Vitamin C 1000+ z dodatkiem owoców dzikiej róży, aceroli i kwercetyny kupisz w BioLoveShop.com

Nowość na blogu Noemi Demi! Od czasu do czasu będą się pojawiać posty dziewczyn, kobiet, matek, lub nie, które są tak samo zajawione zdrowym odżywianiem i alternatywnymi metodami leczenia jak ja.

Dziś inauguracja – przedstawiam Wam Kasię – mamę 8-letniej Hani, niepoprawną optymistkę i gorącą orendowniczkę życia po swojemu. Świadome macierzyństwo, zdrowe odżywianie, radość, samoleczenie i samodoskonalenie to nie tylko jej pasje ale i sposób na życie.

A poniżej artykuł Kasi.

Czy multiwitaminy dla dziecka to dobry pomysł?

Zdaniem specjalistów z Mayo Clinic, multiwitaminy nie są niezbędne dla większości zdrowych, prawidłowo rozwijających się dzieci. Według nich pożywienie jest najlepszym źródłem substancji odżywczych. Tu królują przede wszystkim warzywa i owoce.

I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, że te pełnowartościowe, dojrzewające w słońcu produkty są trudno dostępne zimą, a te marketowe nie zawsze można nazwać zdrowymi. Dodatkowo jeśli jesteś mamą niejadka, który pluje groszkiem na kilometr, a na widok marchewki zalewa się łzami, zapewnienie mu dziennej porcji zdrowia, staje się dla Ciebie poważnym wyzwaniem.

Multiwitaminy dla dzieci

Dzieci Noemi w oczekiwaniu na codzienną porcję witamin. Skąd oni mają tak dużo energii?

 

Nauczenie młodego człowieka poprawnego odżywiania wymaga czasu i poświęcenia. Zwykle dochodzimy do tego metodą prób i błędów. (Choć można sobie sprawę nieco ułatwić kupując e-booka Noemi “Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?”).

 


Jak nauczyć młodego człowieka poprawnego odżywiania?

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? 

Jak rozszerzać dietę niemowlęcia?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka

bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru,

to ta książka jest dla Ciebie

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe

Nowy rewolucyjny e-book “Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?”. To przewodnik, który pokaże Ci jakie drogi wybrać chcąc zdrowo odżywiać dziecko. W e-booku znajdziesz też 47 przepisów na zdrowe potrawy dla dzieci – bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru. E-book do kupienia w BioLoveShop.com


Jak powiedział dr Andrew W. Saul:

“Jedna czwarta tego, co jesz utrzymuje Cię przy życiu. Pozostałe trzy czwarte utrzymują przy życiu Twojego lekarza. Jemy zbyt wiele tego, co nam szkodzi i za mało tego, co dla nas dobre”.

No właśnie.

Czego potrzebuje młody organizm do prawidłowego rozwoju?

Odpowiedź wydaje się prosta: witamin, minerałów, białka, tłuszczy i węglowodanów. Trzy ostatnie pozycje z tej listy tym razem pominiemy i skupimy się na dwóch pierwszych.

Najważniejsze witaminy i minerały dla zdrowia dziecka

1.Wapń

Wapń to podstawowy budulec kości i zębów. Im lepiej kości Twojej pociechy zbudują się teraz, tym lepsze rezerwy będzie miała na lata późniejsze. Dlatego właśnie wapń jest tak istotny w czasie intensywnego wzrostu u dzieci i młodzieży. Poza tym bierze on udział w przemianie materii oraz procesie krzepnięcia krwi, a także jest niezbędny do prawidłowego działania naszych komórek. Najwięcej znajdziemy go w mleku i jego przetworach oraz w rybach.

Wapń w mleku?

Choć wapń z mleka jest złudny. Gdyby tak naprawdę działał, to w świecie zachodnim nie byłoby problemów z osteoporozą, a są. Mleko zakwasza organizm, a organizm, aby się odkwasić wypłukuje z kości wapń, który alkalizuje kwaśne środowisko.

Dobrym źródłem wapnia są zielone liściaste warzywa i owoce baobabu, mają go 3 razy więcej niż mleko.

Sama dieta może jednak nie dostarczać odpowiednich dawek tego pierwiastka, w związku z czym wskazana jest jego suplementacja.

Multiwitaminy dla dziecka

O dziwo Marcel i Mała Mi nigdy nie krzyczą, że chcą takie baloniki

Dobrą formą wapnia jest węglan wapnia, który zapewnia jeden z najwyższych stężeń wapnia, na poziomie 35-40%. Choć, aby prawidłowo go wchłonąć niezbędny jest odpowiedni poziom kwasów żołądkowych.

2. Witamina C

C jak cudowna substancja, ogromnie ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Utrzymuje tkanki ciała takie jak: dziąsła, kości i żyły w doskonałej formie. To dzięki niej leczą się skaleczenia. Jest kluczowym elementem w zapobieganiu infekcji, a podawanie jej w wysokich stężeniach daje fantastyczne efekty w walce z wieloma chorobami. Zobacz post o kalibracji witaminą C.

3. Witamina B12 i inne z grupy B

Witaminy z grupy B są istotne dla prawidłowej przemiany materii, gospodarki energetycznej organizmu oraz zdrowego serca i układu nerwowego. Znajdziemy je głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, drobiu, rybach i jajkach. Wprawdzie zdrowa dieta może zapewniać te witaminy, ale ich wchłanianie nawet z pożywienia jest dość ograniczone. To grupa witamin, które warto uwzględnić w codziennej suplementacji. A szczególnie jest to ważne dla dzieci na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Choć takiej np. witaminy B12, to może zabraknąć każdemu. Zobacz dlaczego witamina B12 jest tak ważna dla Ciebie i Twojego dziecka.

Mutacja genu MTHFR

Jeśli Twoje dziecko ma mutację genu MTHFR lub podejrzewasz, że taką może mieć  (POST) to ważne, aby 2 kluczowe witaminy z grupy B były w formie zmetylowanej. Chodzi o B12 – lepiej jeśli będzie to metylokobalamina zamiast popularnie dodawanej do suplementów cyjanokobalaminy. Druga to kwas foliowy czyli B9 – powinien być w formie folianu np. l-metyfolianu wapnia – bo taka właśnie jest idealnie biodostępna.

4. Witamina D

Witamina D dostarczana jest głównie dzięki syntezie przez naszą skórę promieni UVB, czyli przez kontakt skóry ze słońcem. To brzmi jak dobra wiadomość. Rzecz w tym, że biorąc pod uwagę klimat, w którym żyjemy oraz prowadzony przez nas styl życia, narażamy się na jej przewlekły niedobór. Witamina D, razem z wapniem, służy do budowy silnych kości. Ma również ważną rolę w redukowaniu stanów zapalnych oraz budowaniu silnego układu immunologicznego. Występuje m.in. w rybach (łosoś, makrela, sardynki) oraz w żółtkach jajek, ale tylko tych od szczęśliwych kur, które wychodzą na słońce. Najlepsza forma tej witaminy – najłatwiej przyswajalna to cholekalcyferol. Witaminę D warto spożywać w towarzystwie K2.

5. Witamina E

Zwana popularnie “witaminą młodości”, wprawdzie tego dzieciom nie brakuje, ale, witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia system immunologiczny oraz dba o zdrowie układu krwionośnego  (zapobiega zakrzepom). Znajdziemy ją między innymi w oliwie z oliwek, a także w orzechach laskowych, migdałach oraz nasionach słonecznika.

W suplementach można się spotkać z dwoma formami tej witaminy – naturalną i sztuczną.  Naturalna witamina E – ta wskazana – wymieniana jest jako d-alfa-tokoferol, octan d-alfa tokoferylu lub bursztynian d-alfa tokoferolu.

Sztuczna wiamina E to dl-alfa-tokoferol, octan dl-alfa tokoferylu i bursztynian dl-alfa tokoferolu.

Jedna mała literka “l” dużo zmienia, witamina sztuczna jest dużo gorzej przyswajalna i ma pewne skutki uboczne.

6. Żelazo

Żelazo to pierwiastek mineralny, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponieważ nasze ciało nie potrafi go produkować, musi ono być dostarczane wraz z pożywieniem każdego dnia. To właśnie jego niedobór jest odpowiedzialny m.in za anemię. Umożliwia transport tlenu z krwi do mięśni, wpływa na metabolizm cholesterolu, a także sprzyja detoksykacji. Ponadto wspomaga system odpornościowy oraz prawidłową pracę układu nerwowego. Z suplementacją żelaza jednak nie należy przesadzać. Jako jeden ze składników w multiwitaminach jest ok, ale jeśli Twoje dziecko ma anemię – lepiej suplementować spirulinę, która ma najwięcej żelaza ze wszystkich pokarmów i super pokarmów, nawet więcej niż mięso. Zobacz Najlepsze wegańskie źródła żelaza.

7. Magnez

Magnez jest kluczowy dla ponad 300 ważnych procesów zachodzących w organizmie, odpowiedzialny jest między innymi za sprawną pracę mięśni, serca, mózgu, dobry nastrój i dobry sen oraz za prawidłowe wchłanianie wapnia i mocne kości. 50% magnezu w organizmie zmagazynowane jest właśnie w naszych kościach. Pomaga również w absorpcji witaminy D. Zobacz jakie mogą być objawy niedoboru magnezu.

Ale to nie wszystko. Poza wyżej wymienionymi do tej grupy zaliczają się również: potas, cynk, chrom i jod.

5 porcji warzyw i owoców dziennie?

Fakty faktami, ale wyobraź sobie, że 70% ludzi dorosłych i dzieci w USA w ogóle nie stosuje się do spożywania rekomendowanych pięciu do dziewięciu porcji warzyw i owoców. To tak, jakby wierzyli, że zdrowa żywność im szkodzi! Nie wiem jakie są polskie statystyki – może jest nieco lepiej, ale na pewno większość dzieci nie otrzymuje tego minimum 5 porcji. A jeśli już to w większej części są to warzywa i owoce przetworzone (pasteryzowane soki, gotowane sosy, pieczone warzywa).

Witaminy są niebezpieczne?

Istnieje złudne przekonanie nagłaśniane w mediach głównego nurtu, że witaminy są niebezpieczne i że można je przedawkować. Tymczasem dr Andrew Saul twierdzi, że nawet wysokie dawki suplementów witaminowych są bezpieczne. Mało tego – to właśnie wysokie dawki są najbardziej efektywne. Ciekawe, prawda?

O ile zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu, o tyle suplementację witaminową można zacząć już teraz. Nie zastąpi zdrowego odżywiania, ale bardzo go wesprze. Jest to najlepsze, co możemy zrobić dla zdrowia naszego i naszych dzieci. Brytyjski Departament Zdrowia zaleca  codzienne podawanie suplementów witaminowych, zawierających witaminy A C i D, wszystkim dzieciom od 6 miesiąca do 5 roku życia.

Dr Hubert Czerniak nazywa witaminy alternatywą dla antybiotyków i nawołuje do sięgania po witaminy: D3, C, A, E, B complex oraz cynk i selen, jako substancje wspomagające odporność.

Multiwitaminy dla dziecka to zdecydowanie dobry pomysł

Mogą być zbawienne nie tylko dla dzieci, które:

-mają choroby przewlekłe lub alergie pokarmowe (m.in wit A, C i wapń)

-wykazują opóźnienia rozwojowe

-mają rygorystyczną dietę np. wegańską (niedobór żelaza i cynku oraz witamin z grupy B, w tym B12)

ale również dla:

-młodzieży, której dieta zazwyczaj w znaczący sposób odbiega od optymalnej

-tzw. “niejadków“

-dla wszystkich w fazie stresu i obniżonej odporności, a także w czasie zmian pór roku oraz generalnie dla polepszenia stanu zdrowia.

Owocowe żelki witaminowe z drogerii?

Na naszym rynku jest mnóstwo preparatów multiwitaminowych. Jak wynika z artykułu opublikowanego w Readers Digest, pediatrzy coraz częściej przestrzegają przed podawaniem  pseudo zdrowych, owocowych żelków. Te, żeby kusiły dzieci pięknym wyglądem i obietnicą pysznego smaku, pakowane są w przezroczyste pojemniki.

Ekspozycja na światło może złamać strukturę witamin, a ponieważ nie wiemy, jak długo stały one na sklepowej półce – no cóż -istnieje duża szansa, że w żelkach zostało jedynie wspomnienie po witaminach.

Co za tym idzie oferowany produkt staje się garścią zwykłych, słodkich,  obdartych z wartości odżywczych, misiów z dużą ilością cukru, które nie tylko nie służą zdrowiu, ale nawet mogą przyczyniać się do jego pogorszenia.

Podobnie sprawa wygląda w przypadku pudrowych, albo musujących pastylek do ssania, które są produkowane z nastawieniem na walory smakowe, a tylko w niewielkim stopniu na dostarczenie witamin. Dodatkowo dochodzi ryzyko zatrucia, gdy maluch potraktuje je jak słodycze i zje w nadmiarze (co może skończyć się nawet tragicznie, jeśli w ich składzie było żelazo).

Kapsułki witaminowe

Najlepszym rozwiązaniem są kapsułki podawane raz dziennie do lub po posiłku, które jeśli dziecko nie potrafi jeszcze połknąć można łatwo wysypać do wody z dodatkiem miodu (jeśli za kwaśne). Warto wybrać takie witaminy z najlepszym składem, które są pozbawione wszelkich “ulepszaczy” i “wypełniaczy” oraz w prosty sposób dają nam pewność, że robimy dla dziecka coś dobrego.

To naturalne leczenie, które słowami dr Andrew Saul’a: “może być bezpieczne, niedrogie i skuteczne i choć wpajano nam, że coś, co nie szkodzi i mało kosztuje nie może leczyć “prawdziwych chorób“, najwyższy czas zastanowić się, czy to prawda i co najważniejsze – przekonać się o tym na własnej skórze”.

Multiwitaminy dla dziecka

KIDS VITEK TiB – witaminy i minerały niezbędne dziecku o idealnym składzie, w najlepiej przyswajalnych formach (m.in. witamina B12 w formie metylokobalaminy, B9 w formie l-metylofolianu wapnia, E w formie octanu d-alfa-tokoferylu, D3 w formie cholekalcyferolu) w wegańskich kapsułkach, zapakowanych w brązowe szkło. A czego w nich nie ma? Glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO i sztucznych barwników. Do kupienia w BioLoveShop.

 

Wstawka od Noemi

Ja wolę zdecydowanie bardziej zapobiegać niż leczyć. Codziennie podaję moim dzieciom multiwitaminy Kids Vitek.

Są to malutkie kapsułki w wegańskiej otoczce, które łatwo można połknąć. A jeśli dziecko ma z tym problem można je łatwo wysypać z kapsułki do wody i ewentualnie dodać trochę miodu jak za kwaśne, można dodać wodę gazowaną, odrobinę witaminy C i świeży sok z pomarańczy – wychodzi super witaminowa lemoniada.

Greens & Fruits

A w okresach obniżonej odporności robię dzieciom kurację z Greens and Fruits.

Są to wprawdzie witaminy dla dorosłych, ale jest to naturalny wyciąg z 50 różnych owoców, warzyw i alg, dodatkowo z enzymami i probiotykami. Tabletkę można rozgnieść łyżeczką lub w moździerzu i dać do wypicia z wodą ewentualnie z dodatkiem miodu. Jak podaję Greens and Fruits to już nie podaję witamin Vitek.

Zobacz co jeszcze codziennie podaję dzieciom.

Czy Greens & Fruits jest odpowiedni dla dzieci?

Na to pytanie odpowiada pediatra Lek. med. Agnieszka Wlazłowska:

„Produkt Greens & Fruits polecam szczególnie dzieciom, które nie przepadają za warzywami i owocami. W jednej tabletce mamy istną bombę wyciągów z warzyw i owoców, dostarczającą witamin oraz enzymów poprawiających trawienie, których większość dzieci ma za mało. Proszę pamiętać, że dobrze działający przewód pokarmowy jest gwarantem dobrej odporności.

Krzem, chlorofil, witaminy z grupy B

Greens & Fruits czyli witaminy, minerały i enzymy z 50 owoców, warzyw i ziół – do kupienia w BioLoveShop.com

Minerały zawarte w warzywach budują kości i zęby, są konieczne w okresie wzrastania organizmu. W preparacie Greens & Fruits znajdziemy krzem, który jest niezbędny do prawidłowego przyswajania większości pierwiastków, w tym wapnia. W zielonych warzywach mamy chlorofil, który jest potrzebny dzieciom do prawidłowego dotlenienia organizmu, głównie mózgu. Witaminy z grupy B poprawiają koncentrację, są niezbędne do rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Suplement ten zawiera także pierwiastki śladowe takie jak selen czy cynk, których większość dzieci ma niedobór. 1 tabletkę Greens & Fruits należy rozdrobnić w moździerzu. Porcję proszku należy skonsultować z lekarzem i dopasować do indywidualnych potrzeb dziecka, jego wieku i wagi.”

1 tabletka dziennie zalecana jest na ok. 80 kg masy ciała czyli dla dziecka w zależności od jego wagi trzeba to odpowiednio przeliczyć.

A Ty podajesz dziecku jakieś witaminy, czy sądzisz, że to ściema?

Multiwitaminy dla dziecka

Czy ktoś za nami idzie? Jeśli to ktoś fajny i miły to oczywiście zapraszamy.

Źródła:

1.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310

2.https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/

3.https://www.rd.com/health/wellness/vitamins-for-kids/

4.https://www.webmd.com/health-insurance/features/family-vitamins#2

5.https://kidshealth.org/en/kids/vitamin.html

6.http://www.doctoryourself.com/safety.html

7.http://www.doctoryourself.com/effectiveness.html

8.http://www.doctoryourself.com/replace.htm

 


Kasia Sobolewska

Mama 8 letniej Hani, niepoprawna optymistka i gorąca orędowniczka życia po swojemu.

Świadome macierzyństwo, zdrowe odżywianie, radość, samoleczenie i samodoskonalenie to nie tylko jej pasje, ale i sposób na życie.

 


Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność        


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.