Greens & Fruits czyli witaminy, minerały i enzymy z 50 owoców, warzyw i ziół – do kupienia w BioLoveShop.com

Do rozpoczęcia nowego roku szkolnego niecały miesiąc. Zastanawiasz się pewnie teraz jak poprawić odporność dziecka przed pójściem do przedszkola czy do szkoły. Prawdopodobnie słyszałaś już termin “nieszczelne jelita”, ale czy rozumiesz o co w tym biega? Nawet w mediach głównego nurtu dużo się mówi obecnie o badaniach nad mikrobiomem czyli tymi miliardami mikroorganizmów, które znajdują się w jelitach i jak jest to związane z naszym zdrowiem. Te drobnoustroje mają wpływ nie tylko na zdrowie układu trawiennego, ale przede wszystkim na odporność. Kluczem do tego jak poprawić odporność dziecka jest uzdrowienie nieszczelnych jelit.

Jak poprawić odporność i uzdrowić nieszczelne jelita?

Jak poprawić odporność i uzdrowić nieszczelne jelita? Oto jest pytanie

70-80 % Twojego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Praktycznie każda choroba z jaką masz do czynienia ma swoje źródło w nieszczelnych jelitach. Gdy jelita są idealnie szczelne większość wirusów, bakterii i pasożytów jest niszczona przez mikroorganizmy w Twoich jelitach. Równowaga drobnoustrojów w jelitach ma również ogromny wpływ na pracę mózgu. Choroby, których nigdy o to byś nie podejrzewała, takie jak autyzm, ADHD (choć to nie choroba)czy zaburzenia sensoryczne też związane są z nieszczelnym jelitem.

Nieszczelne jelita to również powód tych przyziemnych chorób, które dopadają dzieci. Przeziębieniach, infekcjach, zapaleniach gardła, ucha i pospolitych wirusach, które już czyhają na Twoje dziecko, gdy we wrześniu pójdzie do przedszkola. Oczywiście – tak nie myśl. Nastaw się, że dziecko jest zdrowe i będzie zdrowe, ale podejmij odpowiednie profilaktyczne kroki w tym kierunku już wcześniej.

O co chodzi z tym nieszczelnym jelitem?

Zacznijmy od przyjrzenia się anatomii przewodu pokarmowego. Mówiąc najprościej, przewód pokarmowy to długa rurka biegnąca od ust do drugiego końca czyli odbytu. Przewód pokarmowy ma na celu przyjmowanie, przetwarzanie i rozbijania żywności na użyteczne składniki odżywcze. Wraz z wprowadzeniem pokarmu pojawia się pewna ilość patogenów, które w zdrowym przewodzie pokarmowym są niszczone przez kwas żołądkowy. Po strawieniu pokarmu w skomplikowanym procesie, który zaczyna się w jamie ustnej i kontynuuje w jelicie cienkim, składniki odżywcze są wchłaniane przez wyściółkę jelita. Ta sama wyściółka jelita jest tak zaprojektowana, aby patogeny i odpady pozostały w przewodzie pokarmowym i zostały usunięte wraz z kupą.

Strawione cząstki jedzenia są małe i nieszkodliwe na tyle, że mogą bez problemu przejść przez wyściółkę jelit. W zdrowym przewodzie pokarmowym, większe niestrawione cząstki żywności, błonnik, odpady i mikroorganizmy nie przedostają się przez jelita.

Osłabiona bariera ochronna jelit

Jeśli jednak mamy do czynienia z nieszczelnym jelitem, komórki wyściółki jelit działające jak „bramkarze” w eleganckiej dyskotece stają się osłabione i wpuszczają każdego nawet gdy wygląda obskurnie i śmierdzi. W ten sposób (nikogo nie obrażając) Twój organizm zaśmieca się niestrawionymi cząstkami pokarmów, bakterii czy patogenów, czyli towarzystwa z którym wcale nie tańczy się przyjemnie.

Podstawą zdrowia są zdrowe jelita, dlatego dieta jest tak kluczowa dla dobrego funkcjonowania organizmu i nie można jej lekceważyć, nawet jeśli pediatra powie Ci, że „naukowcy już dawno udowodnili, że dieta nie ma żadnego wpływu na zdrowie” co kiedyś na własne uszy usłyszałam. I chyba nie dziwisz się dlaczego już nigdy do tego pediatry nie poszłam. I generalnie lekarzy staram się unikać.

Jak poprawić odporność i uzdrowić nieszczelne jelita?

Zabawa na świeżym powietrzu to też dobry sposób na poprawę odporności. Nie tylko latem.

Jak w prosty sposób sprawdzić czy Ty lub Twoje dziecko macie nieszczelne jelita?

Zrób test buraczkowy. Zjedzcie buraki, a następnie obserwujcie swój mocz. Jeśli będzie zabarwiony na czerwono oznacza to nieszczelność jelit. Jeśli będzie taki jak zwykle – jelita są raczej szczelne. Kupa może być czerwona po burakach, to normalne, ale mocz nie powinien.

Jeśli Twoje dziecko będzie miało zdrowe, szczelne jelita, sprawnie funkcjonujące, to żadna choroba, żaden wirus czy bakteria nie będą w stanie mu zagrozić. Wszystkie patogeny pochowają się w kątach w przedszkolu ze smutnymi minami, że nikt nie chce się z nimi bawić.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje skuteczne i stosunkowo proste leczenie nieszczelnego jelita. Wystarczy zrobić te 4 rzeczy:

  • USUNĄĆ żywność i czynniki, które uszkadzają jelita
  • WYMIENIĆ ją na żywność leczniczą
  • NAPRAWIĆ jelita stosując konkretne suplementy
  • ZRÓWNOWAŻYĆ probiotykami

Po angielsku to nieco fajniej brzmi i jest łatwiejsze do zapamiętania bo wszystkie te słowa zaczynają się na R – Remove, Replace, Repair i Rebalance.

Jest to protokół stosowany przez dr. Axe u jego pacjentów, który pomaga osiągnąć upragniony rezultat.

#1 USUŃ pokarmy i czynniki, które pogarszają stan nieszczelnych jelit

Konieczne jest usunięcie alergenów i pokarmów zapalnych, takich jak:

– ziarna (jeśli eliminacja wszystkich ziaren jest problemem – wyeliminuj przynajmniej te wszystkie glutenowe – czyli pszenica także orkisz, żyto, jęczmień, owies, zamiast tego wybierz kasze – jaglaną, gryczaną, ryż najlepiej brązowy i komosę, ale uwaga na GMO, przejdź na ziarna bezglutenowe i ekologiczne)

– cukier (w każdej formie – brązowy też jest zły, trzcinowy także, syrop fruktozowo-glukozowy – won)

– żywność GMO

– pestycydy

– rafinowane oleje i tłuszcze trans

– syntetyczne dodatki do żywności

– konwencjonalne produkty mleczne

– zbędne leki (unikanie antybiotyków jak tylko się da, unikanie sterydów, unikanie środków przeciwbólowych czy przeciwgorączkowych – nie są wcale tak niewinne jak może się wydawać)

 

#2 WYMIEŃ niezdrowe żarcie na prawdziwy odżywczy pokarm

Oto lista najlepszych pokarmów wpływających kojąco na jelita:

Rosół

Prawdziwy rosół na wiejskiej kurze gotowany wiele godzin z warzywami ekologicznymi, rosół zawiera kolagen i aminokwasy prolinę i glicynę, które mogą pomóc wyleczyć uszkodzone ściany komórkowe. Jest to dla mnie wegetarianki trudne do przełknięcia, ale podobno działa. Jeśli jesz mięso – to tylko organiczne. Kolagen możesz spożywać również rybi, to już lepiej.

Organiczny niepasteryzowany fermentowany nabiał 

Zawiera zarówno probiotyki jak i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), które mogą pomóc w gojeniu jelit. Kefir, jogurt, masło i surowy ser to tylko niektóre z najlepszych produktów probiotycznych. Najlepiej z organicznego mleka koziego lub owczego.

Fermentowane warzywa

Zawierają kwasy organiczne, które równoważą pH jelitowe i probiotyki, aby wspierać jelito. Kapusta kiszona, kimchi, ogórki kiszone.

Produkty kokosowe

Wszystkie produkty kokosowe są szczególnie dobre dla Twojego jelita. Średnio-łańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCFA) w orzechach kokosowych są łatwiejsze do strawienia niż inne tłuszcze, więc dobrze działają na nieszczelne jelita. Również kefir kokosowy zawiera probiotyki, które wspomagają Twój układ trawienny. Więc jeśli jesteście weganami – to wypróbuj jogurty i kefiry kokosowe.

Nasiona chia, lnu i sproszkowane nasiona konopi (hemp) 

Są doskonałym źródłem błonnika, który może wspomóc wzrost pożytecznych bakterii w jelitach. Źródłem błonnika są też owoce i warzywa. Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym to spożywaj je lekko parowane.

Zdrowe tłuszcze

spożywanie zdrowych tłuszczy z umiarem, takich jak żółtka jaj, awokado, ghee i olej kokosowy jest bardzo dobre dla jelit i sprzyja gojeniu. Wyrzuć oleje roślinne na czele z rzepakowym oraz nie zbliżaj się do tłuszczu typu margaryna. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno – może być.

Kwasy tłuszczowe omega-3

działają przeciwzapalnie, najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 jest dziki łosoś.

Owoce

spożywanie 1-2 porcji owoców dziennie jest dobre na nieszczelne jelita. Możesz parować jabłka i gruszki, aby zrobić domowy sos jabłkowy lub sos owocowy. Owoce najlepiej spożywać rano, a nie później w ciągu dnia i utrzymywać spożycie owoców z umiarem.

Bardzo dobry jest również aloes i colostrum, choć ja do colostrum mam mieszane uczucia, bo moim zdaniem to owszem najlepszy pokarm czyli tzw. siara, ale dla cielęcia, wielu lekarzy naturopatów pozytywnie się jednak o nim wypowiada.

#3 NAPRAW nieszczelne jelita odpowiednimi suplementami

W planach leczenia nieszczelnego jelita istnieje wiele suplementów, które wspierają układ pokarmowy, a także chronią wewnętrzną wyściółkę przed dalszymi uszkodzeniami.

Enzymy trawienne

Zażywane na początku każdego posiłku – zapewniają, że żywność jest w pełni strawiona, zmniejszając prawdopodobieństwo, że częściowo strawione cząstki żywności i białka uszkadzają ścianę jelita.

Suplement powinien zawierać następujące enzymy:

  • Proteaza – rozkłada białka (w tym gluten)
  • Amylaza – rozkłada skrobie
  • Lipaza – rozkłada tłuszcze
  • Laktaza – rozkłada laktozę

L-Glutamina

Jest krytyczna dla uzdrowienia jelit. L-glutamina jest niezbędnym aminokwasem, który działa przeciwzapalnie i pomaga odbudować wyściółkę jelit. Powleka ściany komórkowe i blokuje wchłanianie substancji drażniących.

Korzeń lukrecji

Zioło adaptogenne, które pomaga zrównoważyć poziom kortyzolu i poprawia produkcję kwasu w żołądku. Korzeń lukrecji wspiera naturalne procesy organizmu w utrzymaniu błony śluzowej wyściółki żołądka i dwunastnicy. Zioło to jest szczególnie korzystne, gdy nieszczelne jelito spowodowane jest stresem emocjonalnym, ze względu na sposób, w jaki może poprawić sposób produkcji i metabolizmu kortyzolu, czyli hormonu stresu. Lukrecji nie możesz podawać dziecku, które ma mniej niż 4 lata.

Korzeń prawoślazu

Właściwości antyoksydacyjne i antyhistaminowe korzenia prawoślazu lekarskiego sprawiają, że jest on doskonałym dodatkiem dla osób borykających się z nieszczelnym jelitem. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia.

Kolagen rybi

Pomaga rozbić białka i łagodzi stan zapalny jelit, lecząc uszkodzone ściany komórkowe i nasycając go leczącymi aminokwasami.

Największą zaletą spożywania większej ilości kolagenu jest to, że pomaga on w tworzeniu tkanki łącznej, a zatem “uszczelnia i leczy” ochronną wyściółkę przewodu żołądkowo-jelitowego. Badania wykazały, że u pacjentów z chorobą zapalną jelit stężenie kolagenu w surowicy jest zmniejszone. Aminokwasy zawarte w kolagenie budują tkankę, która wyściela okrężnicę i przewód pokarmowy. Kolagen pomaga również wchłaniać wodę w jelitach co ułatwia wypróżnianie.

Kolagen rybi

Kolagen rybi – hydrolizat kolagenu rybiego – PEPTAN – kupisz w BioLoveShop.com

NAG N-acetylo-D-glukozamina

To naturalnie występujący aminoglikan występujący w dużych stężeniach w wydzielinie jelitowej i immunoglobulinach. Śluz jelitowy odgrywa kluczową rolę w ochronie organizmu poprzez zapewnienie mechanicznej i immunologicznej bariery przeciwko toksynom, antygenom i bakteriom. Badania wykazały, że NAG blokuje przyleganie Candida albicans do błony śluzowej przewodu pokarmowego u zwierząt i stymuluje wzrost pożytecznych Bifidobacteria.

W badaniu pilotażowym z 2000 roku zbadano skuteczność podawania NAG u dzieci z ciężkim wrzodziejącym zapaleniem okrężnicy i chorobą Leśniowskiego-Crohna, które nie reagowały na konwencjonalne leczenie. Pacjenci otrzymywali doustnie lub doodbytniczo NAG, 3-6 g dziennie. Osiem z dwunastu dzieci, które otrzymały doustnie NAG, wykazało wyraźną poprawę. Można z tego wywnioskować, że stosowanie NAG w przypadku problemów z nadmierną przepuszczalnością jelit może być pomocne, gdyż przy wrzodziejącym zapaleniu okrężnicy i chorobie Leśniowskiego-Crohna – mechanizmy choroby są podobne jak w przypadku nieszczelnego jelita.

Grzyby Reishi

To adaptogenne chińskie grzybki. Reishi mogą pozytywnie wpływać na układ odpornościowy, który w większości znajduje się w jelitach. Reishi nie tylko pomaga zabijać niebezpieczne komórki, które powodują choroby, ale może również chronić zdrowe geny przed mutacją. System odpornościowy również czerpie korzyści z reishi, ponieważ grzyby te wspierają detoks wątroby. Reishi zgodnie z podręcznikiem dotyczącym bezpieczeństwa roślin Botanical Safety Handbook to zioło klasy bezpieczeństwa 1A czyli najbezpieczniejsze, które można nawet stosować w ciąży i karmiąc piersią. Według doktora Leo Galland założyciela Foundation for Integrated Medicine i autora książki „Four Pillars of Healing: How The New Integrated Medicine Can Cure You” jest to zioło w pełni bezpieczne dla dzieci i rekomenduje reishi na poprawę odporności u dzieci. Niektóre strony internetowe sugerują jednak, że nie jest to zioło odpowiednie dla dziecka. Więc radzę skonsultować się z lekarzem naturopatą w tej kwestii.

Grzyby Reishi na poprawę odporności

Grzyby Reishi na poprawę odporności kupisz w BioLoveShop.com

#4 ZRÓWNOWAŻ mikroflorę jelitową

Probiotyki, fermentowane pokarmy, błonnik

Probiotyki to najważniejszy suplement, który należy wziąć, ponieważ pomaga uzupełnić dobre bakterie i tłumić złe bakterie. Stosując tylko część protokołu w leczeniu zespołu nieszczelnego jelita, usuwając szkodliwe czynniki drażniące, można nie zaszczepić jelita korzystnymi bakteriami, które zatrzymają złe bakterie. Poszukaj szczepów takich jak Bacillus clausii, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii i Bacillus coagulans.

Fermentowane pokarmy – najlepiej z mleka koziego czy owczego oraz kiszone warzywa (na czele z najbardziej popularnymi ogórkami i kapustą – te proste pokarmy mają moc).

Błonnik – działający prebiotycznie czyli dostarczający pokarm dobrym bakteriom zasiedlającym układ pokarmowy, znajdziesz go w warzywach, owocach, nasionach konopii, kaszach.

Testy diagnostyczne podczas leczenia nieszczelnego jelita

Testowanie nie jest wymagane, aby leczyć nieszczelne jelita, ale może skrócić ścieżkę do zakończenia choroby. Niektóre testy często są w stanie zidentyfikować określone produkty spożywcze lub patogeny, którymi należy się zająć.

Trzy testy do rozważenia to:

  1. Biorezonans elektromagnetyczny wykonany aparatem Volla na obecność pasożytów, bakterii i wirusów oraz nietolerancje pokarmowe. Biorezonans może również pomóc wyleczyć z tych problemów. Więcej  o pasożytach przeczytasz TUTAJ. 
  2. Kompleksowa analiza kału, aby przeanalizować stan zdrowia jelit poprzez identyfikację zarówno dobrych, jak i patogennych bakterii, drożdży i pasożytów. Ponadto analiza ta często dostarcza markerów funkcji odpornościowej wyściółki jelit, stanów zapalnych i funkcji trawiennych.
  3. Test kwasów organicznych: identyfikuje metabolity w moczu, które są wynikiem np. przerostu drożdży, który jest powszechny u dzieci. Grzyby, bakterie, pasożyty to organizmy które wydalają różne produkty przemiany materii do organizmu i badając ich poziom w moczu możemy określić ile jakich mikroorganizmów zasiedla organizm. Może to być szczególnie pomocne, jeśli analiza kału da fałszywy wynik negatywny. Czasami próbka kału może nie przechwytywać drożdży (ponieważ może być chroniona przez biofilmy i nie zawsze występuje w kale). Test kwasów organicznych jest przydatny nie tylko w identyfikacji problemów z jelitami, ale dostarcza także wielu innych markerów pomocnych w rozpoznawaniu problemów zdrowotnych.
  4. Test wrażliwości na żywność: dostępnych jest wiele wersji testów wrażliwości na żywność. Kluczowe jest określenie żywności, na którą dziecko jest wrażliwe. Aby dać systemowi immunologicznemu przerwę, a z kolei zmniejszyć stan zapalny jelit, aby można było go naprawić, należy wyeliminować drażniące pokarmy. Chociaż dyskusje na temat niezawodności tych testów są przedmiotem wielu dyskusji, testy te mogą być pomocne, aby zidentyfikować, które produkty żywnościowe należy wyeliminować aby wyleczyć jelita.
Jak poprawić odporność i uzdrowić nieszczelne jelita?

Miłość brata najlepsza na wszystko

 

 

Źródła:

http://www.reishi.com/sites/default/files/Immune%20Power%20For%20Kids_%20Dr.%20…pdf

http://www.wisedir.com/is-reishi-mushroom-safe-for-kids; https://www.mommypotamus.com/licorice-root-benefits/

https://www.mommypotamus.com/reishi-mushroom-benefits-uses/; https://draxe.com/leaky-gut-supplements/

https://draxe.com/what-is-collagen/

https://draxe.com/leaky-gut-diet-treatment/

https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2010-03/nutritional-protocol-treatment-intestinal-permeability-defects-and-related

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.