Jak tam Wasze postanowienia noworoczne po dwóch tygodniach? U mnie wspaniale – jak dotąd udaje mi się biegać codziennie od 1 stycznia. Czasem robię 7 km, czasem 5 km, a jak naprawdę mam dużo spraw do zrobienia to 3,5 km. Ale zawsze zakładam adidasy bez względu na deszcze, śniegi i mrozy i daję do przodu. Dziś zrobiłam 3,5 km. Bieganie kocham – to mój żywioł, wyzwolenie, wolność, chwila tylko dla siebie. Ale mimo to, wielokrotnie bardzo mi się nie chce i znajduję wiele powodów, dla których lepiej byłoby zostać w domu, staram się jednak koncentrować na tych 2-3 które mnie motywują do działania.
Bieganie – to nie dla mnie
I powiesz – “ale to nie dla mnie”. Tak, tak – kiedyś też myślałam, że bieganie jest nudne, patrzyłam na joggersów jak na idiotów (to było 20 lat temu – wtedy jeszcze oceniałam wszystkich i wszystko). Dziś można powiedzieć, że jestem trochę od tego uzależniona. Ale tak pozytywnie. Bez przesady. Nie robię teraz 10 km dziennie jak przez 2 lata przed maratonem, nawet z kontuzją czy przeziębieniem. Teraz biegam bardziej świadomie, bardziej tu i teraz, nie myśląc o wynikach, tylko czerpiąc przyjemność z biegu samego w sobie, przy medytacyjnej muzyce lub jakichś mądrych wykładach, a nie dyskotekowej rąbance. Co nie znaczy, że Ty nie możesz tego robić dokładnie tak jak chcesz, dajmy na to przy hitach disco polo. Akceptuję, rozumiem, wysyłam dużo miłości i doceniam, że Ci się chce. A jak nie biegasz – to też to w pełni akceptuję (zresztą co ja mam do gadania), mam tylko nadzieję, że udaje Ci się znaleźć inny sposób, aby odreagować codzienny stres. Jeśli jednak z jakichś dziwnych powodów chciałabyś pobiegać to zapraszam Cię do grupy na FB – Biegam z Noemi Demi.
Joga też za bardzo wymagająca
Oprócz codziennego biegania ćwiczę jogę dwa razy w tygodniu. Do regularnego ćwiczenia jogi jakoś trudno było mi się wcześniej przekonać. Ale od września ubiegłego roku chodzę na jogę do genialnego gościa (Maciek – szacun), który karze mi się maksymalnie rozciągać i przypomina o wszystkich ważnych częściach ciała, o których podczas praktykowania jogi chciałabym właśnie zapomnieć. Chciałabym np. zapomnieć, że mam brzuch i trzeba napiąć jego mięśnie, albo o tym, że mam kolana i lepiej byłoby je wyprostować, albo żeby się nie chwiać trzeba maksymalnie naprężyć uda. Generalnie gdy w jakiejś asanie nie czuję choć lekkiego bólu, to mam podejrzenia (i to zazwyczaj słuszne), że nie wykonuję jej dokładnie tak jak się powinno. Za to po tym bólu rozciągania i trzymania równowagi następuje cudowny 20 minutowy chillout w postaci medytacji w mojej ulubionej pozycji Savasana, to takie zwieńczenie tego wysiłku i totalne odpłynięcie w kosmos.
Dbanie o ciało
Takie zadbanie o ciało jest cudowne dla psychiki. Nie chodzi tylko o zdrowie, wygląd, sylwetkę, ale o wiele innych nienamacalnych aspektów. Masz kontakt ze swoim ciałem, masz nad nim kontrolę. Jesteś nim, ono jest Tobą. To świątynia dla Twojej duszy. Ciało, dusza i ego są nierozerwalne w tym świecie. Nie da się osiągnąć pełni szczęścia i wewnętrznego spokoju jeśli całkowicie zapomnisz o którejś z tych części. Nawet ego jest potrzebne. Bo gdyby go nie było, to trudno byłoby nam dojrzeć różnicę.
Spełnianie marzeń to stawanie się już tym człowiekiem, którego wszystkie marzenia są spełnione
Marzysz o lepszym wspanialszym życiu. Marzysz o bogactwie, o szczęściu, o obfitości. A wyobraź sobie co robi człowiek, który jest spełniony, który ma wszystko o czym marzy? Chodzi pewnie, żyje według własnych zasad, nie boi się, nie ucieka przed niczym, zna swoją wartość, dba o swoje ciało i duszę i codziennie znajduje na to czas.
Jeśli chcesz lepszego życia, to żeby przyciągnąć do siebie wszystko to o czym marzysz już dziś musisz czuć wdzięczność za to co się spełni, jakby już dziś tak wyglądało Twoje życie. I zacznij robić wszystko to co robi spełniony szczęśliwy człowiek, który ma wszystko czego potrzebuje, który robi to co kocha, generuje obfitość i ma wolny czas.
A po biegu (albo czasem przed w zależności o której idę biegać) – robię sobie taki prosty detoks, który dodatkowo bardzo poprawia przemianę materii i tym samym sprzyja odchudzaniu.
No to może chociaż codzienny detoks?
Jeśli nie kręci Cię ani bieganie ani joga, to najwspanialsze jest to, że możesz po prostu wybrać sam detoks – i już tym zadbasz o swoje ciało. Ten prosty detoks spowoduje, że poczujesz się lepiej, poprawisz metabolizm, oczyścisz się z toksyn i będziesz miała więcej siły.
Dlaczego potrzebujesz detoksu?
Każdego dnia jesteś narażona na zanieczyszczenia środowis ka, konserwanty, metale ciężkie, pestycydy i chemikalia powodujące raka. Wdychasz, spożywasz i kontaktujesz się z tymi toksynami. Toksyny gromadzą się w tkankach i komórkach w całym Twoim ciele. Toksyczne substancje powodują problemy zdrowotne, zaburzają metabolizm i cykl miesięczny, a także mają działanie kancerogenne. Codzienny delikatny detoks organizmu pomaga uniknąć przeciążenia organizmu toksynami, zanim stanie się to poważnym problemem zdrowotnym.
Oznaki toksyn w organizmie
Oznaki, że masz w organizmie za dużo toksyn:
- zaparcia
- wzdęcia
- gazy
- bóle głowy
- zmęczenie
- nudności
- tłuszcz na brzuchu
- problemy skórne
- apetyt na niezdrowe jedzenie
- niski poziom energii
- nieświeży oddech
- wahania nastroju
Prosta metoda na detoks – 2 szklanki
Więc jak, idziesz ze mną na detoks?
Każdy dzień zacznij od wypicia 2 szklanek oczyszczających organizm. To takie proste, a takie skuteczne. To delikatny detoks i przyśpieszenie przemiany materii, a zarazem dostarczenie organizmowi wielu niezbędnych witamin i minerałów.
1 szklanka
1 szklanka wody o temperaturze pokojowej
1 łyżeczka kurkumy
1 szczypta czarnego pieprzu
1 szczypta pieprzu cayenne (jeśli jesteś odważna możesz dodać więcej)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1 łyżeczka chlorku magnezu
1 łyżeczka witaminy C
2 łyżeczki organicznego octu jabłkowego niepasteryzowanego
sok z połowy cytryny
wszystko wymieszane razem
Reklama (żywa chodząca reklama 2 szklanek :))
2 szklanka
1 szklanka wody o temperaturze pokojowej
2 łyżeczki mieszanki 4 Greens – czyli mieszanka organicznej chlorelli, spiruliny, trawy pszenicznej i trawy jęczmiennej
2 łyżeczki HYPERFOOD – czyli mieszanki 11 organicznych superpokarmów
Wszystko wymieszane razem i wypij.
Nie są to jakieś genialne w smaku napoje. Powiedziałabym – wręcz przeciwnie. Chociaż można się do nich przyzwyczaić. Jeśli nie patrzysz tak bardzo na kalorie – do pierwszej szklanki zamiast soku z cytryny możesz dodać sok z pomarańczy – wtedy smak będzie o niebo lepszy.
Takie 2 szklanki wypite na czczo rano sprawią, że pomożesz oczyścić swój organizm, zregenerujesz się i poczujesz przypływ energii. Znacznie zdrowszy niż po wypiciu filiżanki kawy.
Te 2 szklanki zawierają kluczowe składniki do naturalnej detoksykacji, w tym sok z cytryny, ocet jabłkowy, imbir, cynamon i pieprz cayenne. Działają przeciwzapalnie i naturalnie podnoszą odporność organizmu.
Składniki detoksu
Kurkuma oczyszcza organizm i dostarcza ogromnej ilości silnych antyoksydantów, które leczą stany zapalne w organizmie a nawet raka. Działa niezwykle skutecznie na oczyszczanie płuc i przeciwdziała kaszlowi (zobacz przepis na złote mleko). Nie dziwne, że podczas epidemii COVID-19 popyt na kurkumę w niektórych indyjskich firmach eksportowych wzrósł o 300%.
Reklama
Sok z cytryny ma odczyn zasadowy dla organizmu i pomaga regulować poziom pH. Picie wody z cytryną lub dodawanie jej do napojów podnosi poziom energii, sprzyja detoksykacji organizmu, przyśpiesza trawienie, dzięki zawartości witaminy C poprawia odporność i stan skóry.
Cynamon, pieprz cayenne i imbir zawierają związki terapeutyczne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, wspomagają trawienie i przyspieszają metabolizm, co jest pomocne przy odchudzaniu.
Ocet jabłkowy poprawia metabolizm i funkcje trawienne tym samym przyspieszając odchudzanie. Zawiera kwas organiczny zwany kwasem octowym, który poprawia metabolizm. Dostarcza enzymów wspierających przyswajanie substancji odżywczych z pokarmów. Zawiera probiotyki, które regulują równowagę bakteryjną w jelitach i walczą z patogenami. Naturalnie zwalcza refluks. Pomaga oczyścić układ limfatyczny i wątrobę, równoważy pH organizmu i stymuluje układ krążenia. Działa również przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Wybierz ocet jabłkowy organiczny i niepasteryzowany lub zrób ocet sama w domu.
Witamina C działa przeciwzapalnie, poprawia odporność i poprawia jakość skóry, również bardzo skutecznie oczyszcza organizm z toksyn. Zobacz kalibracja witaminą C.
Reklama
Chlorek magnezu nie tylko uzupełnia niedobory magnezu poprawiając funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego, ale też przyśpiesza metabolizm. Jeśli zbyt mocno reagujesz dodaj mniej chlorku magnezu lub zamiast niego zastosuj jabłczan magnezu, który już nie ma tak silnych właściwości.
4 Greens – organiczna mieszanka chlorelli, spiruliny, trawy pszenicznej i trawy jęczmiennej
Chlorella i spirulina znane są ze swych właściwości oczyszczających organizm z metali ciężkich. Dostarczają chlorofil oraz żelazo, które poprawiają jakość krwi (to najlepsze naturalne źródło tego pierwiastka) oraz wapnia, magnezu, cynku i potasu. Są źródłem wielu witamin takich jak A, C, E i witaminy z grupy B. Oraz co bardzo ważne poprawiają działanie układu odpornościowego.
Trawa jęczmienna i trawa pszeniczna – zawierają takie minerały jak potas, wapń, magnez, żelazo, miedź, fosfor, mangan, cynk oraz witaminy beta karoten, B1, B2, B6, C, kwas foliowy i kwas pantotenowy oraz neutralizują toksyny w organizmie i oczyszczają wątrobę. Zawierają organiczny sód – co poprawia trawienie poprzez wytwarzanie większej ilości kwasu chlorowodorowego, czyli kwasu żołądkowego. A także wzmacniają układ odpornościowy. I wbrew pozorom są naturalnie bezglutenowe, gluten znajduje się w ziarnach pszenicy i jęczmienia, a nie w ich źdźbłach.
HYPERFOOD to mieszanka następujących organicznych superpokarmów:
Organiczna spirulina – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu.
Organiczna chlorella – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu wspierająca naturalny detoks organizmu
Organiczny młody jęczmień – młoda trawa jęczmienna nie zawiera glutenu, ale za to jest napakowana minerałami, witaminami i chlorofilem. Poza magnezem, wapniem i selenem, zawiera również elektrolity zwiększające absorpcję i wykorzystanie pozostałych substancji odżywczych.
Organiczna trawa pszeniczna – naturalnie bezglutenowa, dostarcza żelaza, białka, witamin z grupy B, licznych minerałów, enzymów i chlorofilu.
Organiczny kelp Seagreens® – dostarczający idealnie przyswajalnego jodu, który przyczynia się do poprawy zdrowia skóry, tarczycy, układu nerwowego, funkcji poznawczych i metabolizmu energetycznego, a także do prawidłowego rozwoju u dzieci.
Organiczne jabłka – oprócz pysznego naturalnie słodkiego smaku zapewnia pektyny i kwas jabłkowy
Organiczna lucuma – źródło betakarotenu, żelaza i witaminy C, pyszny słodki smak ale za to bardzo niski indeks glikemiczny
Organiczna kurkuma – aktywny składnik kurkumy, kurkumina, ma liczne właściwości przeciwzapalne i jest bogata w przeciwutleniacze
Organiczne jagody goji – jagody Goji zawierają 47 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Są też bogate w żelazo i przeciwutleniacze
Organiczne jagody acai – zawierają ważne aminokwasy, błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy na czele z witaminą A, minerały i pierwiastki śladowe
Organiczne borówki – dostarczają witaminy K i C. Fikocyjaniny zawarte w tych owocach mają działanie przeciwutleniające.
Takie 2 szklanki wypite każdego dnia rano na czczo sprawią, że poczujesz przypływ energii, oczyścisz organizm i poprawisz metabolizm. 2 szklanki w 2 minuty! Jeszcze nigdy tak niewiele nie zrobiło tak wiele dla Twojego organizmu parafrazując Winstona Churchilla.
No to jak zaczynasz już dzisiaj?
Daj znać w komentarzu.
Jeśli interesuje Cię detoks zobacz jeszcze ten post: Najszybszy sposób na detoks.
Źródła:
https://draxe.com/recipes/secret-detox-drink; https://draxe.com/recipes/secret-detox-drink.
Wpadnij też na moje konto na INSTAGRAMIE – dużo fajnych przepisów dla dzieci, interesujące story i inspirujące przesłania dla dobra mamy i dziecka.
Noemi Demi
czyli Magdalena Dzikiewicz-Polak, zafascynowana zdrowym odżywianiem i zdrowym życiem od dziecka. Weganka, biegaczka i maratonka, mama 2 dzieci – Marcela i Mileny. Autorka bloga NoemiDemi.com i niedawno wydanej książki “Jak zdrowo odżywiać dzieci“.
Blog NoemiDemi.com to blog o zdrowiu dziecka i mamy, blog o zdrowiu kobiety i generalnie blog o zdrowym życiu.
Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.
Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu
DISCLAIMER:
Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.