Nieprzypadkowy związek witaminy D z jelitami
Nie jest tajemnicą, że witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest kluczowa dla Twojego układu odpornościowego, Twoich...
534
Jak tam Wasze postanowienia noworoczne po dwóch tygodniach? U mnie wspaniale – jak dotąd udaje mi się biegać codziennie od 1 stycznia. Czasem robię 7 km, czasem 5 km, a jak naprawdę mam dużo spraw do zrobienia to 3,5 km. Ale zawsze zakładam adidasy bez względu na deszcze, śniegi i mrozy i daję do przodu. Dziś zrobiłam 3,5 km. Bieganie kocham – to mój żywioł, wyzwolenie, wolność, chwila tylko dla siebie. Ale mimo to, wielokrotnie bardzo mi się nie chce i znajduję wiele powodów, dla których lepiej byłoby zostać w domu, staram się jednak koncentrować na tych 2-3 które mnie motywują do działania.
I powiesz – “ale to nie dla mnie”. Tak, tak – kiedyś też myślałam, że bieganie jest nudne, patrzyłam na joggersów jak na idiotów (to było 20 lat temu – wtedy jeszcze oceniałam wszystkich i wszystko). Dziś można powiedzieć, że jestem trochę od tego uzależniona. Ale tak pozytywnie. Bez przesady. Nie robię teraz 10 km dziennie jak przez 2 lata przed maratonem, nawet z kontuzją czy przeziębieniem. Teraz biegam bardziej świadomie, bardziej tu i teraz, nie myśląc o wynikach, tylko czerpiąc przyjemność z biegu samego w sobie, przy medytacyjnej muzyce lub jakichś mądrych wykładach, a nie dyskotekowej rąbance. Co nie znaczy, że Ty nie możesz tego robić dokładnie tak jak chcesz, dajmy na to przy hitach disco polo. Akceptuję, rozumiem, wysyłam dużo miłości i doceniam, że Ci się chce. A jak nie biegasz – to też to w pełni akceptuję (zresztą co ja mam do gadania), mam tylko nadzieję, że udaje Ci się znaleźć inny sposób, aby odreagować codzienny stres. Jeśli jednak z jakichś dziwnych powodów chciałabyś pobiegać to zapraszam Cię do grupy na FB – Biegam z Noemi Demi.
Sceneria z mojego wczorajszego biegu. I jak tu nie biegać jak takie piękno koło domu.
Oprócz codziennego biegania ćwiczę jogę dwa razy w tygodniu. Do regularnego ćwiczenia jogi jakoś trudno było mi się wcześniej przekonać. Ale od września ubiegłego roku chodzę na jogę do genialnego gościa (Maciek – szacun), który karze mi się maksymalnie rozciągać i przypomina o wszystkich ważnych częściach ciała, o których podczas praktykowania jogi chciałabym właśnie zapomnieć. Chciałabym np. zapomnieć, że mam brzuch i trzeba napiąć jego mięśnie, albo o tym, że mam kolana i lepiej byłoby je wyprostować, albo żeby się nie chwiać trzeba maksymalnie naprężyć uda. Generalnie gdy w jakiejś asanie nie czuję choć lekkiego bólu, to mam podejrzenia (i to zazwyczaj słuszne), że nie wykonuję jej dokładnie tak jak się powinno. Za to po tym bólu rozciągania i trzymania równowagi następuje cudowny 20 minutowy chillout w postaci medytacji w mojej ulubionej pozycji Savasana, to takie zwieńczenie tego wysiłku i totalne odpłynięcie w kosmos.
Przed zajęciami jogi. Ta mina – dzisiaj to naprawdę przyłożę się do ćwiczeń 🙂
Takie zadbanie o ciało jest cudowne dla psychiki. Nie chodzi tylko o zdrowie, wygląd, sylwetkę, ale o wiele innych nienamacalnych aspektów. Masz kontakt ze swoim ciałem, masz nad nim kontrolę. Jesteś nim, ono jest Tobą. To świątynia dla Twojej duszy. Ciało, dusza i ego są nierozerwalne w tym świecie. Nie da się osiągnąć pełni szczęścia i wewnętrznego spokoju jeśli całkowicie zapomnisz o którejś z tych części. Nawet ego jest potrzebne. Bo gdyby go nie było, to trudno byłoby nam dojrzeć różnicę.
Marzysz o lepszym wspanialszym życiu. Marzysz o bogactwie, o szczęściu, o obfitości. A wyobraź sobie co robi człowiek, który jest spełniony, który ma wszystko o czym marzy? Chodzi pewnie, żyje według własnych zasad, nie boi się, nie ucieka przed niczym, zna swoją wartość, dba o swoje ciało i duszę i codziennie znajduje na to czas.
Jeśli chcesz lepszego życia, to żeby przyciągnąć do siebie wszystko to o czym marzysz już dziś musisz czuć wdzięczność za to co się spełni, jakby już dziś tak wyglądało Twoje życie. I zacznij robić wszystko to co robi spełniony szczęśliwy człowiek, który ma wszystko czego potrzebuje, który robi to co kocha, generuje obfitość i ma wolny czas.
A po biegu (albo czasem przed w zależności o której idę biegać) – robię sobie taki prosty detoks, który dodatkowo bardzo poprawia przemianę materii i tym samym sprzyja odchudzaniu.
Jeśli nie kręci Cię ani bieganie ani joga, to najwspanialsze jest to, że możesz po prostu wybrać sam detoks – i już tym zadbasz o swoje ciało. Ten prosty detoks spowoduje, że poczujesz się lepiej, poprawisz metabolizm, oczyścisz się z toksyn i będziesz miała więcej siły.
Każdego dnia jesteś narażona na zanieczyszczenia środowis ka, konserwanty, metale ciężkie, pestycydy i chemikalia powodujące raka. Wdychasz, spożywasz i kontaktujesz się z tymi toksynami. Toksyny gromadzą się w tkankach i komórkach w całym Twoim ciele. Toksyczne substancje powodują problemy zdrowotne, zaburzają metabolizm i cykl miesięczny, a także mają działanie kancerogenne. Codzienny delikatny detoks organizmu pomaga uniknąć przeciążenia organizmu toksynami, zanim stanie się to poważnym problemem zdrowotnym.
Oznaki, że masz w organizmie za dużo toksyn:
2 szklanki – prosty sposób na detoks
Więc jak, idziesz ze mną na detoks?
Każdy dzień zacznij od wypicia 2 szklanek oczyszczających organizm. To takie proste, a takie skuteczne. To delikatny detoks i przyśpieszenie przemiany materii, a zarazem dostarczenie organizmowi wielu niezbędnych witamin i minerałów.
1 szklanka
1 szklanka wody o temperaturze pokojowej
1 łyżeczka kurkumy
1 szczypta czarnego pieprzu
1 szczypta pieprzu cayenne (jeśli jesteś odważna możesz dodać więcej)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1 łyżeczka chlorku magnezu
1 łyżeczka witaminy C
2 łyżeczki organicznego octu jabłkowego niepasteryzowanego
sok z połowy cytryny
wszystko wymieszane razem
Reklama (żywa chodząca reklama 2 szklanek :))
Zestaw do przygotowania 2 szklanek kupisz w BioLoveShop – do tego trzeba jeszcze tylko dodać kwas l-askorbinowy i chlorek magnezu lub jabłczan magnezu.
2 szklanka
1 szklanka wody o temperaturze pokojowej
2 łyżeczki mieszanki 4 Greens – czyli mieszanka organicznej chlorelli, spiruliny, trawy pszenicznej i trawy jęczmiennej
2 łyżeczki HYPERFOOD – czyli mieszanki 11 organicznych superpokarmów
Wszystko wymieszane razem i wypij.
Nie są to jakieś genialne w smaku napoje. Powiedziałabym – wręcz przeciwnie. Chociaż można się do nich przyzwyczaić. Jeśli nie patrzysz tak bardzo na kalorie – do pierwszej szklanki zamiast soku z cytryny możesz dodać sok z pomarańczy – wtedy smak będzie o niebo lepszy.
Takie 2 szklanki wypite na czczo rano sprawią, że pomożesz oczyścić swój organizm, zregenerujesz się i poczujesz przypływ energii. Znacznie zdrowszy niż po wypiciu filiżanki kawy.
Te 2 szklanki zawierają kluczowe składniki do naturalnej detoksykacji, w tym sok z cytryny, ocet jabłkowy, imbir, cynamon i pieprz cayenne. Działają przeciwzapalnie i naturalnie podnoszą odporność organizmu.
Kurkuma oczyszcza organizm i dostarcza ogromnej ilości silnych antyoksydantów, które leczą stany zapalne w organizmie a nawet raka. Działa niezwykle skutecznie na oczyszczanie płuc i przeciwdziała kaszlowi (zobacz przepis na złote mleko). Nie dziwne, że podczas epidemii COVID-19 popyt na kurkumę w niektórych indyjskich firmach eksportowych wzrósł o 300%.
Organiczną sproszkowaną kurkumę This Is Bio kupisz w BioLoveShop.com
Sok z cytryny ma odczyn zasadowy dla organizmu i pomaga regulować poziom pH. Picie wody z cytryną lub dodawanie jej do napojów podnosi poziom energii, sprzyja detoksykacji organizmu, przyśpiesza trawienie, dzięki zawartości witaminy C poprawia odporność i stan skóry.
Cynamon, pieprz cayenne i imbir zawierają związki terapeutyczne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, wspomagają trawienie i przyspieszają metabolizm, co jest pomocne przy odchudzaniu.
Ocet jabłkowy poprawia metabolizm i funkcje trawienne tym samym przyspieszając odchudzanie. Zawiera kwas organiczny zwany kwasem octowym, który poprawia metabolizm. Dostarcza enzymów wspierających przyswajanie substancji odżywczych z pokarmów. Zawiera probiotyki, które regulują równowagę bakteryjną w jelitach i walczą z patogenami. Naturalnie zwalcza refluks. Pomaga oczyścić układ limfatyczny i wątrobę, równoważy pH organizmu i stymuluje układ krążenia. Działa również przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Wybierz ocet jabłkowy organiczny i niepasteryzowany lub zrób ocet sama w domu.
Witamina C działa przeciwzapalnie, poprawia odporność i poprawia jakość skóry, również bardzo skutecznie oczyszcza organizm z toksyn. Zobacz kalibracja witaminą C.
Witamina C – czysty kwas l-askorbinowy kupisz w BioLoveShop.com
Chlorek magnezu nie tylko uzupełnia niedobory magnezu poprawiając funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego, ale też przyśpiesza metabolizm. Jeśli zbyt mocno reagujesz dodaj mniej chlorku magnezu lub zamiast niego zastosuj jabłczan magnezu, który już nie ma tak silnych właściwości.
4 Greens – organiczna mieszanka chlorelli, spiruliny, trawy pszenicznej i trawy jęczmiennej
Chlorella i spirulina znane są ze swych właściwości oczyszczających organizm z metali ciężkich. Dostarczają chlorofil oraz żelazo, które poprawiają jakość krwi (to najlepsze naturalne źródło tego pierwiastka) oraz wapnia, magnezu, cynku i potasu. Są źródłem wielu witamin takich jak A, C, E i witaminy z grupy B. Oraz co bardzo ważne poprawiają działanie układu odpornościowego.
Trawa jęczmienna i trawa pszeniczna – zawierają takie minerały jak potas, wapń, magnez, żelazo, miedź, fosfor, mangan, cynk oraz witaminy beta karoten, B1, B2, B6, C, kwas foliowy i kwas pantotenowy oraz neutralizują toksyny w organizmie i oczyszczają wątrobę. Zawierają organiczny sód – co poprawia trawienie poprzez wytwarzanie większej ilości kwasu chlorowodorowego, czyli kwasu żołądkowego. A także wzmacniają układ odpornościowy. I wbrew pozorom są naturalnie bezglutenowe, gluten znajduje się w ziarnach pszenicy i jęczmienia, a nie w ich źdźbłach.
HYPERFOOD to mieszanka następujących organicznych superpokarmów:
Organiczna spirulina – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu.
Organiczna chlorella – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu wspierająca naturalny detoks organizmu
Organiczny młody jęczmień – młoda trawa jęczmienna nie zawiera glutenu, ale za to jest napakowana minerałami, witaminami i chlorofilem. Poza magnezem, wapniem i selenem, zawiera również elektrolity zwiększające absorpcję i wykorzystanie pozostałych substancji odżywczych.
Organiczna trawa pszeniczna – naturalnie bezglutenowa, dostarcza żelaza, białka, witamin z grupy B, licznych minerałów, enzymów i chlorofilu.
Biegnę do domu i już nie mogę się doczekać 2 szklanek 🙂
Organiczny kelp Seagreens® – dostarczający idealnie przyswajalnego jodu, który przyczynia się do poprawy zdrowia skóry, tarczycy, układu nerwowego, funkcji poznawczych i metabolizmu energetycznego, a także do prawidłowego rozwoju u dzieci.
Organiczne jabłka – oprócz pysznego naturalnie słodkiego smaku zapewnia pektyny i kwas jabłkowy
Organiczna lucuma – źródło betakarotenu, żelaza i witaminy C, pyszny słodki smak ale za to bardzo niski indeks glikemiczny
Organiczna kurkuma – aktywny składnik kurkumy, kurkumina, ma liczne właściwości przeciwzapalne i jest bogata w przeciwutleniacze
Organiczne jagody goji – jagody Goji zawierają 47 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Są też bogate w żelazo i przeciwutleniacze
Organiczne jagody acai – zawierają ważne aminokwasy, błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy na czele z witaminą A, minerały i pierwiastki śladowe
Organiczne borówki – dostarczają witaminy K i C. Fikocyjaniny zawarte w tych owocach mają działanie przeciwutleniające.
Takie 2 szklanki wypite każdego dnia rano na czczo sprawią, że poczujesz przypływ energii, oczyścisz organizm i poprawisz metabolizm. 2 szklanki w 2 minuty! Jeszcze nigdy tak niewiele nie zrobiło tak wiele dla Twojego organizmu parafrazując Winstona Churchilla.
Moja codzienna biegowa trasa. Tylko aura się zmienia.
Daj znać w komentarzu.
Jeśli interesuje Cię detoks zobacz jeszcze ten post: Najszybszy sposób na detoks.
2 szklanki w 2 minuty. Jeszcze nigdy tak niewiele nie zrobiło tak wiele dla Twojego organizmu.
Źródła:
https://draxe.com/recipes/secret-detox-drink; https://draxe.com/recipes/secret-detox-drink.
Wpadnij też na moje konto na INSTAGRAMIE – dużo fajnych przepisów dla dzieci, interesujące story i inspirujące przesłania dla dobra mamy i dziecka.
czyli Magdalena Dzikiewicz-Polak, zafascynowana zdrowym odżywianiem i zdrowym życiem od dziecka. Weganka, biegaczka i maratonka, mama 2 dzieci – Marcela i Mileny. Autorka bloga NoemiDemi.com i niedawno wydanej książki “Jak zdrowo odżywiać dzieci“.
Blog NoemiDemi.com to blog o zdrowiu dziecka i mamy, blog o zdrowiu kobiety i generalnie blog o zdrowym życiu.
Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.
DISCLAIMER:
Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.
Nie jest tajemnicą, że witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest kluczowa dla Twojego układu odpornościowego, Twoich...
Zbliża się dzień babci i dziadka. Niezwykle ważnych osób w naszym życiu i w życiu naszych dzieci. Ten miniony rok pod względem kontaktów szczególnie z tymi...
Dostałam kilka dni temu takiego maila. Jeśli czujesz się zagubiona w relacji ze swoją teściową myślę, że odpowiedź może Ci się przydać. Hej Noemi, wiem ze nie...
W 2021 roku niezwykle ważne będzie podejmowanie odważnych decyzji i branie życia we własne ręce. Nie oddawaj tego co najważniejsze dla Ciebie w ręce innych...
Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka
0 komentarzy