Jak sobie poradzić z anemią u dziecka?

Na świecie ponad 47 % dzieci w wieku przedszkolnym ma anemię. W samej Europie jest już nieco lepiej – co 5 dziecko ma ten problem.

Anemia jest powszechna u dzieci, które mają przerost Candidy lub złych bakterii w jelitach, u dzieci spożywających pokarmy zapalne (a w tradycyjnej diecie jest ich bardzo dużo), a także dzieci, które stosują dietę wegetariańską czy wegańską. Ale dodam od razu – niewłaściwą dietę wegetariańską i wegańską. Bo można je tak ustawić, aby były optymalne i dostarczały praktycznie wszystkiego co jest potrzebne. Zobacz najlepsze wegańskie źródła żelaza.

Pierwsze objawy anemii u dziecka

Co powinno Cię zaniepokoić:

• Zmęczenie
• Słabość
• Blada skóra
• Szybkie lub nieregularne bicie serca
• Duszność
• Zawroty i ból głowy
• Problemy poznawcze
• Zimne dłonie i stopy

Niedokrwistość charakteryzuje się zaburzoną produkcją czerwonych krwinek. Czerwone krwinki są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do tkanek, a także usuwanie dwutlenku węgla, produktu odpadowego z tkanek i eliminowanie go przez nerki lub płuca.

Niedokrwistość może stać się niebezpieczna, gdy dotlenienie i eliminacja odpadów są poważnie osłabione. Może to spowodować trwałe upośledzenie funkcji poznawczych i opóźnia rozwój fizyczny u niemowląt, jeśli nie zostanie szybko wyleczone. Często wtedy podaje się żelazo.

Czasem jednak anemia nie jest spowodowana brakiem żelaza w organizmie i jego suplementacja może stanowić nadmierne obciążenie dla organizmu, a nie leczy samej anemii. Dlatego bardzo ważne jest ustalenie co jest przyczyną anemii.

Przyczyny anemii

Jakie mogą być przyczyny anemii czyli niedokrwistości:

• Nadmierne krwawienie
• Nieszczelne jelita (jak uzdrowić nieszczelne jelita) i zaburzenia jelitowe
• Niski poziom kwasu żołądkowego – bardzo powszechny u dzieci
• Niedobór żelaza
• Niedobór witaminy B12
• Niedobór kwasu foliowego
• Zła dieta
• Choroby przewlekłe, autoimmunologiczne i infekcje
• Choroby wątroby, tarczycy, nerek
• Niedobory enzymów
• Ciąża

Rodzaje anemii

Dwa podstawowe rodzaje anemii to:

1. Anemia mikrocytarna (niedobór żelaza): Jest to najczęstszy rodzaj niedokrwistości na świecie i jest głównie spowodowana niedoborem żelaza. Problemy mogą być tu 2 – albo nie ma wystarczającej podaży żelaza w diecie, albo organizm nie absorbuje go prawidłowo.
2. Anemia megaloblastyczna, niedokrwistość złośliwa – to anemia wynikająca z niedoboru witaminy B12. Mniej powszechna. Czasem może być tak, że jeśli nawet dziecko ma wysoki poziom witaminy B12 we krwi (a przy tym wysoki poziom kwasu foliowego i wysoki poziom homocysteiny) – może to sugerować mutację genu MTHFR – problem z metylacją, która utrudnia przyswajanie B12 w formie popularnej cyjanokobalaminy. Potrzebna jest wtedy suplementacja metylokobalaminą.

Testy na anemię

Najbardziej skuteczny i nieinwazyjny sposób badania niedokrwistości z niedoboru żelaza polega na analizie ferrytyny, żelaza w surowicy krwi, całkowitej zdolności wiązania żelaza (TIBC) i średnią objętość krwinek MCV w próbce krwi. Inne wiarygodne wskaźniki, które pomagają w diagnozie, obejmują: hemoglobinę, hematokryt, średnią krwinkową hemoglobinę MCH, średnie stężenie hemoglobiny MCHC i krwinki czerwone.

Co do ferrytyny jest to białko komórek krwi zawierające żelazo. Jest to najbardziej niezawodny wskaźnik całkowitego poziomu żelaza w ciele. Gdy jest niski, oznacza niedobór żelaza. Choć musisz wiedzieć, że jeśli w organizmie jest stan zapalny to ferrytyna jest podwyższona co może zaburzać obraz badań.

Jak sobie poradzić z anemią u dziecka naturalnymi sposobami?

Zwiększ ilość kwasu żołądkowego

Niski poziom kwasu żołądkowego jest niezwykle powszechny i ​​często przyczynia się do objawów choroby refluksowej przełyku (GERD) i pieczenia żołądka. Jest to zazwyczaj przypisywane zbyt dużej ilości kwasu żołądkowego. Jednak w większości przypadków jest właśnie odwrotnie.

Niski poziom kwasu żołądkowego prowadzi do złego wchłaniania wielu składników odżywczych, w tym żelaza i witamin z grupy B. Jak zwiększyć ilość kwasu żołądkowego?

Podawaj dziecku przed posiłkiem szklankę wody z łyżeczką niepasteryzowanego i niefiltrowanego octu jabłkowego.

Zobacz Cztery Kubeczki.

Wylecz nieszczelne jelita

Nieszczelne jelita są przyczyną bardzo wielu problemów, w tym także utrudniają przyswajanie żelaza.

Często przyczyną nieszczelnego jelita może być przerost złych bakterii (SIBO), helicobacter pylorii czy obecność pasożytów.

Zobacz protokół leczenia nieszczelnego jelita.

W leczeniu nieszczelnego jelita dużą wagę ma żywność probiotyczna czyli fermentowana.

Fermentowana żywność taka jak kapusta kiszona, ogórki kiszone, kimchi, miso, kefiry, jogurty dostarczają naturalnych probiotyków, które pomagają zasiedlić jelita dobrymi drobnoustrojami. Pomagają one leczyć błonę śluzową jelit, absorbować składniki odżywcze, takie jak żelazo, witamina B12 i kwas foliowy, zmniejszać stany zapalne i wzmacniać układ odpornościowy.

Zdrowa dieta

Dieta Twojego dziecka powinna być pełna warzyw i owoców, zdrowych tłuszczy, dobrego białka. Unikaj przetworzonej żywności, która jest prozapalna.

 

---

NOWA KSIĄŻKA „JAK ZDROWO ODŻYWIAĆ DZIECI”

W PIĘKNYM WYDANIU W TWARDEJ OPRAWIE JUŻ JEST!!!!

Jeśli nurtują Cię pytania:

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? lub Jak zdrowo odżywiać dzieci?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka

bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru,

to ta książka jest dla Ciebie

---

Musisz wyeliminować cukier oraz ograniczyć gluten.

Przeprowadzono wiele  badań dotyczących związku między glutenem a niedoborem żelaza. Gluten może przyczyniać się do niedoboru żelaza, uszkadzając jelito cienkie, co z kolei utrudnia wchłanianie żelaza do krwioobiegu. Gluten może również uszkadzać komórki wytwarzające kwas w żołądku, które są niezbędne do rozkładu i wykorzystania żelaza.

Nabiał też nie jest wskazany.

Badania wskazują, że mleko może powodować poważne zaburzenia w przyswajaniu żelaza.

Spożywanie mleka krowiego przez niemowlęta i małe dzieci ma niekorzystny wpływ na ich zapasy żelaza. Może się do tego przyczyniać niska zawartość żelaza w mleku krowim która utrudnia niemowlętom uzyskanie ilości żelaza potrzebnej do wzrostu. Drugim mechanizmem jest ukryta utrata krwi jelitowej związana ze spożywaniem mleka krowiego w okresie niemowlęcym, stan, który dotyka około 40% skądinąd zdrowych niemowląt. Ta ukryta utrata krwi jelitowej na szczęście zmniejsza się z wiekiem i ustaje po 1 roku. Trzecim mechanizmem jest hamowanie wchłaniania żelaza przez wapń i kazeinę, które są obecne w dużych ilościach w mleku krowim.

Są to więc kolejne argumenty, aby nie podawać dzieciom mleka krowiego.

Tu znajdziesz Najlepsze wegańskie źródła żelaza.

Buraka na mojej liście akurat nie ma, bo się nie załapał. Żelaza ma stosunkowo niewiele, ale badania wskazują, że sok z buraka zwiększa ilość czerwonych krwinek i poziom hemoglobiny we krwi. W jednym z badań sprawdzono wpływ soku z buraków na 60 dorastających dziewcząt. Wniosek był taki, że sok z buraków miał znaczący wpływ na poprawę poziomu hemoglobiny.

Jeśli Twoje dziecko nie gustuje w buraczkach czy barszczu to zawsze możesz mu zrobić różowe naleśniki.

Najlepsze wegańskie źródła kwasu foliowego (B9): soczewica, migdały, awokado, szpinak, buraki, brukselka, brokuły, kapusta.

Niewegańskie źródła żelaza i witaminy B9 to głównie wołowina, wątróbka i jajka.

Najlepsze źródła witaminy B12. Co do witaminy B12 – to tu trudno o wegańskie źródła, więc warto ją suplementować będąc na wegańskiej diecie. Witaminę B12 znajdziesz w wątróbce, wołowinie, kurczakach, jajkach, surowym mleku (ale tu uwaga na problem powyżej opisany, poza tym byłabym jednak ostrożna podając surowe mleko dziecku), serach i jogurtach. Oczywiście jeśli już to tylko eko.

Suplementacja witaminy B12 i kwasu foliowego

Suplementacja witaminy B12 – najlepiej w formie metylokobalaminy i kwasu foliowego – najlepiej w formie l-metylofolianu wapnia może być konieczna, szczególnie w przypadku gdy Twoje dziecko jest na wegańskiej diecie. Zobacz jakie jeszcze mogą być skutki niedoboru witaminy B12.

Suplementacja żelaza

W przypadku anemii z powodu niedoboru żelaza lekarz najprawdopodobniej każe dziecku podawać żelazo w formie suplementu i pewnie są przypadki kiedy jest to jedyne wyjście. Suplementacja żelaza ma jednak pewne skutki uboczne. Może powodować rozstrój żołądka i zaparcia.

Nadmierne spożycie żelaza może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, więc nigdy nie podawaj dziecku suplementów żelaza bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Szczególnie może się to zdarzyć jeśli suplement żelaza dla dzieci jest np. w formie żelków czy pysznego syropku – jeśli dziecko spożyje tego znacznie więcej niż powinno skutki mogą być bardzo ciężkie. Nadmierne spożycie może nawet doprowadzić do śmierci.

Objawy przedawkowania żelaza obejmują:

• ciężkie wymioty
• biegunka
• blada lub niebieskawa skóra i paznokcie
• słabość

Niewielkie ilości żelaza w suplemencie wielowitaminowym nie niosą takiego ryzyka (no chyba, że dziecko zje całe opakowanie witamin co wcale nie jest takie abstrakcyjne szczególnie jeśli są np. w formie smacznych słodkich żelków czy cukierków), ale już suplement zawierający tylko żelazo może być zbyt dużym obciążeniem dla organizmu dziecka.

Spirulina, chlorella, trawa pszeniczna i trawa jęczmienna

Najlepszą formą uzupełnienia żelaza jest spożywanie pokarmów, które naturalnie go zawierają. A do nich zdecydowanie należą spirulina i chlorella, które mają go nawet więcej niż wątróbka, jakże uwielbiana przez dzieci, nieprawdaż? (to było ironiczne).  Podobnie jest z trawą pszeniczną i trawą jęczmienną.

Trawa jęczmienna

–  jest bogata w minerały takie jak potas, wapń, magnez, żelazo, miedź, fosfor, mangan, cynk oraz witaminy beta karoten, B1, B2, B6, C, kwas foliowy i kwas pantotenowy

– jest stosowana w leczeniu anemii

– ma działanie antybakteryjne, chroniące przed infekcją

– zawiera dużą ilość chlorofilu, który ma podobną budowę do hemoglobiny i może pomóc w wyzdrowieniu z anemii, chlorofil zwiększa liczbę czerwonych krwinek

– neutralizuje toksyny w organizmie, co czyni go skutecznym elementem w programach detoksykacyjnych oraz pomaga oczyścić wątrobę

– jest bogata w organiczny sód – co poprawia trawienie poprzez wytwarzanie większej ilości kwasu chlorowodorowego czyli kwasu żołądkowego

Trawa pszeniczna

– zawiera chlorofil

– wzmacnia układ odpornościowy

– pomaga w leczeniu chorób ze względu na wysoką zawartość żelaza i pomaga w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza

– jest naturalnym źródłem witamin i minerałów oraz przeciwutleniaczy, takich jak witamina A, E i B12, wapń, a także magnez, żelazo i selen

– jest naturalnie bezglutenowa (gluten występuje w ziarnach pszenicy a nie w trawie pszenicznej) choć jeśli masz celiakię to lepiej unikać wszystkiego co ma związek z pszenicą

Spirulina i chlorella

– zawierają ogromną ilość chlorofilu

– Spirulina – ma najwyższą zawartość żelaza ze wszystkich pokarmów, chlorella – tylko nieco mniej

– dostarczają witamin takich jak A, C, E, witaminy z grupy B

– dostarczają minerałów takich jak wapń, magnez, cynk, potas i inne

– zapewniają kwasy tłuszczowe omega 3 i inne niezbędne kwasy tłuszczowe

– zwiększają ilość zdrowych bakterii w jelitach

– oczyszczają organizm z toksyn i metali ciężkich

– poprawiają trawienie

– zwiększają poziom energii

– poprawiają działanie układu odpornościowego

Zobacz dlaczego chlorella to idealny pokarm dla dziecka i 6 dobrych powodów, dla których warto podawać dziecku spirulinę.

Mała Mi tuż po zjedzeniu kilku tabletek chlorelli

W badaniu podawano dziewczynkom w wieku 7-9 lat 1 gram spiruliny dziennie. Zaledwie po 5 tygodniach takiej suplementacji znacznie wzrósł poziom hemoglobiny u dziewczynek oraz przy okazji również poziom IQ. Podobne wyniki wykazały inne badania gdzie suplementowano dzieci 1-2 gramów spiruliny.

Przyjmowanie chlorelli może zmniejszyć ryzyko niedokrwistości spowodowanej zbyt małą ilością żelaza w organizmie w ciąży.

Dlaczego chlorofil jest tak ważny w leczeniu anemii?

Już w latach  30. badano niesamowite zdolności lecznicze chlorofilu. Kiedy dodano chlorofil do diety pacjentów z niedokrwistością wraz ze zwiększoną podażą żelaza spowodowało to znacznie większą liczbę czerwonych krwinek i wzrost hemoglobiny niż w przypadku samej suplementacji żelaza.

Jest to powiązane z substancjami zawartymi w chlorofilu, które pomagają poprawić syntezę globiny, prekursora hemoglobiny. Chlorofil pomaga przekształcić żelazo w postaci wolnej w czerwone krwinki, zapewniając tym samym skuteczny sposób leczenia anemii.

Każdy z tych super pokarmów osobno ma ogromne zalety dla zdrowia i walki z anemią. Wszystkie razem 4 w jednym stanowią wprost mieszankę idealną na niedokrwistość. Organiczną mieszankę 4 Greens z chlorellą, spiruliną, trawą pszeniczną i trawą jęczmienną można podawać dzieciom już od 9 miesiąca życia.

Dawkowanie uzależnione jest tu głównie od chlorelli, której nie powinno się podawać więcej niż 0,5 grama na 10 kg masy ciała (choć ja podaję więcej, bo po prostu dzieci mnie o chlorellę błagają bardziej niż o surową czekoladę) – więc dawkowanie całej mieszanki 4 Greens nie powinno przekroczyć 2 gramów na 10 kg masy ciała.

Jeśli jest to dla dziecka nowy pokarm zacznij podawać od mniejszych dawek i stopniowo zwiększaj jeśli reakcja jest prawidłowa. Każdy nowy pokarm może wywołać alergię.

4 Greens jest bardzo przyjemne w smaku, nieco „trawiaste”, ale z reguły dzieciom smakuje – można dodać po prostu do wody lub do zielonego szejka, kaszki czy koktajlu. Ja najczęściej podaję w formie Czterech Kubeczków lub po prostu dosypuję do zielonego smoothie.

Tu zobaczysz jak Mała Mi wypija Cztery Kubeczki.

Źródła:

http://www.allhealthguides.com/medical_information/treating_anemia_naturally.html

https://basicfirstaid.ca/wheatgrass-for-treating-anemia/

https://www.livestrong.com/article/499861-wheatgrass-for-anemia/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778123/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043881

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012879/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055

https://www.thealternativedaily.com/spirulina-and-chlorella-natures-perfect-food/

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/541212

https://www.thealternativedaily.com/chlorophyll-and-other-natural-ways-to-treat-anemia/

https://www.spirulina.network/blog/how-spirulina-can-help-prevent-anemia/

https://medium.com/@newagenutri/miracle-food-spirulina-for-children-418c5c46a8cf

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/43894/9789241596657_eng.pdf

https://drjockers.com/13-ways-heal-anemia-naturally/

https://www.healthmug.com/blog/166/natural-remedies-for-treating-anemia-in-children

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-907/chlorella

https://www.chla.org/blog/rn-remedies/iron-deficiency-anemia-what-it-and-how-help-your-child

https://www.healthline.com/health/parenting/iron-supplements-for-kids#The-Takeaway

 

---

 

Wpadnij też na moje konto na INSTAGRAMIE – dużo fajnych przepisów dla dzieci, interesujące story i inspirujące przesłania dla dobra mamy i dziecka.

 

---

 

Noemi Demi 

czyli Magdalena Dzikiewicz-Polak, zafascynowana zdrowym odżywianiem i zdrowym życiem od dziecka. Weganka, biegaczka i maratonka, mama 2 dzieci – Marcela i Mileny. Autorka bloga NoemiDemi.com i niedawno wydanej książki „Jak zdrowo odżywiać dzieci„.

Blog NoemiDemi.com to blog o zdrowiu dziecka i mamy, blog o zdrowiu kobiety i generalnie blog o zdrowym życiu.

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

---

Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu

 

---

DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.