Co powinno się znaleźć w naturalnej apteczce na wakacyjny wyjazd

utworzone przez | 21.06.2018 | Zdrowie dziecka, Zdrowie mamy | 4 Komentarze

Uwielbiam podróżowanie – ale niezbyt przepadam za pakowaniem. Dlatego stworzyłam listę co powinno znaleźć się w naturalnej apteczce na wakacyjny wyjazd, żeby niczego ważnego nie zapomnieć.

Co powinno się znaleźć w naturalnej apteczce na wakacyjny wyjazd, by być przygotowanym na wszystko? Trzeba przede wszystkim nastawić się na to, że większość z tego w ogóle się przyda i wszyscy spędzą wakacje w pełnym słońcu i zdrowiu, ale tak jak polisę ubezpieczeniową, warto te kilka najważniejszych naturalnych środków mieć ze sobą. O ile panadol czy ibuprofen kupisz praktycznie wszędzie (choć tych środków lepiej unikać – tu przeczytasz o skutkach ubocznych ibuprofenu) z kwasem l-askorbinowym już tak łatwo nie jest. A on może okazać się bardzo przydatny.

I żeby było to oczywiście naturalne i zdrowe.

To są najważniejsze środki według mnie. Możesz coś odjąć lub dodać.

Poniższy wybór obejmuje naturalne środki na najczęstsze, typowe problemy, z jakimi możesz się spotkać podczas podróży od ukąszenia przez owady, do zaburzeń żołądka i grypy żołądkowej, po oparzenia słoneczne i przeziębienia.

1. Olejek oregano

Olejek oregano – to tak zwany „must have”, jeśli jeszcze go nie masz w domu zakup koniecznie. Olejek oregano ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne.

Oznacza to, że po długiej podróży samolotem lub w zatłoczonym dworcu autobusowym lub kolejowym gdy podejrzewasz, że ktoś mógł sprzedać Ci jakiegoś wirusa możesz łyknąć sobie łyżeczkę oleju kokosowego z dodatkiem 1-2 kropelek olejku oregano lub dodać te kropelki bezpośrednio do szklanki wody.

Olejek z oregano jest nie tylko doskonałym lekiem na przeziębienie i grypę, może być również stosowany w leczeniu infekcji dróg moczowych, infekcji dróg oddechowych, zatruć żołądkowych i zakażeń grzybiczych. Wszystko niestety bardzo popularne podczas podróży.

Aktywny składnik olejku oregano, carvacrol, jest też silnym odstraszaczem dla owadów. Rozcieńcz niewielką ilość olejku z oregano w rozpylaczu z wodą, dobrze wstrząśnij (wstrząśnięte niezmieszane) i spryskaj siebie, ubrania lub meble. Uwaga na oczy. Dodatkowo, olejek oregano może pomóc w leczeniu ukąszeń przez insekty. Po prostu rozcieńcz kilka kropel z odrobiną oliwy z oliwek i nałóż na skórę w miejscu ugryzienia.

Wreszcie, ze względu na jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe możesz go użyć do mycia i dezynfekcji owoców i warzyw (szczególnie w jakichś egzotycznych miejscach) – wystarczy dodać kilka kropel do wody, w której je będziesz myć.

Uwaga – małym dzieciom (poniżej 2 roku życia) nie podawaj olejku doustnie. Jest bardzo silny, ale w przypadku pierwszych oznak przeziębienia możesz posmarować stopy olejem kokosowym z dodatkiem kilku kropel olejku oregano.

2. Witamina C – kwas l-askorbinowy

Odpowiednio wysokie dawki podane zaraz przy pierwszych objawach choroby potrafią zrobić cuda. Przeczytaj więcej o kalibracji witaminą C.

Zamiast kwasu l-askorbinowego możesz wziąć askorbinian sodu o bardzo podobnych właściwościach, lecz mniej kwaśnym smaku. Askorbinian sodu pomoże również zneutralizować negatywne działanie chloru w basenie.

Dodanie szczypty kwasu l-askorbinowego do napoju, do sałatki, do sosu sałatkowego pozwoli zneutralizować potencjalne pleśnie pokarmowe.

Witamina C kwas l-askorbinowy TiB

Witamina C – czysty kwas l-askorbinowy kupisz w BioLoveShop.com

3. Woda utleniona

Na odkażanie ran, ale także w przypadku zapalenia ucha – wystarczy 1-2 kropelki wlać do ucha, poczekać aż przestanie się pienić, obrócić głowę, aby wylało się z ucha i następnego dnia już po bólu. Zobacz też inne naturalne sposoby na zapalenie ucha. Działa także na przeziębienia. Roztworem wody utlenionej można też robić inhalacje, ale nie wiem czy branie na wakacje nebulizatora to konieczność. Twoje dziecko złapało przeziębienie na wakacjach? Zobacz: Jak wyleczyć dziecko z przeziębienia w jeden dzień.

Co powinno się znaleźć w naturalnej apteczce na wakacyjny wyjazd?

Też tak macie? Piękny widok, sceneria idealna, lecz dziecko wcale nie zamierza się wtedy uśmiechnąć do zdjęcia. I właśnie wtedy chce iść na ręce do taty. Tu jesteśmy na Przylądku Św. Wincenta – najbardziej wysuniętym kawałku Europy na zachód. 

4. Plastry, bandaże, jednorazowe opatrunki

To oczywiście zawsze powinno się znaleźć w podręcznej apteczce, lepiej tego mieć więcej niż jeśli miałoby zabraknąć.

5. Olejek z drzewa herbacianego

Jest bardzo dobry na grzybicze zmiany skórne (zmieszany z olejem kokosowym). Pomaga w leczeniu grzybicy pochwy, przykrej wakacyjnej dolegliwości (zmiana klimatu, inne bakterie, częste kąpiele w różnych zbiornikach wodnych i bach – nieprzyjemne pieczenie i swędzenie, jak sobie naturalnie poradzić z problemami zakażeń bakteryjnych w pochwie).

Olejek z drzewa herbacianego działa również idealnie przy pierwszych objawach kaszlu – wystarczy oklepać plecy i klatkę piersiową na noc olejem kokosowym zmieszanym z kilkoma kroplami olejku z drzewa herbacianego. Dzięki obecnym w nim terpenom zapobiega rozwojowi kaszlu i wspiera górne drogi oddechowe.

Jeśli podczas urlopu wyskoczy Ci nieproszony pryszcz na nosie potraktuj go nierozcieńczonym olejkiem.

Uwaga – nie nadaje się do użycia dla dzieci poniżej 2 roku życia, u tak małych dzieci może wręcz utrudnić oddychanie.

6. Olejek limonkowy/pomarańczowy/cytrusowy/goździkowy

Wszystkie te olejki odstraszają komary, kleszcze i inne nieprzyjemne insekty. Wystarczy rozcieńczyć kilka kropel w wodzie i wysprayować ubrania, buty czy meble. Lepiej unikać kontaktu ze skórą. Olejki choć są fantastyczne mogą uczulać.

Zobacz co najlepiej odstrasza komary.

Co powinno się znaleźć w naturalnej apteczce na wakacyjny wyjazd

A tu już model idealny

7. Olejek lawendowy

Także znienawidzony przez komary i innych wrogów. Świetnie ukoi skórę spaloną słońcem. Zobacz tu więcej o olejkach na poparzenia słoneczne.

8. Magnez w formie chlorku magnezu

Woda z odrobiną chlorku magnezu to jedna ze szklanek terapii 4 szklanek   – jeśli nie pijesz jeszcze tego codziennie to chociaż weź na wakacje. Woda z dodatkiem chlorku magnezu pozwoli uzupełnić niedobory tego ważnego mikroelementu np. po biegunce czy silnym wysiłku w czasie upału. Jeśli z kolei masz problem z wypróżnianiem się na wyjazdach – chlorek magnezu poprawi przemianę materii.

9. Soda oczyszczona

Również dobry środek, by mieć pod ręką. W przypadku ciężkiej zgagi lub infekcji dróg moczowych wypij 1/4 łyżeczki zmieszane w wodą. Można ją również zastosować w okładach w miejscach ukąszeń owadów. Dodaj do łyżeczki sody trochę wody, zrób pastę i nałóż na zaczerwieniony obszar.

10. Sól himalajska, kłodawska lub morska

Przyda się do zrobienia kąpieli razem z dodatkiem sody jako detoks po długim locie samolotem, kiedy naraziłaś swój organizm na działanie promieniowania gamma. Woda z łyżeczką soli będzie również bardzo dobrym uzupełnieniem elektrolitów po biegunce czy przy udarze słonecznym.

11. Pęseta

Jest niezbędna do wyciągnięcia drzazgi czy kleszcza. Koniecznie pamiętaj o niej w swojej apteczce lub kosmetyczce.

12. Olej kokosowy bio

Zawsze na każdy wyjazd biorę ze sobą słoik oleju kokosowego. Bierzesz jeden słoik, a zastosowań co najmniej 55  – od balsamu do skóry, do smarowania pupy po zmianie pieluch, do usuwania makijażu, do leczenia przeciwgrzybiczego i jako olej bazowy do którego można dodać różne olejki. Z olejem kokosowym nie rozstaję się również w kuchni. Istnieje również coraz więcej dowodów na to, że codzienne spożywanie 1/4 szklanki lub więcej oleju kokosowego może pomóc chronić przed chorobą Alzheimera i odżywiać tarczycę.

Olej kokosowy zawiera zarówno kwas laurynowy, jak i kwas kaprylowy. Te kwasy sprawiają, że jest antybakteryjny, przeciwgrzybiczny i antywirusowy. Olej kokosowy ma ogromny uzdrawiający wpływ na organizm.

13. Sól fizjologiczna

Do przemycia oczu, gdy coś niepożądanego się tam dostanie i również do inhalacji.

14. Kurkuma

Kurkuma, a szczególnie zawarta w niej kurkumina ma świetne właściwości antyseptyczne, przeciwutleniające i przeciwzapalne. Bardzo pomaga w detoksykacji organizmu, co może się przydać jeśli w czasie wakacji zjesz coś niepożądanego. Chroni układ sercowy i wątrobę oraz obniża poziom cholesterolu LDL (tego złego). Pomaga także w zapewnieniu odporności i działa przeciwnowotworowo. Szczypta pieprzu powoduje lepszą przyswajalność kurkuminy. Szklaneczkę wody z kurkumą, pieprzem i sokiem z cytryny powinno wypijać się każdego dnia. Dosypują się ją do 4 szklanek.

15. Pieprz cayenne

Jest to pyszna przyprawa do ostrych dań, ale jeszcze lepiej jest mieć go w apteczce. Możesz rozejrzeć się za kapsułkami z pieprzem cayenne, jeśli taki w proszku jest dla Ciebie za ostry. Pieprz cayenne pomaga szybko zatrzymać krwawienie. Również zażyty podczas ataku serca, pomoże zwiększyć przepływ krwi i usunąć blokadę. Jest to także przydatne lekarstwo, które można stosować wewnętrznie w czasie choroby, ponieważ działa przeciwzapalnie i przyspiesza powrót do zdrowia. Jest to też skuteczne lekarstwo na migreny. Dosypuje się go do 4 szklanek.

16. Rumianek

Rumiankowa herbatka jest idealna aby uspokoić dziecko przed snem czy na lekki rozstrój żołądka. Jest również dobra podczas ząbkowania. Do kąpieli dziecka możesz dodać torebkę rumianku. Lub letnią herbatkę można wcierać w brzuszek niemowlęcia, które ma kolkę. Idealna do przemywania oczu podczas zapalenia spojówek.

Co powinno się znaleźć w naturalnej apteczce na wakacyjny wyjazd

W egzotycznym klimacie łatwiej znaleźć takie kwiaty niż rumianek, dlatego lepiej weź go ze sobą

17. Imbir

Świetnie nadaje się do mdłości, na refluks, problemy żołądkowe a także jest idealny na chorobę lokomocyjną. Pomaga uspokoić żołądek po zatruciu pokarmowym.

18. Olejek eukaliptusowy

Na problemy z układem oddechowym – wystarczy dodać 1-2 kropelki do oleju kokosowego i wysmarować klatkę piersiową stopy. Jak zrobić maść na kaszel przeczytaj tu. Uwaga – nie nadaje się do użycia dla dzieci poniżej 2 roku życia, u tak małych dzieci może wręcz utrudnić oddychanie. Komary również go nie lubią.

19. Olejek miętowy i herbatka miętowa

Herbatka idealna w przypadku rozstroju żołądka i problemów układu pokarmowego. Olejek eteryczny nakładany za uszy i na stopy pomaga złagodzić bóle głowy lub nudności, a słaba herbata miętowa wcierana w brzuszek niemowlęcia pomoże ukoić kolkę. Jak skończy Ci się pasta do zębów przyda się jako dodatek do oleju kokosowego wymieszanego z sodą.

20. Probiotyki

Szczególnie gdy zmieniasz strefę klimatyczną powinnaś porządnie zadbać o swoje bakterie jelitowe. Ochronią Cię przed potencjalnymi chorobami. Dobrze więc wziąć ze sobą i zażywać w okresie wakacyjnym. Szczególnie jeśli jesteś w ciąży Twoja flora bakteryjna jest nie tylko ważna dla Ciebie, ale przede wszystkim dla Twojego dziecka.

Szczególnie pomocny podczas podróży jest szczep bakterii Saccharomyces Boulardii. Jest dobry do leczenia i zapobiegania biegunce. Stosuje się go również do ogólnych problemów trawiennych, w tym zespołu jelita drażliwego czy zapalenia jelit. Wykazano również, że pomaga w leczeniu i zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, grzybiczym infekcjom pochwy oraz trądzikowi nastolatków.

21. Chlorella

Jeśli wybierasz się gdzieś nad morze i będziesz jeść ryby, warto zaopatrzyć się w chlorellę. Ta niewielka słodkowodna alga pomoże Ci pozbyć się metali ciężkich, których w rybach jest niestety dużo, bo nawet najczystsze morza są pełne toksyn i zanieczyszczeń.

Chlorellę 100% ORGANIC kupisz w BioLoveShop.com

22. Ekologiczny krem z naturalnym filtrem

Jeśli nie chcesz zrobić sama kremu przeciwsłonecznego to koniecznie weź ekologiczny krem z naturalnym filtrem. Wprawdzie słońce jest bardzo zdrowe i należy z niego korzystać jak najczęściej. Ale już spalenie słońcem jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

23. Węgiel aktywowany

W przypadku ostrego zatrucia pokarmowego, choroby jelit, wymiotów, biegunki, spożycia toksyn, a także jeśli chcesz wybielić sobie zęby.

24. Naturalny żel aloesowy

Na wszelki wypadek gdy pomimo ostrożności przytrafi Ci się spalenie słońcem weź żel z aloesu, który zawiera aktywne związki, które zmniejszają ból i stany zapalne oraz stymulują wzrost i naprawę skóry. Dodatkowo, żel aloesowy jest również dobrym środkiem nawilżającym. Wybierając żel aloesowy najlepiej zaopatrzyć się w ekologiczny, który w składzie zawiera jak najwięcej aloesu (ponad 90%).

25. Glutamina

To aminokwas czyli białko, które pomaga leczyć wyściółkę jelitową. Jeśli podczas podróży zjesz coś co spowoduje zapalenie jelita, glutamina pomoże zredukować szkody wyrządzone w jelitach i odbuduje ich wyściółkę.

26. Witaminy Greens and Fruits

To kompleks witamin z 50 różnych owoców i warzyw oraz alg, z dodatkiem enzymów oraz probiotyków. Na wakacjach je się różnie, czasem niestety zdarzy się jakieś śmieciowe jedzenie. Aby zapewnić sobie wszystkie niezbędne witaminy bez względu na okoliczności dobrze mieć takie witaminki ze sobą.

Greens & Fruits czyli witaminy, minerały i enzymy z 50 owoców, warzyw i ziół – do kupienia w BioLoveShop.com

27. HYPERFOOD

Zamiast zabierać 11 opakowań superfoodsów, aby wspierać czasem bardzo niezdrową wakacyjną dietę weź 1 opakowanie HYPERFOOD.

To mieszanka organicznych superpokarmów bez żadnych dodatków (bez cukru, bez GMO, bez glutenu, bez laktozy, bez sztucznych aromatów, produkt całkowicie wegański). Już jedna łyżka wystarczy by zaspokoić 15% zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. To prawdziwe pożywienie pochodzące z 11 wyselekcjonowanych pokarmów. Normalna dieta nie zapewnia codziennie takiej różnorodności. Wystarczy dodać łyżkę HYPERFOOD do szejka, koktajlu czy po prostu do wody i wiesz, że dostarczasz swojemu organizmowi porcji witamin i minerałów w najlepszej nieprzetworzonej postaci, z naturalnie obecnymi fitoskładnikami, które wspierają ich przyswajanie.

Superfoods w HYPERFOOD zostały poddane nowatorskiej metodzie suszenia przez mrożenie. Dzięki temu nie tylko wszystkie substancje odżywcze zawarte w składnikach HYPERFOOD zostały zachowane w procesie obróbki, ale także powstał suplement pełen naturalnego błonnika.

HYPERFOOD to mieszanka następujących organicznych superpokarmów:

Organiczna Spirulina – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu.

Organiczna Chlorella  – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu wspierająca naturalny detoks organizmu

Organiczny Młody jęczmień – młoda trawa jęczmienna nie zawiera glutenu, ale za to jest napakowana minerałami, witaminami i chlorofilem. Poza magnezem, wapniem i selenem, zawiera również elektrolity zwiększające absorpcję i wykorzystanie pozostałych substancji odżywczych.

Organiczna Trawa pszeniczna – naturalnie bezglutenowa, dostarcza żelaza, białka, witamin z grupy B, licznych minerałów, enzymów i chlorofilu.

Organiczny Kelp Seagreens® – dostarczający idealnie przyswajalnego jodu, który przyczynia się do poprawy zdrowia skóry, tarczycy, układu nerwowego, funkcji poznawczych i metabolizmu energetycznego, a także do prawidłowego rozwoju u dzieci.

Organiczne Jabłka  – oprócz pysznego naturalnie słodkiego smaku zapewnia pektyny i kwas jabłkowy

Organiczna Lucuma  – źródło betakarotenu, żelaza i witaminy C, pyszny słodki smak ale za to bardzo niski indeks glikemiczny

Organiczna Kurkuma – aktywny składnik kurkumy, kurkumina, ma liczne właściwości przeciwzapalne i jest bogata w przeciwutleniacze

Organiczne jagody Goji – jagody Goji zawierają 47 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Są też bogate w żelazo i przeciwutleniacze

Organiczne jagody Acai – zawierają ważne aminokwasy, błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy na czele z witaminą A, minerały i pierwiastki śladowe

Organiczne Borówki – dostarczają witaminy K i C. Fikocyjaniny zawarte w tych owocach mają działanie przeciwutleniające.

Reklama

HYPERFOOD na wakacje

Zabierz HYPERFOOD na wakacje – mieszanka 11 organicznych superpokarmów bez żadnych dodatków 

28. E-book “Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?” lub książka “Jak zdrowo odżywiać dzieci”

W wakacje masz (przynajmniej w teorii) trochę więcej czasu, więc przeczytaj coś mądrego. W wakacje zdarza się też jedzeniowo grzeszyć (niejedzeniowo również, ale to nie blog o takich tematach, uśmiech). Wrócisz z wakacji z nowymi cennymi informacjami i pełna inspiracji jak zdrowo odżywiać dziecko również po wakacjach, jak zacznie się nowy rok szkolny (a kiedyś na pewno się zacznie). Teraz masz wybór – możesz wziąć e-booka lub tradycyjną książkę papierową w twardej oprawie.


NOWA KSIĄŻKA “JAK ZDROWO ODŻYWIAĆ DZIECI”

W PIĘKNYM WYDANIU W TWARDEJ OPRAWIE

JUŻ JEST!!!!

IDEALNA NA WAKACJE 

Jeśli nurtują Cię pytania:

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? 

lub jak zdrowo odżywiać dzieci?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka

bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru,

to ta książka jest dla Ciebie

A co Ty jeszcze dołożyłabyś do tej apteczki?

Źródła:

123

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Przeczytaj także:

4 komentarze

  1. Kasia

    Co by mi nie przyszło do głowy zawsze mogę liczyć na Twoje porady. Świetny blog. Czytam od deski do deski. Powoli wdrażam w życie wiele aspektów. Pozdrawiam serdecznie ☺️ Proszę poleć jeszcze gdzie kupujesz sprawdzone olejki?

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Kasiu, bardzo Ci dziękuję! Niestety olejków w BioLoveShop jeszcze nie mamy (ale wkrótce będą). Kupuję w stacjonarnych sklepach ekologicznych najczęściej. Ważne, żeby były ekologiczne i żeby składały się w 100% tylko z danego olejku (bez żadnych innych dodatkowych substancji itp).

      Odpowiedz
  2. ivyt

    Czy chodzi o olejek eteryczny oregano?

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha loading...

Hej Kochana, mam dla Ciebie prezent!

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka

Właśnie zapisałaś się na Newsletter Noemi Demi. Dziękuję!

Pin It on Pinterest

Share This