Jak wzmocnić odporność dziecka – naturalnie i skutecznie?

Sezon zimowy w pełni, za oknem śnieg lub deszcz. I nawet jeśli lubisz taką pogodę to jest jeden minus – organizm Twojego dziecka nie jest przygotowany na deszcze, śnieg i zimno szczególnie w połączeniu z przedszkolem, w którym wiadomo – kicha co drugie dziecko.

Jak naturalnie i skutecznie wzmocnić odporność dziecka?

Nie chcę dziś pisać o lifestylu czyli wychodź z dzieckiem na świeże powietrze, odżywiaj je zdrowo (sporo o tym na moim blogu), niech uprawia jakiś sport i niech unika stresów w miarę możliwości i śpi tyle ile potrzeba. To bardzo ważne, ale dziś chcę Ci podać jakie naturalne środki są najlepsze i niezbędne na poprawę odporności Twojego dziecka. Jest to wybór najlepszych według mnie pozycji z tego co proponuje naturopata doktora Murray Clark autor książki „Natural Baby-Healthy Child: Alternative Health Care Solutions from Pre-conception Through Childhood”, oraz lekarze dr Axe i dr Mercola – bardzo liczące się osoby w świecie medycyny alternatywnej.

 

1. Probiotyki

70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Dlatego tak ważne jest to co zjadamy (choć owszem istnieją lekarze pediatrzy, którzy powiedzą Ci, że to co jemy nie ma żadnego wpływu na zdrowie). Trzeba przede wszystkim zadbać o odpowiednią florę bakteryjną w jelitach, która będzie tarczą Twojego dziecka jeśli zetknie się z jakimiś wirusami i bakteriami (a styka się z nimi na co dzień, i jest to normalne, sterylne wychowanie też nie jest kluczem do sukcesu).

Więc jeśli Twoje dziecko nie zjada codziennie choć łyżki kiszonej kapusty czy jednego kiszonego ogórka to powinno zażywać jakieś dobre probiotyki.

W 18-miesięcznym badaniu badano wpływ probiotyków Lactobacillus acidophilus i bifidobacterium na dzieci w wieku od 3 do 5 lat. 326 dzieci, które uczestniczyły w badaniu, zostało podzielonych na trzy grupy testowe: pierwsza grupa piła mleko z Lactobacillus acidophilus, druga grupa – mleko z Lactobacillus acidophilus i bifidobacterium oraz trzecia grupa otrzymywała samo mleko jako placebo.

• Wyniki pokazały, że w grupie Lactobacillus acidophilus było o 53% mniej gorączki, o 41% mniej kaszlu i o 28% mniej kataru niż w grupie placebo.
• Dzieci otrzymujące oba szczepy bakterii miały o 72% mniej gorączki, 62% mniej kaszlu i o 59% mniej kataru niż dzieci z grupy placebo.
• A gdy dzieci się przeziębiły grupa Lactobacillus acidophilus doszła do zdrowia o 32% szybciej niż grupa placebo.
• A grupa przyjmująca oba szczepy bakterii – o 48% szybciej przy mniejszym stosowaniu antybiotyków (odpowiednio o 68% i o 84%).

2. Witamina C

Witamina C jest supergwiazdą w dziedzinie zdrowia naturalnego. W ostatnich latach stała się ona jeszcze bardziej krytycznym składnikiem odżywczym ze względu na jej niezwykle ważną funkcję jako przeciwutleniacz oraz jako podstawowa witamina wspomagająca system immunologiczny. Witamina C wspiera szeroki wachlarz procesów zachodzących w ludzkim ciele, od pomocy w detoksykacji z toksyn środowiskowych, po naprawę tkanek, wsparcie immunologiczne i obronę immunologiczną.

Witamina C nie jest wytwarzana w naszym organizmie, dlatego musimy uzyskać tę niezbędną witaminę ze źródeł zewnętrznych.

Reklama

---

---

Witamina C bezpośrednio wpływa na kilka elementów układu odpornościowego. Na przykład wykazano, że witamina C stymuluje zarówno produkcję, jak i funkcję leukocytów (białych krwinek), w szczególności neutrofili, limfocytów i fagocytów, które są ważnymi komórkami odpornościowymi zaangażowanymi w zapobieganie i walkę z przeziębieniami, kaszlem, grypą i innymi infekcje.

Badania wskazują, że przyjmowanie witaminy C może być pomocne w zmniejszeniu czasu trwania i nasilenia przeziębień i grypy po rozpoczęciu objawów. Jednak pełne korzyści witaminy C są naprawdę zyskiwane poprzez jej regularne codzienne zażywanie. W ten sposób układ odpornościowy jest silniejszy i ograniczasz tym samym ryzyko, że dziecko złapie coś w przedszkolu czy w szkole. Witamina C będzie lepiej przyswajalna jeśli połączysz ją z naturalnym źródłem tej witaminy – czyli podasz kwas l-askorbinowy ze świeżym sokiem z pomarańczy lub granatu.

 

3. Witamina D3

Witamina D3 to kolejna genialna witamina. W ciągu ostatnich kilku lat przeprowadzono wiele badań, które rzucają nowe światło na to, dlaczego przyjmowanie odpowiedniej ilości witaminy D3 jest tak ważne dla funkcjonowania układu odpornościowego.

Badania pokazują, że komórki odpornościowe, które są bezpośrednio zaangażowane w zwalczanie zakażeń, mają swoje własne receptory witaminy D, co oznacza, że będą one prawidłowo funkcjonować tylko wtedy gdy otrzymają odpowiednią ilość witaminy D.

Badanie z 2010 roku wykazało, że dzieci przyjmujące 1200 jm witaminy D3 dziennie były o 42 procent mniej narażone na grypę. W teście wzięło udział 340 dzieci przez cztery miesiące w szczycie sezonu grypowego. Połowa uczestników badania otrzymała tabletki zawierające 1200 jm witaminy D, druga połowa otrzymywała tabletki placebo. Naukowcy odkryli, że dzieci zażywające witaminę D miały o 42 procent mniejsze ryzyko zachorowania na grypę niż w grupie kontrolnej.

Podawaj więc dziecku codziennie witaminę D3 i witaminą C dla poprawy działania układu immunologicznego. A najlepiej witaminę D3 od razu z K2 – dzięki tej witaminie wapń trafia do kości czyli tam gdzie jest potrzebny i nie osadza się w żyłach.

Więcej o witaminie D3 dla Ciebie i Twojego dziecka znajdziesz tu Wszystko o witaminie D3

Reklama

---

---

4. Echinacea

Echinacea ma długą historię stosowania w medycynie naturopatycznej, gdzie jest rutynowo przepisywana zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu wielu rodzajów przeziębień, kaszlu i grypy. Najnowsze badania wykazały, że echinakozydy występujące w echinacei mają również właściwości antybakteryjne oraz zdolność do stymulacji i wzmocnienia odpowiedzi immunologicznej poprzez zwiększenie produkcji i aktywności komórek odpornościowych, takich jak leukocyty, limfocyty i monocyty, a także cytokin.

Ostatnio pojawiły się sprzeczne doniesienia i wnioski dotyczące skuteczności echinacei w leczeniu przeziębienia i grypy. Wydaje się, że te mieszane wyniki wynikają raczej z ilości i jakości ekstraktów z echinacei stosowanych w badaniach, a nie z echinacei.

Naukowcy z University of Connecticut połączyli wnioski z 14 wcześniej opisanych badań oceniających echinaceę jako środek zapobiegający i leczący przeziębienia.

Analiza wykazała, że stosowanie echinacei zmniejsza ryzyko złapania przeziębienia o 58%, podczas gdy połączenie echinacei i witaminy C ograniczyło to ryzyko o 86%.

5. Jagody czarnego bzu (Sambucus Nigra)

Jagody czarnego bzu (czyli elderberry) są również często stosowane przez naturopatów w profilaktyce oraz leczeniu przeziębień i grypy. Współczesna nauka potwierdziła ich właściwości terapeutyczne. W 1995 roku Izraelscy naukowcy badali leczenie pacjentów ekstraktem z czarnego bzu podczas epidemii grypy. Znaczącą poprawę objawów w czasie 2 dni, w tym gorączki, zaobserwowano u 93% osób z grupy leczonej czarnym bzem. W grupie kontrolnej 91% pacjentów wykazało poprawę ale w ciągu 6 dni. Całkowite wyleczenie osiągnięto w ciągu 2-3 dni w prawie 90% osób z grupy leczonej czarnym bzem.

W 2011 niemieccy naukowcy podali, że stężony płynny ekstrakt z czarnego bzu hamował wzrost wirusów grypy oraz bakterii związanych z infekcjami górnych dróg oddechowych.

Czarny bez to jeden z najbardziej skutecznych preparatów ziołowych, które pomagają w zapobieganiu i leczeniu przeziębień i grypy.

6. Ekstrakt z liści oliwnych

To, że oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa wiesz pewnie nie od dziś, okazuje się, że również liście drzewa oliwnego dzięki zawartej w nich oleuropeinie mają prozdrowotne właściwości, niszczą bakterie i wirusy oraz działają przeciwzapalnie. Jest to być może najstarszy ze wszystkich preparatów ziołowych do leczenia szerokiej gamy infekcji. Współczesne badania wskazują, że ekstrakt z liści oliwnych może być prawdziwym związkiem antywirusowym, ponieważ blokuje on selektywnie cały system specyficzny dla wirusa.

Ekstrakt z liści oliwnych wzmacnia wysiłek organizmu w walce z inwazyjnymi organizmami za pomocą dwóch procesów. Po pierwsze, poprzez stymulowanie komórek układu immunologicznego do otaczania i niszczenia atakujących bakterii i wirusów, a po drugie poprzez przerywanie zdolności bakterii i wirusów do replikowania się i wywoływania infekcji.

W świecie medycyny bardzo rzadko można znaleźć ekstrakt ziołowy, który jest w stanie bezpośrednio zniszczyć bakterie i wirusy. Przez tysiące lat liście oliwne były używane do leczenia i ochrony przed szeregiem problemów zdrowotnych.

7. Arabinogalaktan czyli błonnik z modrzewia

Arabinogalaktan może nie jest tak dobrze znany jak echinacea czy czarny bez ale jest to kolejny ekstrakt ziołowy, który wykazał bardzo skuteczne właściwości wzmacniające odporność. Występuje jako biały proszek, który ma dobry smak i bardzo łatwo rozpuszcza się w wodzie lub soku. Badania wskazują, że działa on w bardzo podobny sposób do echinacei i jest zdolny do aktywacji wyspecjalizowanych komórek odpornościowych, które aktywnie uczestniczą w zapobieganiu i zwalczaniu przeziębień i grypy. Wykazano także, że modrzew zwiększa uwalnianie interferonu, innego ważnego składnika odpornościowego do walki z wirusami.

8. Srebro koloidalne

Dzięki badaniom przeprowadzonym przez zespół z Boston University (wyniki opublikowane w czasopiśmie Journal of Science i Translational Medicine) wiadomo już dlaczego srebro koloidalne jest tak skuteczne jako środek przeciwbakteryjny. Badania te wykazały nie tylko niesamowitą skuteczność koloidalnego srebra, ale także pokazały, w jaki sposób srebro niszczy bakterie rozpuszczając ich ściany komórkowe, a następnie zaburzając ich wewnętrzny metabolizm. W tym badaniu srebro zostało użyte w połączeniu z antybiotykami, aby zobaczyć, jak może poprawić działanie antybiotyków.

Antybiotyk w połączeniu z niewielką ilością srebra koloidalnego zabił 1 000 razy więcej bakterii niż sam.

Ale uwaga – srebro koloidalne nie działa na wirusy, więc na przeziębienia wywołane wirusem czy grypę nie podziała.

Srebro koloidalne musi być niejonowe, nano-koloidalne o jak najmniejszych cząsteczkach (0,005 mikronów). Ma jednak pewne skutki uboczne i przy zastosowaniu niewłaściwego preparatu możesz zaszkodzić sobie i dziecku.

Zgodnie z tym co zaleca dr Mercola srebro koloidalne powinno być stosowane  tylko pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza medycyny alternatywnej, który może pomóc w wyborze produktu o wysokiej jakości.

9. Cynk

Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i odpowiedzi immunologicznej na przeziębienia i grypę. Podobnie jak witamina C jest podstawową witaminą zapewniającą ochronę antyoksydacyjną i wsparcie immunologiczne, cynk jest kluczowym minerałem odpowiedzialnym za obie te ważne funkcje immunologiczne. Utrzymując prawidłowy poziom cynku w organizmie Twojego dziecka, jego układ odpornościowy będzie w stanie bardziej skutecznie walczyć z infekcją. Badania pokazują, że cynk jest niezbędny do właściwego rozwoju i funkcjonowania komórek odpornościowych, które biorą udział w walce z bakteriami i wirusami.

W przeglądzie 13 badań klinicznych przeprowadzonym przez Cochrane stwierdzono, że suplementacja cynku w postaci pastylek do ssania lub syropu w ciągu 24 godzin od pojawienia się objawów przeziębienia zmniejszyła nasilenie i czas trwania objawów przeziębienia.

Jak mam podawać te środki aby zwiększyć odporność dziecka?

Na powyższej liście znajdują się witaminy C, D oraz cynk – to podstawowe składniki odżywcze zaangażowane we wspieranie pracy układu immunologicznego. Więc one wydają się być niezbędne każdego dnia.

Probiotyki to kolejny suplement, który dziecko powinno zażywać codziennie. No chyba, że codziennie zjada kiszonki lub ekologiczne jogurty czy kefiry.

Liść oliwny, echinacea, czarny bez i arabinogalaktan zawierają unikatowe składniki, które dają im zarówno właściwości wzmacniające odporność, jak i bezpośrednie właściwości przeciwbakteryjne i antywirusowe. Każde z tych ziół można stosować zarówno profilaktycznie jak i terapeutycznie lecząc przeziębienie lub grypę, jeśli pojawią się objawy. Srebro koloidalne jest bardzo skutecznym składnikiem odżywczym o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, które można stosować również w zapobieganiu i leczeniu choróbsk w okresie zimowym.

Zobacz jeszcze inne sposoby jak uchronić dziecko przed chorobami.

Reklama

---

---

A Ty jakie masz sposoby na poprawę odporności?

 

Źródła:

1, 2, 3, 4, 5, 6

 

---

Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 

---

Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność        

---

DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.