Wybierz Strona

Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

utworzone przez | 6.03.2019 | Ciąża i poród | 11 Komentarze

Najlepszy naturalny suplement dla kobiet w ciąży –  Chlorella 100% ORGANIC z BioLoveShop.com

Wszyscy raczej lubią słodycze. Kobiety w ciąży szczególnie. Choć to podobno zależy od tego czy będziesz miała dziewczynkę czy chłopca. Słodkie na dziewczynkę, kwaśne na chłopca. Podobno, bo ja żadnej takiej prawidłowości nie zauważyłam. A wręcz jeśli już, to podczas pierwszej ciąży z synkiem, słodkości chciałam jeść bez opamiętania (choć to nie znaczy, że jadłam), a w drugiej, z córką, już zupełnie normalnie przechodziłam obok lodów z bitą śmietaną.

Badanie krzywej cukru

Mimo nawet największej miłości do słodyczy w ciąży, badanie krzywej cukru należy do tych najmniej przyjemnych. Wypicie takiej ilości glukozy na czczo może każdego przyprawić o mdłości, a co dopiero laskę w ciąży. I jeśli wynik jest ok, można to jakoś przełknąć. Gorzej gdy wynik wychodzi nieprawidłowy i okazuje się, że masz cukrzycę ciążową. Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Warzywa w ciąży to zawsze dobry wybór

Cukrzyca ciążowa charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi. Często występuje u kobiet, które miały nadwagę przed zajściem w ciążę. Ryzyko cukrzycy ciążowej jest również zwiększone u kobiet, które nadmiernie przybierają na wadze w czasie ciąży, w przypadku zespołu policystycznych jajników (PCOS), ciąży w późnym wieku (czyli tak ok. 60 tki), z cukrzycą ciążową w poprzedniej ciąży czy z cukrzycą typu 1 i 2. Cukrzyca ciążowa, która nie jest leczona może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, porodu przedwczesnego czy nawet poronienia. Dodatkowo, matki z cukrzycą ciążową często rodzą dzieci o masie wyższej niż średnia. Wykazano również, że cukrzyca ciążowa zwiększa ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2 zarówno u matki, jak i dziecka.

Na szczęście są sposoby, aby ograniczyć ryzyko zachorowania na cukrzycę ciążową.

Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Naukowcy z Nowej Zelandii wykazali, że przyjmowanie probiotycznego suplementu zawierającego  Lactobacillus rhamnosus HN001 znacznie zmniejszyło ryzyko tej choroby.

Ten specyficzny probiotyk jest szeroko stosowany w produkcji fermentowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt. Zespół badawczy przeprowadził podwójnie ślepą, randomizowaną, kontrolowaną placebo, równoległą próbę obejmującą 423 kobiety w 14 do 16 tygodnia ciąży. Uczestniczki zostały podzielone na dwie grupy, jedna grupa przyjmowała probiotyk w postaci kapsułki, a druga grupa kobiet otrzymywała placebo. Od 24 do 30 tygodnia ciąży naukowcy oceniali poziom cukru we krwi, aby ustalić czy kobiety mają cukrzycę ciążową.

Jak uniknąć cukrzycy w ciąży?

Na zakupach na Eko Targu, Off Piotrkowska Łódź

Wyniki badania wykazały, że w grupie placebo 6,5 % kobiet rozwinęło cukrzycę ciążową, podczas gdy w grupie przyjmującej probiotyk tylko 2,1%. Wyniki wykazują 68-procentowe zmniejszenie ryzyka cukrzycy ciążowej w wyniku suplementacji L. rhamnosus  HN001.

“To ekscytujący wynik sugerujący, że ten probiotyk może w jakiś sposób współdziałać z normalnymi bakteriami jelitowymi w celu obniżenia poziomu glukozy w czasie ciąży” – powiedział profesor Julian Crane z University of Otago, Wellington, który jest głównym autorem badania.

Podsumowując, wyniki tego badania sugerują, że  probiotyk L. rhamnosus  HN001 zapewnia prostą, tanią i bezpieczną metodę zapobiegania cukrzycy ciążowej.

Podobne badania opublikowali fińscy badacze wykazując, że probiotyki zawierające  L. rhamnosus  GG i  Bifidobacterium lactis  Bb12 mogą zmniejszać ryzyko cukrzycy ciążowej podczas pierwszego trymestru ciąży.

Greens & Fruits czyli witaminy, minerały i enzymy z 50 owoców, warzyw i ziół z dodatkiem probiotyków – idealne w ciąży – do kupienia w BioLoveShop.com

Probiotyki w ciąży ważne także dla dziecka

Probiotyki w ciąży są niezwykle ważne dla Ciebie, ale też dla Twojego dziecka. Zdrowa flora bakteryjna dziecka zależy od mikrobiomu matki. Jeśli mama ma problemy, nieszczelne jelita, pasożyty czy Candidę – istnieje spore ryzyko, że dziecko odziedziczy to samo. A zdrowa flora jelitowa, w której mieści się 70-80% układu immunologicznego to podstawa odporności.

Zajadaj się więc w ciąży jogurtami i kefirami z organicznego koziego lub owczego mleka, lub kokosowego czy jaglanego w wersji wegańskiej. Warto również rozważyć suplementację dobrymi probiotykami.

Styl życia i cukrzyca ciążowa

W zapobieganiu cukrzycy ciążowej ważną rolę odgrywa także styl życia.

Właściwe pokarmy mogą pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi pod kontrolą, ale niewłaściwe mogą spowodować wzrost do niebezpiecznego poziomu. Aby zapobiec ciążowej cukrzycy, ważne jest, aby w diecie uwzględnić pokarmy bogate w błonnik. Obejmuje to zielone warzywa liściaste, owoce i produkty pełnoziarniste. Powinnaś także zwiększyć spożycie białka, szpinaku i brokułów, ponieważ może to pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym.

Reklama

Owoce w ciąży - czy to dobry pomysł

Wspaniałym owocem w ciąży jest owoc Baobabu – źródło witaminy C, wapnia i żelaza. Kupisz go w BioLoveShop.com


Z drugiej strony należy unikać pokarmów rafinowanych, takiej jak cukier, mąka i produkty bogate w skrobię, wraz z pokarmami głęboko smażonymi, słodkimi i tłustymi, ponieważ mogą one powodować podwyższony poziom cukru we krwi.

Ćwiczenia są również ważne w zapobieganiu ciążowej cukrzycy. Jesteś w ciąży, więc musisz być bardziej ostrożna w zakresie aktywności fizycznej. Ale jeśli nie masz wyraźnych przeciwwskazań od lekarza prowadzącego możesz spokojnie pływać, chodzić i biegać. Unikaj sportów kontaktowych, które mogą doprowadzić do obrażeń i upadków, to w ciąży nie jest wskazane.

30 minut dziennie ćwiczeń fizycznych poprawi Twój nastrój i znacznie ograniczy ryzyko cukrzycy ciążowej co najmniej o 20%.

A co zrobić gdy już masz stwierdzoną cukrzycę ciążową?

Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Kto siedzi w środku? Chłopiec czy dziewczynka?

 

Źródła:

For expectant moms: Avoid gestational diabetes by consuming this particular probiotic, https://www.naturalnews.com/2019-02-27-expectant-moms-avoid-gestational-diabetes-with-this-probiotic.html

This probiotic reduces the risk of gestational diabetes in pregnant women, https://science.news/2019-02-20-this-probiotic-reduces-the-risk-of-gestational-diabetes-in-pregnant-women.html

Probiotics may reduce risk of gestational diabetes, http://blog.journals.cambridge.org/2017/04/04/probiotics-may-reduce-risk-of-gestational-diabetes/

 

 


Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność        


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Noemi Demi
Noemi Demi
🥦Na youtube nowy filmik ze szkolenia "Zadbaj o siebie czyli harmonia ciała i umysłu".
Szkolenie "Zadbaj o siebie czyli harmonia ciała i umysłu" odbyło się 26.11.2019 w Łodzi w Co\Walk HUB w Off Piotrkowska. Prowadziłam je razem z Agnieszka Kania.

🍉Dla wszystkich tych osób, które nie mogły się pojawić publikuję drugi film ze szkolenia. Kolejne pojawią się wkrótce.

🥝Ta część jest o ponadczasowych zasadach odżywiania, o wegetarianizmie i o fiksowaniu się na różne diety. Zobacz, skomentuj, zasubskrybuj i podaj dalej. Dzięki. 🙂

#szkolenie #zadbajosiebie #zasadyodżywiania
Noemi Demi
Zasady zdrowego odżywiania i kilka słów o wegetarianizmie
Szkolenie "Zadbaj o siebie czyli harmonia ciała i umysłu" odbyło się 26.11.2019 w Łodzi w Cowalk Hub w Off Piotrkowska. Prowadziłam je razem z Agnieszką Kani...
youtube.com

11 komentarzy

  1. Lena

    Jestem zakochana w Twoich włosach <3 Poleciłabyś jakieś odżywki, maski? Czego sama używasz? 🙂

    Odpowiedz
  2. AniaO

    Cześć, Moje badanie krzywej cukrowej było koszmarne. Ktoś powiedział mi, że mam zabrać ze sobą cytrynę i ją dodać do glukozy. Nie pomogło. Było mi słabo i średnio się czułam. Nie wspominam tego dobrze. Ciąza i poród już za mną. Pierwsze doby życia mojego maleństwa nie były łatwe. Miałam problemy z laktacją. Na szczęście z pomocą przyszła do mnie Położna, która była wykwalifikowanym doradcą laktacyjnym. Za granicą taka niania-położna jest bardzo popularna, w Polsce to dopiero raczkuje. Co o tym myślisz? 🙂

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej Aniu, dziękuję za cenny komentarz. Jeśli chcesz umieścić linka do swojej strony na moim blogu zapraszam do kontaktu. W kończy pracujesz w marketingu :).

      Odpowiedz
  3. Ewa

    Noemi – wybieram się 2,5 latkiem do ameryki południowej, masz może jakieś rady, co warto zabrać w tak długą podróż? Jeśli chodzi o szczepienia to się nie szczepiliśmy na nic dodatkowo, planujemy jedynie wcześniej przyjmować probiotyki.

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej Ewa, cudownie! Kuracja probiotykowa koniecznie na 2-3 miesiące przed i na miejscu. Maksymalne podniesienie odporności. Witaminy Vitek i Omega 3 dla dziecka z BioLoveShop oczywiście 🙂 (teraz czekamy na dostawę), suplementacja chlorelli (bardzo poprawia odporność), kąpiele w solach magnezowych, D3 z K2. Żeby organizm nie miał żadnych braków. Przeczytaj sobie tego posta: https://noemidemi.com/co-powinno-sie-znalezc-w-naturalnej-apteczce-na-wakacyjny-wyjazd/

      Odpowiedz
      • Ewa

        Dziękuję :* Mam Waszą chlorellę 🙂 Ile tabletek dziennie najlepiej dawać małemu? Już kiedyś dawałam mu w proszku, zmieszaną z miodem (ok. poł łyżeczki chlorelli dziennie) ale teraz mieliśmy 2 miesiące przerwy.
        Czy są jakieś najlepsze pory na przyjmowanie chlorelli i probiotyków? rano, wieczorem, do, po posiłku, czy bez różnicy? 🙂

        Odpowiedz
        • Noemi Demi

          Hej, przeoczyłam ten komentarz. Przepraszam :). Podaje się 0,5 grama na 10 kg masy ciała. Dawaj mu po prostu do pochrupania. Moja dwulatka uwielbia – zjada aż 4-5 dziennie czasem nawet. Chlorellę najlepiej brać rano na czczo, a probiotyki koniecznie z jedzeniem albo zaraz po jedzeniu – tu pora ma mniejsze znaczenie.

          Odpowiedz
  4. Frezja28

    Witaj, chciałabym zapytać co w kwestii planowania ciąży? Czym się suplementować z mężem?
    Mam jeszcze jedno pytanie, mam syna z poprzedniego związku, teraz ma 8 lat a jego ojciec ma schizofrenię, jak można uchronić dziecko przed tą chorobą w przyszłości?

    Odpowiedz
  5. Justyna

    Czesc Noemi, wczoraj mialam wykonana po raz pierwszy krzywa cukrowa, badanie znioslam bez zadnych sensacji ale juz wyniki mnie zaniepokoily bo ja nigdy wczesniej nie mialam problemow z cukrem, dodatkowo jestem na zywieniu niskoweglowodanowym a wysokotluszczowym. Obecnie jestem w 27 tygodniu, to ostatni tydzien II trymestru. Pozwole sobie wkleic wyniki:
    – Materiał 1h po 75g glukozy OS-FLU
    Glukoza 132 mg/dl
    – Materiał 2h po 75g glukozy OS-FLU
    Glukoza ↑ 195 mg/dl < 140
    – Na czczo OS-FLU
    Glukoza 93 mg/dl 70 — 99
    Czy jest sie czego bac? Czy te wyniki oznaczaja,ze juz mam cukrzyce ciazowa? Bardzo sie martwie. Nie wiem jak to ugryzc, ewidentnie cos w moim organizmie nie smiga jak nalezy.
    Serdecznie dziekuje.

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha loading...

Hej Kochana, mam dla Ciebie prezent!

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka

Właśnie zapisałaś się na Newsletter Noemi Demi. Dziękuję!

Pin It on Pinterest

Share This