Ryba dla dziecka - zawsze w chlorellą

Chlorella 100% ORGANIC wspaniały superpokarm dla Twojego dziecka do kupienia w BioLoveShop.com

Dobra woda jest zdrowa, to jest pewne. Bez wody nie żyjesz. To właśnie od wody jakieś 4 miliardy lat temu zaczęło się życie na ziemi. Skąd się ta woda na naszej planecie wzięła, są różne domysły i teorie. Ale nie o tym dziś chcę napisać.

Woda to też najlepszy napój do nawodnienia organizmu jak sama nazwa wskazuje. Woda to drugi najlepszy napój dla dziecka po mleku matki. Dzieci po wykarmieniu piersią tak naprawdę nie muszą zupełnie nic innego pić oprócz wody.

Ale co z wodą gazowaną?

Woda gazowana to woda nasycona dwutlenkiem węgla w sposób naturalny lub podczas produkcji. Dwutlenek węgla w wodzie zamienia się następnie w kwas węglowy, co powoduje to charakterystyczne uczucie lekkiej kwasowości na języku.

Picie wody gazowanej nie jest niczym nowym, zaczęło się już w XVIII wieku. Woda gazowana została odkryta w naturalnych źródłach i była używana na początku do zdrowotnych kąpieli.  Potem okazało się, że jej picie także może przynosić korzyści.

Kiedyś wydawało mi się, że woda gazowana nie jest zdrowa, że lepiej jej unikać, że to gazowanie to tylko zabieg, żeby przekonać ludzi do picia inaczej nudnej wody bez smaku. Ale woda gazowana ma duże zalety. Choć nie powinna być jednak przedkładana nad zwykłą źródlaną lub mineralną naturalną wodę. Smak wody to najczystszy, najdelikatniejszy smak jaki można sobie wyobrazić. Bąbelki te odczucia zaburzają.

 

Woda gazowana dla dziecka

Woda gazowana nie nadaje się dla niemowląt, bo może wzmagać odbijanie i gazy, ale dla starszych dzieci jak najbardziej jest dozwolonym napojem.

Na początku nie podawałabym dziecku gazowanej wody, uważam, że najważniejsze jest nauczenia dziecka smaku naturalnej wody, tak aby od tej wody było po prostu uzależnione.

Czy woda gazowana jest zdrowa dla dziecka?

Marcel popija wodę gazowaną Jamnica bardzo popularną w Chorwacji

Mój synek jak był mały od czasu do czasu pił świeżo wyciskany sok z pomarańczy (teraz też pije czasem) ale jak mówił „pić” i ktoś ośmielił się mu podać sok, to się wykrzywiał. „Pić” dla niego było jednoznaczne z piciem wody. I tego właśnie powinnaś nauczyć swoje dziecko, zanim podasz mu jakieś inne napoje czy właśnie wodę gazowaną.

Kelnerzy w restauracjach najpierw przyjmują zamówienie na napoje. Bardzo często gdy zamawiamy wodę pada pytanie: “A dla dzieci?”. To jednak wciąż nie jest normalne, że dzieci piją wodę. Abstrakcja. Wiem.

Korzyści z wody gazowanej

Pomaga w trawieniu

Moja córka zazwyczaj pije wodę niegazowaną. Ale często, chwilę po posiłku ma ochotę właśnie na tę z bąbelkami (czyli tzw. gazon). Być może jest to związane z naturalnym dobroczynnym wpływem wody gazowanej na trawienie. Woda gazowana pomaga na rozstrój żołądka, niestrawność, a także nudności. Pozytywnie wpływa także na zaparcia. Choć jeśli masz problem z IBS czyli syndromem jelita drażliwego czy nadmiernym odbijaniem i refluksem – lepiej z wody gazowanej zrezygnować bo tylko może pogorszyć ten stan.

Lepsza niż każdy inny napój gazowany

Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie ochotę na bąbelki – to taki napój jest najzdrowszy ze wszystkich dostępnych gazowanych opcji, a sprawia wrażenia picia czegoś wyjątkowego. Wodą gazowaną zazwyczaj się delektuję, nalewam ją do szklanki ze szklanej butelki i piję powoli rozsmakowując się w bąbelkach. Prawie jak najlepszym szampanem. Oczywiście najlepsze są takie naturalnie gazowane wody mineralne, już w ten sposób pozyskiwane ze źródła.

Reklama

Witaminy i Omega-3 dla dzieci

Witaminy i minerały dla dzieci oraz kwasy tłuszczowe Omega-3 pozyskane z peruwiańskich Anchois – w malutkich kapsułkach łatwych do połknięcia – do kupienia w BioLoveShop.com


Zawartość minerałów

Wiele wód gazowanych to także wody mineralne, które zawierają cenne minerały, takie jak magnez, którego większości dzieci brakuje. Minerały pomagają utrzymać nawodnienie organizmu i pełnią wiele niezbędnych funkcji w organizmie.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Woda mineralna może również pomóc w problemach z poziomem cukru we krwi. Badanie z 2015 r. wykazało, że picie wody gazowanej spowodowało znaczny spadek poziomu glikoalbuminy w surowicy w porównaniu z uczestnikami, którzy pili wodę z kranu. Poziomy te są związane są z kontrolą poziomu cukru we krwi. Dwutlenek węgla w organizmie pomaga w utrzymaniu równowagi pH, a zdrowe pH pomaga regulować poziom glukozy we krwi.

Wody smakowe

Mimo, że wody smakowe wydają się być zdrowsze niż Sprite czy Coca Cola, to zawierają ogromną ilość dodanego cukru. Ostatnio widziałam takie porównanie, że dwie 1,5 litrowe butelki smakowej wody zawierają tyle cukru co słoik Nutelli. Takich wód zdecydowanie lepiej unikać. My nigdy nie kupiliśmy wody smakowej, to stwarzanie poczucia, że robisz coś dobrego dla swojego organizmu, jednocześnie pozwalając przymknąć oko na ten dodany cukier. Jeśli chcesz smakową wodę gazowaną – wciśnij do niej pół pomarańczy i ewentualnie dodaj łyżeczkę miodu Manuka. Będzie prawie jak oranżada.

Należy unikać dodatków smakowych, nawet tych pochodzących z naturalnych źródeł, ponieważ skłania to organizm do złudnego myślenia, że ​​dostarczasz mu jakiegoś składnika odżywczego, podczas gdy wcale go tam nie ma. Smak pochodzi z połączenia składników odżywczych w pożywieniu, który mówi naszemu ciału, co jest w pożywieniu, czego może potrzebować. Właśnie na tym polegają prawdziwe pragnienia – potrzeba określonego składnika odżywczego. Ale kiedy jemy lub pijemy aromaty, nie dostajemy tego odżywiania i nie wiemy czego tak naprawdę potrzebuje nasz organizm.

Czy woda gazowana może powodować tycie?

Woda gazowana nie ma kalorii, więc nie powoduje przyrostu masy ciała. Ale istnieją jednak pewne dowody, które sugerują, że musowanie tego napoju może powodować uczucie pustki w żołądku i wyzwalać hormony głodu.

Z drugiej strony inne badanie opublikowane w Journal of Nutritional Science and Vitaminology wykazało, że wśród grupy zdrowych młodych kobiet picie wody gazowanej pomogło im poczuć się pełniej w krótkim okresie.

Czy woda gazowana może zaszkodzić zębom?

Istnieją obawy, że woda gazowana może szkodzić szkliwu zębów z powodu nieco wyższej kwasowości tego napoju w porównaniu do zwykłej wody. Jednak w przypadku odmian bez smaku dowody tego nie potwierdzają.

Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że spożycie coli ma negatywny wpływ na szkliwo zębów, ale już woda gazowana takiego wpływu nie ma.

Inne badanie opublikowane w 2001 r. wykazało, że woda gazowana jest 100 razy mniej korozyjna niż soda i że minerały w wodzie mineralnej pomagają likwidować ewentualną korozję spowodowaną przez kwas węglowy.

Czy woda gazowana jest zdrowa dla dziecka?

Delektuję się smakiem wody naturalnie gazowanej

Czy woda gazowana może zastąpić zwykłą wodę?

Nauka wskazuje, że woda gazowana jest tak samo nawadniająca jak woda naturalna. Woda mineralna zawiera elektrolity, które również pomagają w nawodnieniu.

Z wodą gazowaną może być tylko jeden problem, że łatwiej nią wypełnić żołądek, stąd możesz nie pić tyle wody ile faktycznie potrzebujesz do nawodnienia. Po biegu wypijam 1 – 1,5 litra wody duszkiem, trudno byłoby to zrobić z wodą gazowaną.

Tak więc nie miej obaw przed podaniem wody gazowanej dziecku, najlepiej jeśli będzie to woda mineralna naturalnie gazowana i w szkle.

 


Jeśli nurtują Cię pytania: 

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? 

Jak rozszerzać dietę niemowlęcia?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

to ta książka jest dla Ciebie

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe

Nowy rewolucyjny e-book “Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?”. To przewodnik, który pokaże Ci jakie drogi wybrać chcąc zdrowo odżywiać dziecko. E-book do kupienia w BioLoveShop.com

 

Źródła:

Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023723

Investigation of mineral waters and soft drinks in relation to dental erosion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11556958

https://wellnessmama.com/405037/sparkling-water/;

https://draxe.com/nutrition/article/sparkling-water/.

 


Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność        


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.