2 szklanki – sposób na detoks i odchudzanie
Jak tam Wasze postanowienia noworoczne po dwóch tygodniach? U mnie wspaniale - jak dotąd udaje mi się biegać codziennie od 1 stycznia. Czasem robię 7 km,...
1 693
HEMP PROTEIN czyli niezwykle odżywcze BIAŁKO KONOPNE – 100% organic – kupisz w BioLoveShop
Jak więc ze zwykłej kaszki błyskawicznej zrobić super odżywczy i pełnowartościowy posiłek?
Wystarczy dodać do niej kilka super pokarmów, które podkręcą smak i wartość odżywczą kaszki, czyniąc z niej danie królewsko pełne białka, minerałów i witamin. Czyli wszystkiego tego, czego potrzebuje rozwijający się organizm Twojego dziecka.
Super odżywcza kaszka dla niejadka
Składniki:
– 3 łyżki gotowej kaszki ekologicznej bezglutenowej w proszku (może być np. Holle kaszka jaglana lub Holle kaszka ryżowa bez żadnych dodatków)
– 1 łyżeczka ekologicznego Hemp protein czyli białka konopne (smak lekko słodkawo-orzechowy)
– 2 łyżeczki ekologicznego owocu Baobabu w proszku (smak waniliowo-gruszkowo-cytrynowy)
– 1 łyżeczka ekologicznych sproszkowanych owoców Lucumy (smak słodki)
– ciepła woda – od ½ do 1 szklanki w zależności czy bardziej płynną czy stałą konsystencję lubi dziecko
Wodę możesz zastąpić domowej roboty mlekiem migdałowym.
– świeży owoc – banan, mango lub gruszka – dodajesz na koniec pokrojone w kosteczkę lub miksujesz razem z kaszką
Wykonanie:
Wszystko mieszasz łyżką razem na gładką konsystencję (lub blendujesz z owocami) i podajesz malcowi do jedzenia.
Jeśli jest za mało słodkie dodaj więcej Lucumy.
Jeśli robisz kaszkę dla starszego dziecka – zamiast kaszki instant wybierz bezglutenowe płatki owsiane, kaszę jaglaną lub komosę ryżową. Wyjdzie równie pyszna i nawet Ty możesz się skusić na takie danie. Możesz do tego dodać również jakiś świeży owoc. Ale z doświadczenia wiem, że im bardziej jednorodna konsystencja i mniej składników tym dla dziecka lepiej.
A oto dlaczego te wszystkie składniki:
Dzieci, które nie jedzą mięsa i nabiału mogą odczuwać pewne niedobory białka. Hemp protein jest idealnym pokarmem, żeby zwiększyć spożycie pełnowartościowego białka.
Nasiona konopi mają idealną równowagę kwasów tłuszczowych omega-3 i kwasów tłuszczowych omega-6 (3 do 1) co sprzyja zdrowiu serca, a także zdrowiu kości.
Wysoka dawka błonnika w białku konopnym jest doskonałym sojusznikiem w walce z pragnieniem niezdrowych słodyczy, co jest zmorą każdego praktycznie dziecka. Pomaga regulować poziom glukozy we krwi, a kiedy utrzymasz poziom glukozy na stałym poziomie, znacznie mniej prawdopodobne jest, że dziecko będzie łaknąć słodyczy.
A najważniejsze dla każdej mamy działanie białka z konopi jest to, że wzmacniają układ odpornościowy dziecka. Nasiona konopi zawierają ważne białka roślinne edestynę oraz albuminę, które są odpowiedzialne za funkcje enzymatyczne w osoczu krwi wraz z tworzeniem przeciwciał, co czyni je krytycznymi dla zapewnienia silnej funkcji odpornościowej.
Edestyna jest uważana za najłatwiej strawne białko i jest bardzo podobna do białka w ludzkim ciele. Konopie zawierają najwyższe znane poziomy edestyny spośród wszystkich roślin.
Zastanawia Cię pewnie czy podając dziecku białko z konopi nie zapewnisz mu odlotu jaki można mieć po marihuanie. Faktem jest, że to ta sama roślina, ale zawartość psychoaktywnej substancji THC w ziarnach konopi jest bardzo niewielkie – poniżej 0,5% i nie powoduje żadnych tego rodzaju reakcji. Jest to w pełni bezpieczny pokarm dla dzieci.
Warzyła sroczka (w wersji krakowskiej) lub myszka (w wersji łódzkiej) kaszkę…
Sproszkowany owoc baobabu smakuje jak połączenie grejpfruta, wanilii i gruszki i zawiera takie przyjazne dla dzieci składniki odżywcze jak witaminy A, B1, B2, B3, B6 i C. Baobab ma także więcej wapnia niż mleko. Zapewnia również podaż takich minerałów jak potas, magnez i cynk, a żelaza zawiera aż 3,6 mg na każde 100 gramów, czyli więcej niż czerwone mięso, soczewica czy szpinak
Organiczne sproszkowane OWOCE BAOBABU kupisz w BioLoveShop.com
To źródło ważnego dla oczu Twojego dziecka beta karotenu, a także 14 niezbędnych pierwiastków śladowych w tym potasu, wapnia ważnego dla zdrowych kości i zębów, magnezu – pierwiastka życia niezbędnego chociażby do prawidłowego przyswajania wapnia i fosforu, który również kluczowy jest dla rosnących kości, rozwijającego się organizmu, trawienia i równowagi hormonalnej. Lucuma jest zwana „złotem Inków”, jest bardzo słodka, a jej indeks glikemiczny jest bardzo niski (IG=5) – nadaje się idealnie jako zdrowy słodzik do potraw, ciast, koktajli czy właśnie kaszek.
Niejadek wśród palm
Źródła:
https://www.healwithfood.org/nutrition-facts/camu-camu-vitamin-c.php
https://www.livestrong.com/article/479259-benefits-of-lucuma-powder/
https://www.kidspot.com.au/kitchen/articles/family-eating/how-to-include-hemp-seeds-in-your-childs-diet
https://draxe.com/hemp-protein-powder/
Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.
DISCLAIMER:
Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.
Jak tam Wasze postanowienia noworoczne po dwóch tygodniach? U mnie wspaniale - jak dotąd udaje mi się biegać codziennie od 1 stycznia. Czasem robię 7 km,...
W 2021 roku niezwykle ważne będzie podejmowanie odważnych decyzji i branie życia we własne ręce. Nie oddawaj tego co najważniejsze dla Ciebie w ręce innych...
Kiedy myślimy o wizualizowaniu i manifestowaniu tego, czego pragniemy, jednym z najprostszych i najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy do dyspozycji, jest...
Jeśli ktoś czuje się bezpieczniej nosząc maseczkę, to niech nosi. Ale narzucenie takiego obowiązku wszystkim uderza w nasze podstawowe prawa. Prawo niczym...
Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka
Hej Noemi 🙂 czytam Cię od dłuższego czasu, ogrom cennych wskazówek i super porad 🙂 Mam pytanie : chcemy się z mężem starać o dziecko, zdrowo się odzywiam, staram się trzymać diety 811, biorę wszystkie suple, biegam, cwicze, a mój progesteron jest dużo, dużo po niżej normy. Mam 35 lat, ważę 50 kg. Wit B12 i kwas foliowy mam ponad normę. Nie wiem czym mogłabym jeszcze podnieść ten progesteron? Mozesz coś doradzić ? Zaczęłam się zastanawiać czy nie mam za mało tłuszczu w diecie… Już sama nie wiem, trochę zaczynam się gubić… Dzięki za fajnego bloga 🙂 Ściskam mocno 🙂
Hej Ela, przeczytałam wszystkie komentarze 🙂 i maila – ale jestem na wakacjach – i mam trochę utrudniony dostęp do kompa i internetu :). Jeśli kwas foliowy i witaminę B12 masz ponad normę, to bardzo możliwe że możesz mieć mutację genu MTHFR. Sprawdzałaś poziom homocysteiny? Bierzesz kwas foliowy, wit. B12 i B6 – wszystkie zmetylowane?
Podejrzewam te mutację – poproś o skierowanie na badania, zrób badanie krwi. Mutacja tego genu może utrudniać zajście w ciążę.
Trzeba będzie wtedy zastosować odpowiednią suplementację. A wcześniej najlepiej detoks. Czytałas posty jak się przygotować do ciąży? Polecam.
Dzięki za miłe słowa.
Będzie dobrze. Zobaczysz 🙂 <3
Hej Kochana 🙂 tak teraz widzę , że moje komentarze się dodały ( dobrze,że więcej ich nie napisałam 😀 ). W zeszłym roku Wit B12 miałam w połowie normy( 500, teraz ponad 1000). Wszystkie suple najwyższej jakości ( This is bio 🙂 ) , do tego maca, ashwa, msm , Wit c, 4 szklanki ( wszystko This is bio). Nie badałam homocysteiny, wszystkie inne badania ok , poza leukocytami ( poniżej normy) i ten progesteron ( rok temu był w normie). Co myślisz o mojej diecie? Czy to nie za mało tłuszczu dla mnie jak na ten moment? Dziękuję za pomoc 🙂 Udanych wakacji 🙂
Noemi co na trądzik niemowlęcy-taka diagnoza lekarza, dla maluszka, może smarować oliwą z oliwek, lekarz zalecił Sudocrem.
Co sądzisz o kaszkach Caprima na pełnym mleku kozim? Jakie ewentualnie inne mleczne kaszki byś poleciła dla 10-miesięcznego dziecka?
Wolę kaszki bezglutenowe Holle bez żadnego mleka. Czy dziecko nie jest karmione piersią?
Jest karmione piersią. Nie mam żadnego mleka modyfikowanego, więc pomyślałam o mlecznej. Zastanawiam się czy kaszki na wodzie będą wartościowe i smakują dzieciom?
Jeśli karmisz piersią to jest to najlepsze mleko jakie może dostawać Twoje dziecko i nic innego nie może się z tym równać. Ja karmię cały czas (córeczka ma 1,5 roku) i nie podawałam i nie podaję żadnej mm. To samo z synkiem, którego karmiłam prawie 3 lata. Nie ma najmniejszej potrzeby dokarmianie dziecka innym mlekiem jeśli dajesz mu swoje. Ja podaję od czasu do czasu kaszkę jaglaną lub ryżową bez żadnych dodatków – sama dodaję do tego super pokarmy i owoce. To naprawdę smakuje dzieciom.
Czyli kaszka z baobabem, białkiem konopnym i lucumą byłaby dobrą opcją? W jakie suplementy jeszcze warto byłoby się zaopatrzyć? Myślałam o Greens&Fruits, wit D3iK2 do ssania, omega, chlorelli dla siebie, ale nie wiem co byłoby dobre dla córeczki. Jaką wit D3K2 byś poleciła?
Myślę, że bardzo dobrą opcją :). Dla córeczki – chlorella (możesz rozgniatać i wsypywać do kaszki, 0,5 grama na 10 kg masy ciała dziennie), witamina C liposomalna – http://bioloveshop.com/witaminy-i-mineraly/516-liposomal-vitamin-c-250ml-tib-254475917527.html – 1 ml dziennie i witamina D3+K2 liposomalna http://bioloveshop.com/witaminy-i-mineraly/515-liposomal-vitamin-d3k2-250ml-tib-254475917510.html i kwasy tłuszczowe omega-3 dla dzieci – http://bioloveshop.com/dla-dzieci/531-children-s-fish-oil-500mg-omega-3-dla-dzieci-120kaps-gg-5060040823026.html
Super. Dzięki za wskazówki.
Od którego miesiąca można podawać taką kaszkę dodatkami?? Pozdrawiam serdecznie:)
Możesz już podawać od 6 miesiąca, tylko oczywiście po kolei i obserwuj reakcję po wprowadzeniu nowego pokarmu.
Witaj Noemi, bardzo proszę o radę…
Synek kończy 4 miesiąc – karmie mlekiem swoim i niestety muszę dokarmiać – wybrałam mleko kozie Holle – czasem mam obawy czy słusznie – bo napotykam artykuły żeby nie podawać koziego do roku, że może prowadzić do anemii bo niska zawartość kwasu foliowego – proszę o pomoc i wskazówkę jakie mleko wybrać ? Od kiedy i czym suplementować, czy mogę już wprowadzić jakieś pokarmy, kaszki ? Też myślałam o kaszkach Holle
Hej Renia, po pierwsze dlaczego musisz dokarmiać jeśli karmisz piersią? Masz za mało pokarmu? Spędziłaś z synkiem 2 dni na leniuchowaniu w łóżku i nie robieniu nic poza tym? To wzmaga laktację. Twoje mleko jest najwłaściwszym pokarmem dla dziecka. Spróbuj najpierw jakoś tę laktację podkręcić. https://noemidemi.com/10-najlepszych-pokarmow-wspierajacych-laktacje/
A jeśli już naprawdę się nie da własnym mlekiem to moim zdaniem mleko kozie jest najlepsze (to Holle ekologiczne super) -jest najbardziej zbliżone do mleka kobiecego i jest łatwiejsze w trawieniu dla dziecka.
Powyżej 6 miesiąca możesz zacząć takie naturalne rzeczy podawać:
Powyżej 6 miesiąca życia
Powyżej 6 miesiąca życia zazwyczaj rozpoczyna się rozszerzanie diety niemowlęcia.
Wtedy można powoli zacząć wprowadzać do diety również superfoods, ale oczywiście wszystkie bardzo ostrożnie, pojedynczo i obserwując reakcję:
Chlorella
Chlorellę można podawać od 8 miesiąca życia, dostarcza szeregu ważnych witamin i minerałów oraz wspiera odporność – można podawać 0,5 grama na 10 kg masy ciała. Rozdrobnioną chlorellę można dodać do kaszki, zielonego koktajlu czy eko jogurtu. Na początku trzeba podawać mniejsze dawki i obserwować reakcją – jak na każdy nowy pokarm może pojawić się alergia.
Chlorella 100% organic This Is Bio: https://bioloveshop.com/chlorella/2021-chlorella-100-organic-410tabl-this-is-bio-254475917299.html
Camu Camu
To owoce, które mają ogromną zawartość witaminy C (50 razy więcej niż pomarańcze). Można je kupić w formie sproszkowanej i dodawać do koktajlu, jogurtu, kaszki. Nie ma jakichś ograniczeń co do dawkowania – 1-2 łyżeczki dziennie jak najbardziej będą ok. W 100 g mają zawartość ok 2000 mg witaminy C, więc pewnie dopiero ¼ opakowania mogłaby wywołać jakieś sensacje żołądkowe u niemowlęcia z racji dużej zawartości witaminy C.
Camu Camu 100% organic This Is Bio: https://bioloveshop.com/superfoods/10408-camu-camu-100-organic-110g-this-is-bio–5905344040628.html
Inne alternatywne naturalne źródła witaminy C i innych ważnych witamin to:
Acerola 100% organic This Is Bio https://bioloveshop.com/acerola/76-acerola-100-organic-110g-this-is-bio-254475917626.html
Owoce dzikiej róży – Rosehip 100% organic This Is Bio https://bioloveshop.com/superfoods/10406-rosehip-100-organic-150g-this-is-bio–5905344040604.html
Baobab
oprócz witaminy C dostarczy jeszcze żelaza i wapnia
Baobab 100% organic This Is Bio https://bioloveshop.com/superfoods/10409-baobab-100-organic-110g-this-is-bio–5905344040635.html
Trawa pszeniczna i trawa jęczmienna
Dostarczają witamin z grupy B i chlorofilu
Trawa jęczmienna 100% organic This Is Bio https://bioloveshop.com/trawa-jeczmienna/2003-barley-grass-100-organic-110g-this-is-bio-254475917251.html
Trawa pszeniczna 100% organic This Is Bio https://bioloveshop.com/trawa-pszeniczna/2004-wheat-grass-100-organic-110g-this-is-bio-254475917268.html
Białko konopne
Dzieci, które nie jedzą mięsa i nabiału mogą odczuwać pewne niedobory białka. Hemp protein jest idealnym pokarmem, żeby zwiększyć spożycie pełnowartościowego kompletnego białka.
Najważniejsze dla każdej mamy działanie białka z konopi jest to, że wzmacnia układ odpornościowy dziecka. Nasiona konopi zawierają ważne białka roślinne edestynę oraz albuminę, które są odpowiedzialne za funkcje enzymatyczne w osoczu krwi wraz z tworzeniem przeciwciał, co czyni je krytycznymi dla zapewnienia silnej funkcji odpornościowej.
Hemp protein 100% organic Thi Is Bio https://bioloveshop.com/konopie-hemp/2054-hemp-protein-100-organic-210g-this-is-bio-254475917374.html
Lucuma
To źródło ważnego dla oczu beta karotenu, a także 14 niezbędnych pierwiastków śladowych w tym potasu, wapnia ważnego dla zdrowych kości i zębów oraz magnezu. W smaku pyszna słodka, można dodawać wszędzie zamiast cukru.
Lucuma 100% organic This Is Bio https://bioloveshop.com/superfoods/10402-lucuma-100-organic-170g-this-is-bio–5905344040567.html
Przepis na odżywczą kaszkę dla dziecka – z baobabem, białkiem z konopi oraz lucumą:
https://noemidemi.com/przepis-na-kaszke-dla-niejadka/
Acai Berry – owoce palmy brazylijskiej o największej ilości antyoksydantów ze znanych owoców o przyjemnym jagodowym smaku, do dosypywanie do kaszki, koktajlu, jogurtu.
Acai Berry 100% organic This is Bio https://bioloveshop.com/acai-berry/503-acai-berry-100-organic-80g-this-is-bio-254475917459.html
Chlorek magnezu – dodawać ¼ sklanki do kąpieli 1-2 razy w tygodniu, w ten sposób dostarczysz magnez, zapewnisz uspokojenie i wyciszenie dziecka, dobrze to robić przed snem
Chlorek magnezu https://bioloveshop.com/cialo-twarz/699-chlorek-magnezu-900g-tib-254475917428.html
Witamina D3
Jeśli nie karmisz piersią po 6 miesiącu życia możesz zacząć suplementować witaminę D3. Jako że witaminy zawierają często sztuczne dodatki i oleje, niekoniecznie ekologiczne i często rafinowane, dobrze jest wybrać taką, która ma super dobry skład, rozmieszać ją z wodą i podać dziecku – nawet kroplomierzem do wypicia. Tłuszcz niezbędny do wchłonięcia witaminy D3 dziecko otrzymuje z pożywienia.
Zalecana ilość D3 od 7 miesiąca – 400-600 IU, a potem powyżej roku 600-1000 IU. Takie są oficjalne zalecenia.
Witamina D3 TiB – https://bioloveshop.com/witaminy-i-mineraly/13928-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html
Składniki w porcji (1 kapsułka):
mąka ryżowa (substancja wypełniająca); celuloza (otoczka kapsułki); witamina D (D3) (cholekalcyferol) 50µg (2000IU) [*1000%]
*% Referencyjne Wartości Spożycia
Co jest bardzo ważne produkt nie zawiera: glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy. Produkt odpowiedni dla wegetarian.