Ryba dla dziecka - zawsze w chlorellą

Chlorella 100% ORGANIC wspaniały superpokarm dla świeżo upieczonej mamy do kupienia w BioLoveShop.com

Wypadanie włosów po porodzie. Po porodzie oprócz Twojego ślicznego maleństwa i ogromu pracy z nim związanej czeka Cię jeszcze kilka niespodzianek. Rozstępy, bolące piersi, bolący kręgosłup, niewyspanie – to tylko kilka. A do tego dochodzi jeszcze wypadanie włosów. Wypadanie włosów garściami dodajmy. Ale nie bój się nie będziesz łysa mimo, że może Ci się tak wydawać.

W tym poście dowiesz się dlaczego włosy tak wypadają, jak długo to może trwać i jak sobie poradzić z wypadaniem włosów naturalnie.

Dlaczego włosy po porodzie wypadają znacznie bardziej niż normalnie?

Wypadanie włosów najczęściej ma miejsce w okolicy 3-4 miesięcy po porodzie.

W ciąży miałaś piękne włosy – gęste i lśniące. Normalnie tracimy ok 100 włosów dziennie, ale w ciąży w związku ze wzrostem ilości hormonów niezbędnych do podtrzymania ciąży i rozwoju dziecka to normalne wypadanie włosów spowalnia. W czasie ciąży tracisz tych włosów znacznie mniej niż zwykle. Tego oczywiście nie zauważasz. Bo któż przywiązuję wagę do faktu, że na szczotce czy pod prysznicem jest mniej włosów. To fakt praktycznie niezauważalny. Choć już fryzura kobiety w ciąży zdecydowanie tak. To nie przypadek, że w ciąży (oprócz nielicznych sytuacji) wręcz emanujesz pięknem.

Gdy już urodzisz swoje maleństwo, spadek hormonów powoduje, że organizm powraca do normalnych wzorców wypadania włosów. W rezultacie wszystkie włosy, które nie wypadły Ci w ciąży nagle ze zdwojoną siłą zaczynają wypadać. Możesz wtedy tracić nawet 500 włosów dziennie.

Jak sobie poradzić z wypadaniem włosów po porodzie

Wypadanie włosów po porodzie może być bardzo niepokojące…

Jak długo trwa wypadanie włosów po porodzie?

W większości przypadków Twoje włosy przestaną nadmiernie wypadać około 6 miesięcy po porodzie, choć może to potrwać nawet rok.

Ale dla niektórych mam ta utrata włosów może być nadmierna, a włosy nigdy nie powrócą do stanu sprzed ciąży. Wielokrotnie słyszę komentarze – „też kiedyś miałam ładne włosy, ale po ciąży już do nich nie wróciłam”.

Jeśli po pierwszych urodzinach dziecka Twoje włosy dalej wypadają to koniecznie zrób badania krwi. Przyczyną może być niedokrwistość lub niedoczynność tarczycy.

Jak naturalnie poradzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie?

Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić swój włos, stymulować wzrost włosów, a nawet odwrócić wypadanie włosów.

Musisz jednak zadziałać na kilku płaszczyznach.

1. Zdrowa dieta

Wiem, że łatwo powiedzieć mamie noworodka, żeby się zdrowo odżywiała. Wiem, że wtedy mniej myślisz o sobie (jeśli w ogóle masz na to czas, mówię o myśleniu, na zajmowanie się sobą to już na pewno nie). Niemniej jednak musisz spojrzeć na siebie przez pryzmat dobra swojego dziecka, jeśli Ty będziesz zdrowo odżywiona, będziesz miała więcej siły i energii do dbania o dziecko. Nie mówiąc już o jakości Twojego pokarmu, który znacznie się poprawi. Zdrowa dieta matki karmiącej to podstawa.

Reklama

Ekologiczne super pokarmy

Spożywając te super pokarmy masz pewność, że jesz najlepszej jakości organiczne pożywienie pełne witamin i minerałów, wolne od glifosatu i GMO – kupisz je w BioLoveShop.com


Przy wypadaniu włosów makroelementem numer jeden, o którym nie możesz zapominać jest białko, ponieważ jest to dokładnie to, z czego składają się włosy.

Trzy ważne źródła białka pomagające w wypadaniu włosów po porodzie to:

– jajka zerówki od szczęśliwych kur (ale uwaga – dzieci karmione piersią często mają alergię na białko jaja kurzego, więc jajka możesz jeść jeśli nie widzisz negatywnych objawów ze strony dziecka)

– sfermentowany nabiał ekologiczny najlepiej od kozy lub owcy

– mięso – jeśli jesz to tylko eko

– ryby dzikie lub z ekologicznych hodowli

spirulina i chlorella – które zawierają więcej białka niż mięso, a przy tym cały kompleks niezbędnych witamin i minerałów

Inne pokarmy wpływające na wzrost włosów to słodkie ziemniaki, jagody, nasiona słonecznika, ryby, orzechy włoskie, fasola, szparagi i szpinak. Te produkty zawierają wszystkie potrzebne witaminy, aby ograniczyć wypadanie włosów i przygotować skórę głowy do wzrostu nowych.

Nie wiesz jak się zdrowo odżywiać? Kup e-booka “Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?” – możesz z niej wiele wyciągnąć także na temat zdrowej diety dla mamy, jest tam również cały rozdział jak rozszerzać dietę niemowlęcia, który wkrótce może Ci się bardzo przydać.

 


Jeśli nurtują Cię pytania: 

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? 

Jak rozszerzać dietę niemowlęcia?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

to ta książka jest dla Ciebie

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe

Nowy rewolucyjny e-book “Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?”. To przewodnik, który pokaże Ci jakie drogi wybrać chcąc zdrowo odżywiać dziecko. E-book do kupienia w BioLoveShop.com


2. Więcej snu i mniej stresu

Badania pokazują, że stres powoduje wypadanie włosów. Powiedzcie świeżo upieczonej mamie – przestań się stresować, to się na Ciebie rzuci z pazurami.

Brak snu i wysoki poziom adrenaliny w związku z ciągłą uwagą nad bezpieczeństwem dziecka mają ogromny wpływ na układ nadnerczy. Przedłużający się stres tworzy negatywną kaskadę w całym organizmie, szczególnie w układzie hormonalnym – stąd utrata włosów.

Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć stres i przywrócić równowagę:

Śpij gdy dziecko śpi. Nie ma innego wyjścia, żeby się wyspać. Olej porządki i rób sobie drzemki w ciągu dnia ze swoim berbeciem. A jeśli nie w ciągu dnia – to chodź spać razem z dzieckiem nawet jeśli oznacza to pójście do łóżka o 20 czy 21.

Śpij w ciemnym pokoju bez świateł, bez sprzętów elektronicznych tak, aby nie zaburzać wydzielania melatoniny, hormonu, który gwarantuje dobry sen, ale ma też wpływ na wzrost włosów.

Przed snem weź kąpiel z dodatkiem soli Epsom lub chlorku magnezu, aby uzupełnić niedobory magnezu. Wystarczy 20 minut 2-3 razy w tygodniu. Możesz dodać olejek lawendowy, który przyjemnie uspokoi. Taka chwila dla siebie jest bardzo ważna. I nawet młoda mama ma do niej prawo. A jeśli jest to strasznie trudne to podczas karmienia piersią co jest pewnie jedną z Twoich podstawowych czynności mocz same nogi w wodzie z dodatkiem soli Epsom lub chlorku magnezu.

Nie krępuj się i proś o pomoc partnera, rodziców, przyjaciół. Szczególnie jasno wysławiaj się do swojego faceta. Mów dokładnie jak ma Ci pomóc. Nie oczekuj, że sam na to wpadnie. Och te wieczne niedopowiedzenia i wiele mówiące spojrzenia, wiele mówiące tylko dla Ciebie. Ty jesteś zagubiona w pierwszych miesiącach posiadania dziecka, a co dopiero on. Musisz znaleźć chwilę dla siebie. Dziecku nic się nie stanie jak chwilę będzie noszone przez kogoś innego, oczywiście zaufanego. Nie oddawaj dziecka kurierowi, który właśnie dostarczył Ci przesyłkę z BioLoveShop.com. Na kurierów wpływu nie mamy. Ha ha ha. A to byłoby dobre – taki kurier, który przy okazji niańczy dziecko, tak abyś Ty mogła wziąć odprężającą kąpiel.

Reklama

Venus Botticellego kupuje chlorek magnezu w internecie na stronie BioLoveShop.com. Bądź jak Venus! (włosy to ma piękne, nie?)


3. Naturalne dbanie o włosy

Chociaż może być pokusą kupowanie produktów na wypadanie włosów po porodzie, zazwyczaj zawierają one substancje chemiczne, które w badaniach prowadzą do zaburzeń równowagi hormonalnej, chorób skóry czy nawet działają kancerogennie. Wybieraj naturalne ekologiczne kosmetyki do włosów. Unikaj teraz farbowania, suszenia, prostowania, czesania włosów gdy są mokre (są wtedy bardziej łamliwe), mocnego spinania włosów (aby nie naciągać cebulek) oraz zbyt częstego mycia. Pozwól włosom żyć własnym życiem.

Naturalne maseczki na wypadanie włosów po porodzie:

Żółtka jaj – przed myciem głowy wsmaruj we włosy żółtka jaj i pozostaw na godzinę. Jajka są bogate w białko i  kwasy tłuszczowe, które mogą poprawić zdrowie skóry głowy, oraz witaminę A, która pomaga zmniejszyć łupież.

Olej rycynowy – przed myciem głowy nałóż na włosy olej rycynowy i pozostaw na godzinę. Olej rycynowy – najlepiej ekologiczny i tłoczony na zimno, niefiltrowana – jest bogaty w kwasy tłuszczowe, działa również jako środek przeciwdrobnoustrojowy w celu zmniejszenia łupieżu i sprzyja wzrostowi włosów.

Awokado – przed myciem głowy wsmaruj we włosy rozgniecione dojrzałe awokado i pozostaw na godzinę. Awokado jest pełne witamin, kwasów tłuszczowych i białek, które działają bardzo dobrze na skórę głowy i włosy.

Maska z awokado, oleju kokosowego i żółtek – przed myciem głowy zmieszaj ze sobą 2 żółtka jaj, 1/4 szklanki oleju kokosowego i 4 łyżki rozgniecionego widelcem awokado. Wetrzyj we włosy. Owiń włosy plastikową folią do żywności (do żywności lepiej jej nie używać – ale na włosy akurat się przyda idealnie, może też być zwykła foliówka) i pozostaw na godzinę. Następnie umyj włosy w ekologicznym szamponie.

Zobacz też przepis na maskę kolagenową.

4. Odżywiania włosów od wewnątrz

Witaminy i minerały – w ciąży brałaś pewnie witaminy, dlaczego przestałaś teraz? Weź Greens and Gruits – to kompleks witamin i minerałów pozyskany z 50 różnych warzyw, owoców i alg, z enzymami i probiotykami. Za utratę włosów odpowiedzialne są nie tylko hormony, ale także braki ważnych składników mineralnych i witamin.

Biotyna – czyli witamina B7 – jest to główny suplement, który wpływa na zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Biotyna tak jak wszystkie witaminy z grupy B jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zobacz ten post, jeśli borykasz się z depresją poporodową.

MSM – organiczna siarki, które potrzebna jest każdej komórce Twojego organizmu. Powód, dla którego organiczna siarka odgrywa tak ważną rolę we wzroście włosów jest całkiem prosty – keratyna zależy od dostępu do odpowiedniej ilości siarki w organizmie.

Kwasy tłuszczowe omega-3 – nie jest tajemnicą, że niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak Omega 3, pomagają zwiększyć połysk włosów, ale także przyczyniają się do wzrostu nowych i silnych włosów.

Reklama

Kwasy tłuszczowe Omega-3 TiB pozyskane z zimnolubnych ryb łowionych z najczystszych mórz kupisz w BioLoveShop.com


Kolagen – to białko, które jest budulcem Twoich paznokci, włosów i zębów. Dodanie kolagenu do diety może pomóc zapobiegnie wypadaniu włosów oraz ich odżywieniu i regeneracji.

Zobacz post co zrobić, żeby przestały wypadać włosy.

Jak sobie poradzić z wypadaniem włosów po porodzie

Wypadanie włosów po porodzie z tymi naturalnymi metodami to już nie Twój problem

Czy miałaś problem z wypadaniem włosów po porodzie? Jak sobie z nim poradziłaś?

Czy uważasz, że na moim blogu powinno się znaleźć więcej artykułów na temat naturalnej pielęgnacji włosów?

 

Zdjęcia moje i Małej Mi – autorstwa utalentowanej Agaty Wojtasiewiecz-Kubackiej foto-grafka.eu

 


Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność        


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.