Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?
Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?

To co Twoje dziecko zjada ma ogromne przełożenie na jego odporność. To w jelitach znajduje się 70% naszego układu immunologicznego. To co dajesz do jedzenia dziecku odżywia jego organizm, ale też bakterie w jego jelitach. Jeśli jest to coś zdrowego to cieszą się te dobre, jeśli coś w stylu hamburgera i frytek podskakują z radości te złe. Wszystko co zjada maluch można podzielić na 2 kategorie – to co odżywia dziecko i to co dostarcza tylko pustych kalorii.

Jako matki jesteśmy trochę zakręcone (Ty może nie?) na punkcie, ile dziecko czego zjada i ile powinno zjadać. I czasem próbujemy na siłę coś wmusić w dziecko coś co wydaje nam się konkretnym jedzeniem, typu zupa, obiad. Nie powinnaś jednak się tak tym przejmować i naciskać na ilość. Jeśli podajesz prawdziwe jedzenie – whole food – a najlepiej plant based whole food, to wiesz, że Twoje dziecko może najeść się zielonym koktajlem, koktajlem owocowym czy też – o zgrozo – lodami.

Jak łatwo podwyższyć wartość odżywczą pożywienia?

Jak sprawić, żeby zwykłe domowe lody były witaminowo-minerałową bombą o prozdrowotnych właściwościach?

To wie każda superwoman, a raczej może supermom, która dodaje wszędzie, gdzie się da superfoodsy czyli superpokarmy. I nie inaczej jest z lodami.

Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o super jagodach acai. To małe owocki rosnące na palmach w Puszczy Amazońskiej. Jagody acai dostarczają aminokwasów, błonnika o wysokiej zawartości pokarmu, który pomaga w trawieniu, przeciwutleniaczy do zwalczania wolnych rodników i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są dobre dla rozwoju mózgu i wzroku.

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka
Tak wyglądają jagody acai na palmie w Puszczy Amazońskiej

Dla nas to tylko egzotyczny dodatek, ale dla plemion zamieszkujących brazylijską część Amazonii, to aż 40% ich diety. Tak więc jest to owoc, który może być podstawą wyżywienia, dawać siłę i energię na cały dzień.

Czy jagody acai można podawać dzieciom?

Acai berry można bezpiecznie podawać dzieciom, gdyż nie zawierają niepożądanych alergenów i są dobrze tolerowane przez większość ludzi. Aczkolwiek zawsze, gdy wprowadzasz nowy produkt miej oko na to jak reaguje organizm. Jagody Acai możesz bezpiecznie podawać o 1 roku życia.

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?

 

Źródło flawonoidów – antocyjan

To co czyni jagody acai niezwykle wartościowym pokarmem to flawoinoidy, a dokładnie antocyjany.

Antocyjany to pigmenty nadające roślinom (w tym jagodom) ich głęboki czerwony, fioletowy i niebieski kolor. Im ciemniejsza jagoda, tym więcej antocyjanów zawiera. Kolor ten ma nie tylko wyglądać, ale przede wszystkim działać. Antocyjany chronią jagody przed za mocnym działaniem słońca, przed pasożytami i przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. A dla nas przekłada się to na znaczące właściwości kardioprotekcyjne, neuroprotekcyjne i przeciwnowotworowe, a także wiele innych.

Wyniki badań wskazują również na potencjał związków zawartych w jagodach acai w zapobieganiu zapaleniu jelit.

Najlepsze źródło przeciwutleniaczy

Jagody acai należą do owoców o największej ilości przeciwutleniaczy. Mają najwyższą wartość ORAC ze wszystkich owoców. Wyższe wartości notują tylko przyprawy i otręby sorgo wysokotaninowego.  Przeciwutleniacze są przydatne w kontrolowaniu aktywności wolnych rodników w organizmie. Nadmiar wolnych rodników zwiększa ilość stanów zapalnych w organizmie i przyśpiesza proces starzenia. Przeciwutleniacze pomagają w ich neutralizacji. Antyoksydanty przyczyniają się również do zmniejszenia objawów alergii i astmy. 


Jeśli nurtują Cię pytania: 

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? 

Jak rozszerzać dietę niemowlęcia?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka

bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru,

to ta książka jest dla Ciebie

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe
Nowy rewolucyjny e-book „Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe?”. To przewodnik, który pokaże Ci jakie drogi wybrać chcąc zdrowo odżywiać dziecko. W e-booku znajdziesz też 47 przepisów na zdrowe potrawy dla dzieci – bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru. E-book do kupienia w BioLoveShop.com

Źródło niezbędnych aminokwasów

Jagody acai mają wiele niezbędnych aminokwasów. Innymi słowy, białko znajdujące się w jagodzie acai zawiera aminokwasy, których ludzki organizm nie może zsyntetyzować, i które muszą być dostarczane z pokarmu.

Błonnik pokarmowy

Jagody acai mają wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Błonnik ułatwia trawienie i oczyszczanie jelit. Pochłania dużo wody. To dodaje objętości i wygładza stolec. W ten sposób można ograniczyć zaparcia.

Nienasycone kwasy tłuszczowe

Jagody acai są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3. Te kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w rozwoju mózgu i wzroku dzieci. Choć trzeba mieć na uwadze, że roślinne źródła dostarczają kwasu ALA, który musi zostać przekonwertowany przez organizm do przyswajalnej formy EPA i DHA. Nie każdy organizm jest w stanie robić to prawidłowo, dlatego też, aby być pewnym dostarczania dziecku kwasów omega-3 – najlepiej jednak podawać olej z ryb.

Reklama

Witaminy i minerały oraz kwasy tłuszczowe Omega-3 dla dzieci
Witaminy i minerały dla dzieci oraz kwasy tłuszczowe Omega-3 pozyskane z peruwiańskich Anchois – w malutkich kapsułkach łatwych do połknięcia – do kupienia w BioLoveShop.com

Jak zrobić lody z jagodami acai?

 

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?
Pyszne lody z jagodami acai. Organiczne sproszkowane owoce acai kupisz w BioLoveShop

To bardzo prosty przepis na wegańskie lody. Takie pyszne domowe lody. Bardzo proste i bardzo zdrowe. Potrzebujesz do tego następujących składników:

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?
Właśnie przygotowuję lody z jagodami acai dla moich dzieci

Wszystko blendujesz w silnym blenderze lub wyciskarce ślimakowej i natychmiast serwujesz. Takich lodów nie możesz ponownie zamrozić. Trzeba je zjeść od razu, chyba że chcesz, żeby zamieniły się w równie pyszny koktajl.

Dlaczego warto dodać jagody acai do diety dziecka?
Miseczka lodów specjalnie dla Twojego dziecka. Bon appetit i na zdrowie!

Źródła:

David Wolfe, Superfoods: The Food and Medicine of the Future

https://www.greenmedinfo.com/article/these-results-indicate-potential-ai-polyphenolics-prevention-intestinal-inflam

https://www.greenmedinfo.com/blog/incredible-health-benefits-berries

https://parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-acai-berries-for-kids/

 


 

Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy,  to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu

 


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
Zamknij
Zaloguj się
Zamknij
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.