Nieprzypadkowy związek witaminy D z jelitami
Nie jest tajemnicą, że witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest kluczowa dla Twojego układu odpornościowego, Twoich kości i układu hormonalnego. Ma gigantyczny wpływ na zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Zobacz dlaczego witamina D jest ważna dla zdrowia kobiety i wszystko czego jeszcze nie wiesz o witaminie D.
NOWA KSIĄŻKA „JAK ZDROWO ODŻYWIAĆ DZIECI”
W PIĘKNYM WYDANIU W TWARDEJ OPRAWIE JUŻ JEST!!!!
Jeśli nurtują Cię pytania:
Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? lub Jak zdrowo odżywiać dzieci?
Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?
Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?
I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka
bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru,
to ta książka jest dla Ciebie
Suplementacja witaminy D3 jest po prostu koniecznością
W naszym polskim wspaniałym antytropikalnym klimacie o tej porze roku suplementacja witaminy D3 jest po prostu koniecznością.
Oprócz suplementacji warto też sprawdzać czy aby na pewno witamina, którą codziennie zażywasz odpowiednio się wchłania i od czasu do czasu robić badania poziomu 25 (OH) D z krwi. Jaki poziom 25 (OH) D powinnaś mieć zobaczysz w tym poście: Dawkowanie witaminy d – ile witaminy d potrzebujesz.
Przyswajalność witaminy D3
Jakość suplementu ma bardzo ważne znaczenie, ale przyswajalność nie zależy tylko od tego.
Według nowych badań opublikowanych w Nature Communications kluczowy wpływ ma to, jak dobrze Twoje jelita metabolizują tę witaminę.
Na mojej grupie na FB, na którą Cię zapraszam – Zdrowa mama i zdrowe dziecko często pojawiają się pytania o suplementację witaminy D3. Czasem mamy i dzieci mają problem z tym, że mimo podawania wysokich dawek poziom nie podwyższa się tak jak powinien.
Kluczem do rozwiązania tego problemu może być właśnie flora jelitowa.
Badania nad witaminą D3
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego przyjrzeli się konkretnie aktywnej postaci witaminy D. Odnosi się to do witaminy D, która została metabolizowana w organizmie.
Na potrzeby badania naukowcy sprawdzali próbki krwi i kału 567 starszych mężczyzn – z całych Stanów Zjednoczonych – wszyscy podobno w dobrym stanie zdrowia. Zebrali dane dotyczące zarówno poziomu aktywnej witaminy D, jak i bakterii jelitowych.
Wyniki wskazały, że stan jelit jest ściśle powiązany z poziomem aktywnej witaminy D. Co więcej, uczestnicy z największą ilością aktywnej witaminy D często mieli 12 specyficznych typów bakterii, które produkują maślan. Maślan to kwas tłuszczowy, który pomaga w utrzymaniu zdrowej błony śluzowej jelita.
Flora jelitowa ma znaczenie
Jeśli chcesz zwiększyć poziom witaminy D, oprócz odpowiedniej suplementacji może Ci pomóc zadbanie o swoje jelita. Jak mówi profesor dr Deborah Kado oprócz przyjmowania odpowiedniej ilości witaminy D ze słońca i poprzez suplementację, ważne jest, jak dobrze organizm jest w stanie metabolizować ją w aktywną witaminę.
Idąc dalej, zespół twierdzi, że konieczne są dalsze badania nad połączeniem jelit i witaminy D. Jeśli wyniki zostaną powtórzone, może to otworzyć możliwość zajęcia się niektórymi problemami zdrowotnymi związanymi z witaminą D za pośrednictwem jelit.
Biorąc pod uwagę wszystko, co wiem o tym, jak ważne jest posiadanie zdrowego i zróżnicowanego mikrobiomu w jelitach w ogóle mnie to nie dziwi. Można się suplementować wiele witamin i minerałów, ale jeśli nie popracujesz nad zdrowiem swoich jelit i tym jak pokarmy są w nich trawione i metabolizowane, to nie koniecznie dostaną się one do Twojego organizmu. Odpowiednia dieta z uwzględnieniem naturalnych probiotyków, a także tych w formie suplementów są niezwykle ważne dla odporności i dla przyswajalności witamin i minerałów.
Liposomalna witamina D3 z K2
Są jednak suplementy, których biodostępność jest niezwykle wysoka, nawet jeśli flora jelitowa nie jest idealna. Są to liposomale. Witamina D3 z K2 w formie liposomalnej jest zamknięta w mikroskopijnej otoczce lipidowej (oczywiście niewidocznej dla oka) i przedostaje się z jelit bezpośrednio do krwiobiegu, nie musi zostać strawiona aby się wchłonąć. Jej biodostępność jest porównywalna z dożylnym podaniem witaminy, co oczywiście za miłe nigdy nie jest. Jeśli więc chcesz uzupełnić sobie lub dziecku witaminę D3 w organizmie wypróbuj formę liposomalną. Oczywiście witaminę D3 zawsze należy brać razem z K2, gdyż wtedy właśnie kierowana jest do kości, a nie do żył.
Reklama
Wpadnij też na moje konto na INSTAGRAMIE – dużo fajnych przepisów dla dzieci, interesujące story i inspirujące przesłania dla dobra mamy i dziecka.
Noemi Demi
czyli Magdalena Dzikiewicz-Polak, zafascynowana zdrowym odżywianiem i zdrowym życiem od dziecka. Weganka, biegaczka i maratonka, mama 2 dzieci – Marcela i Mileny. Autorka bloga NoemiDemi.com i niedawno wydanej książki „Jak zdrowo odżywiać dzieci„.
Blog NoemiDemi.com to blog o zdrowiu dziecka i mamy, blog o zdrowiu kobiety i generalnie blog o zdrowym życiu.
Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.
Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu
DISCLAIMER:
Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.
Brak produktów w koszyku.