Nieprzypadkowy związek witaminy D z jelitami

Nie jest tajemnicą, że witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest kluczowa dla Twojego układu odpornościowego, Twoich kości i układu hormonalnego. Ma gigantyczny wpływ na zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Zobacz dlaczego witamina D jest ważna dla zdrowia kobiety i wszystko czego jeszcze nie wiesz o witaminie D.

 


NOWA KSIĄŻKA “JAK ZDROWO ODŻYWIAĆ DZIECI”

W PIĘKNYM WYDANIU W TWARDEJ OPRAWIE JUŻ JEST!!!!

Jeśli nurtują Cię pytania:

Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? lub Jak zdrowo odżywiać dzieci?

Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka?

Jak naturalnie wspierać odporność dziecka?

I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka

bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru,

to ta książka jest dla Ciebie

Jak zdrowo odżywiać dzieci
E-book “Jak odżywiać dziecko aby było zdrowe?” lub książka “Jak zdrowo odżywiać dzieci” do kupienia na blogu. 


Suplementacja witaminy D3 jest po prostu koniecznością

W naszym polskim wspaniałym antytropikalnym klimacie o tej porze roku suplementacja witaminy D3 jest po prostu koniecznością.

Oprócz suplementacji warto też sprawdzać czy aby na pewno witamina, którą codziennie zażywasz odpowiednio się wchłania i od czasu do czasu robić badania poziomu 25 (OH) D z krwi.  Jaki poziom 25 (OH) D powinnaś mieć zobaczysz w tym poście: Dawkowanie witaminy d – ile witaminy d potrzebujesz.

Przyswajalność witaminy D3

Jakość suplementu ma bardzo ważne znaczenie, ale przyswajalność nie zależy tylko od tego.

Według nowych badań opublikowanych w Nature Communications kluczowy wpływ ma to,  jak dobrze Twoje jelita metabolizują tę witaminę.

Witamina D3 i jelita
Łowienie ryb łopatką i ekspozycja na naturalną witaminą D3 prosto ze słońca nad Morzem Bałtyckim

Na mojej grupie na FB, na którą Cię zapraszam  – Zdrowa mama i zdrowe dziecko często pojawiają się pytania o suplementację witaminy D3. Czasem mamy i dzieci mają problem z tym, że mimo podawania wysokich dawek poziom nie podwyższa się tak jak powinien.

Kluczem do rozwiązania tego problemu może być właśnie flora jelitowa.

Badania nad witaminą D3

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego przyjrzeli się konkretnie aktywnej postaci witaminy D. Odnosi się to do witaminy D, która została metabolizowana w organizmie.

Na potrzeby badania naukowcy sprawdzali próbki krwi i kału 567 starszych mężczyzn – z całych Stanów Zjednoczonych – wszyscy podobno w dobrym stanie zdrowia. Zebrali dane dotyczące zarówno poziomu aktywnej witaminy D, jak i bakterii jelitowych.

Wyniki wskazały, że stan jelit jest ściśle powiązany z poziomem aktywnej witaminy D. Co więcej, uczestnicy z największą ilością aktywnej witaminy D często mieli 12 specyficznych typów bakterii, które produkują maślan. Maślan to kwas tłuszczowy, który pomaga w utrzymaniu zdrowej błony śluzowej jelita.

Flora jelitowa ma znaczenie

Jeśli chcesz zwiększyć poziom witaminy D, oprócz odpowiedniej suplementacji może Ci pomóc zadbanie o swoje jelita. Jak mówi profesor dr Deborah Kado oprócz przyjmowania odpowiedniej ilości witaminy D ze słońca i poprzez suplementację, ważne jest, jak dobrze organizm jest w stanie metabolizować ją w aktywną witaminę.

Idąc dalej, zespół twierdzi, że konieczne są dalsze badania nad połączeniem jelit i witaminy D. Jeśli wyniki zostaną powtórzone, może to otworzyć możliwość zajęcia się niektórymi problemami zdrowotnymi związanymi z witaminą D za pośrednictwem jelit.

Witamina D3 i jelita
Nad Bałtykiem też może być cudownie

Biorąc pod uwagę wszystko, co wiem o tym, jak ważne jest posiadanie zdrowego i zróżnicowanego mikrobiomu w jelitach w ogóle mnie to nie dziwi. Można się suplementować wiele witamin i minerałów, ale jeśli nie popracujesz nad zdrowiem swoich jelit i tym jak pokarmy są w nich trawione i metabolizowane, to nie koniecznie dostaną się one do Twojego organizmu. Odpowiednia dieta z uwzględnieniem naturalnych probiotyków, a także tych w formie suplementów są niezwykle ważne dla odporności i dla przyswajalności witamin i minerałów.

Liposomalna witamina D3 z K2

Są jednak suplementy, których biodostępność jest niezwykle wysoka, nawet jeśli flora jelitowa nie jest idealna. Są to liposomale. Witamina D3 z K2 w formie liposomalnej jest zamknięta w mikroskopijnej otoczce lipidowej (oczywiście niewidocznej dla oka) i przedostaje się z jelit bezpośrednio do krwiobiegu, nie musi zostać strawiona aby się wchłonąć. Jej biodostępność jest porównywalna z dożylnym podaniem witaminy, co oczywiście za miłe nigdy nie jest. Jeśli więc chcesz uzupełnić sobie lub dziecku witaminę D3 w organizmie wypróbuj formę liposomalną. Oczywiście witaminę D3 zawsze należy brać razem z K2, gdyż wtedy właśnie kierowana jest do kości, a nie do żył.

Reklama

Mama i dziecko na plaży - witamina D3
Zrób sobie plażę każdego dnia – idealnie przyswajalna liposomalna witamina D3 z K2 TiB prosto z BioLoveShop.com(tu akurat plaża w Portugalii)


 

Wpadnij też na moje konto na INSTAGRAMIE – dużo fajnych przepisów dla dzieci, interesujące story i inspirujące przesłania dla dobra mamy i dziecka.

 


 

Noemi Demi 

czyli Magdalena Dzikiewicz-Polak, zafascynowana zdrowym odżywianiem i zdrowym życiem od dziecka. Weganka, biegaczka i maratonka, mama 2 dzieci – Marcela i Mileny. Autorka bloga NoemiDemi.com i niedawno wydanej książki “Jak zdrowo odżywiać dzieci“.

Blog NoemiDemi.com to blog o zdrowiu dziecka i mamy, blog o zdrowiu kobiety i generalnie blog o zdrowym życiu.

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu

 


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book
"Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu" dla Ciebie i Twojego dziecka
Invalid email address

Powiązane wpisy

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

łączymy się ponad internetem!