Wybierz Strona

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na COVID-19

utworzone przez | 25.10.2020 | Najnowsze, Polecane, top, Zdrowie kobiety, Zdrowie mamy | 2 Komentarze

2 080

W marcu tego roku wiele osób drżało przed Covidem. Ja sama na początku bardzo byłam trochę przestraszona. Ale ani ja, ani nikt z moich znajomych i rodziny, a także nikt z moich kilku tysięcy followersów na FB i członków mojej grupy na FB Zdrowa mama i zdrowe dziecko nie znał nikogo kto zachorowałby na wirusa. Wirus był wirtualny.

Dziś sytuacja wygląda nieco inaczej, nagle okazuje się, że coraz więcej osób choruje, co chwila ktoś dowiaduje się, że osoba, którą się zna zachorowała (oby tylko nie mieć z nią kontaktu, bo kwarantanna murowana). Wiele osób do mnie pisze, że ma objawy COVID-19 i pyta co może im pomóc.

Wirus istnieje to fakt, ale…

Nie ma więc co negować istnienia wirusa, on jest, ale nie jest gorszy od grypy, a powikłania po nim również nie różnią się zbytnio od tych po grypie.

Pozytywny wynik testu odnotowywany w tysiącach sztuk w mediach może dla Ciebie wcale nic nie znaczyć. Część ludzi przechodzi wirusa zupełnie bezobjawowo (czyli chyba coś nie tak z czułością testów, na tej zasadzie każdy jest nosicielem wielu wirusów, o których nie ma pojęcia i te wirusy też przechodzi bezobjawowo), część ma lekkie przeziębienie, część nieco gorszą grypę, a niewielki odsetek wirusowe zapalenie płuc, które oczywiście z tego wszystkiego jest najpoważniejsze.

Wirus jest. Owszem, ale druga ważna rzecz, której musisz być świadoma, to to, że to nie wirus powoduje, że chorujesz – wszystko zależy od Twojego systemu odpornościowego. Jeśli jest silny, to nic nie jest w stanie Ci zrobić. Jeśli od dłuższego czasu jest wyniszczony, a Ty o niego kompletnie nie dbasz, to każdy wirus czy bakteria mogą Ci zaszkodzić i wywołać chorobę.

Dbanie o odporność to dłuższy proces, raczej trudno zrobić to z doskoku, ale jest kilka rzeczy, które mogą bardzo szybko przełożyć się na Twoją odporność i ograniczyć ryzyko zachorowania na COVID-19.

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na COVID-19

1. Witamina D3

Po pierwsze witamina D3. Pewnie gdyby nie światowa pandemia niedoboru witaminy D3 wirus nie byłby w stanie tak się rozpanoszyć po świecie. Szacuje się, że ok. 90% ludzi ma za niski poziom tej ważnej witaminy, w tym 95% dzieci i 87% dorosłych.

Reklama

14 zaskakujących korzyści witaminy D dla Twojej kobiecości

Wysokiej jakości witamina słońca: D3 TiB®, która ma aż 2000 IU D3 w formie cholekalcyferolu. Czy czegoś jej brakuje? Tak – sztucznych barwników i wypełniaczy, glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów i GMO. Do tego zapakowana jest w roślinną kapsułkę i oczywiście w szklany słoiczek. Kupisz ją w BioLoveShop.


Niedobór witaminy D3 

Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Chicago na ponad 4000 pacjentów wykazało, że niedobór witaminy D był związany ze zwiększonym ryzykiem zakażenia COVID-19.

W badaniu z Południowo-Wschodniej Azji z udziałem 212 pacjentów stwierdzono, że spośród osób z krytycznym lub ciężkim przypadkiem COVID-19 tylko 4% miało normalny poziom witaminy D3, podczas gdy 96% osób z łagodnym przebiegiem COVID-19 miało prawidłowy poziom witaminy D.

Indonezyjskie badania wskazują na powiązanie niskiego poziomu witaminy D ze śmiertelnością spowodowaną COVID-19.

W Szwecji w badaniach retrospektywnych na 107 pacjentach wykazano, że pacjenci z pozytywnym wynikiem testu PCR na SARS-Cov-2 mieli bardzo niskie poziomy witaminy D we krwi.

Tylko do 29.11.2020 – książka Jak zdrowo odżywiać dzieci – 20% taniej

Witamina D zalecana przez lekarzy

Witamina D jest więc zalecana nawet przez mainstreamowych lekarzy. Wreszcie. Teraz już lekarze tak bardzo się nie dziwią, gdy prosisz o skierowanie na badanie poziomu witaminy D3, jeszcze kilka lat temu patrzyli na Ciebie jak na wariata. Nawet były dyrektor CDC Tom Frieden zalecał w marcu 2020 wysokie dawki D3 w celu walki z COVID-19.

Jak witamina D wpływa na odporność?

Witamina D zmniejsza ryzyko wirusowych infekcji dróg oddechowych prawdopodobnie dlatego, że wpływa na kilka szlaków odpornościowych, co w efekcie wzmacnia obronę bariery śluzowej jednocześnie tłumiąc nadmierny stan zapalny.

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na Covid-19

Najlepsze jest oczywiście pobieranie witaminy D3 ze słońca, ale nie zawsze to jest możliwe.

3 główne mechanizmy działania witaminy D

1. Reguluje fizyczną barierę

Witamina D jest regulatorem fizycznej bariery układu odpornościowego i odpowiada za komórki nabłonkowe, które wyścielają jelita. Niski poziom witaminy D zwiększa przepuszczalność jelit co powoduje przenikanie patogenów do krwi i stany zapalne w organizmie.

2. Ogranicza burzę cytokinową

To co jest najbardziej niebezpieczne przy zaawansowanej infekcji COVID-19 to burza cytokinowa. To nadmierna odpowiedź układu immunologicznego, która prowadzi do silnego stanu zapalnego i może doprowadzić do zapaści organizmu. Wykazano, że witamina D dzięki swojemu przeciwzapalnemu działaniu ogranicza ryzyko burzy cytokinowej.

3. Peptydy antydrobnoustrojowe

Receptory witaminy D znajdują się praktycznie w każdej komórce odpornościowej wliczając w to monocyty, limfocyty B i T, białe krwinki, makrofagi, komórki dendrytyczne oraz komórki nabłonkowe w płucach. Jeśli masz odpowiedni poziom witaminy D we krwi aktywuje on peptydy antydrobnoustrojowe (po angielsku to lepiej brzmi – antimicrobial peptides – AMPs), które walczą z bakteriami i wirusami.

Brak ekspozycji na słońce

To, że właśnie teraz mamy drugą falę wcale nie jest dziwne. Już Hipokrates w 400 roku p.n.e. wskazywał na konieczność patrzenia na medycynę przez pryzmat pór roku. W latach 1918-1919 podczas pandemii grypy wykazano bardzo silną odwrotną korelację między ekspozycją na światło słoneczne a śmiertelnością.

Jesienno-zimowe zachorowania nie są więc żadną nowością – to wtedy poziom witaminy D we krwi drastycznie spada. Jeśli nic z tym nie robisz choroba gwarantowana. A jeszcze bardziej jeśli rząd wprowada lockdown i każe siedzieć w domu bez wychodzenia na słońce.

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na Covid-19

W wakacje trzeba tej witaminy D3 wytworzyć jak najwięcej, ale to nie zastąpi suplementacji jesienią i zimą

Jaki powinnaś mieć poziom witaminy D3?

Większość lekarzy naturopatów jest zgodna, że nie powinien to być poziom mniejszy niż 40-50 ng/ml, a idealnie jakby był w przedziale 50-70 mg/ml. Jeśli masz jakąś chorobę przewlekłą jeszcze lepszy jest wyższy poziom – ok. 100 ng/ml. Niektórzy holistyczni lekarze mówią nawet o zdecydowanie wyższych poziomach.

Jak zbadać poziom D3 we krwi?

Zrób badanie 25 (OH) D, robiąc przed badaniem 2-3 dni przerwy od suplementacji, jeśli bierzesz witaminę D3.

Reklama

Witamina D3 TiB i Witamina K2 TiB

Idealnie dobrana para – witamina D3 i witamina K2. D3 w formie cholekalcyferolu, K2 w formie menachinonu-7. Bez glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy. Odpowiednie dla wegan i wegetarian. I oczywiście w szklanych słoiczkach.


Jakie dawki witaminy D3 są właściwe?

To zależy jaki poziom witaminy D3 masz i jaki chcesz osiągnąć. Możesz też skorzystać z prostego kalkulatora witaminy D, gdzie możesz to sobie dokładnie wyliczyć.

W uproszczeniu wygląda to tak:

Jeśli Twój obecny poziom 25 (OH) D wynosi 25 ng/ml, a chciałabyś go podnieść do 40 ng/ml to musisz brać codziennie dawkę 4 000 IU D3 i po 3-6 miesiącach zbadać ten poziom ponownie.

Bardzo duże dawki D3

W sytuacjach chorobowych można przyjąć jednorazowo znacznie wyższą dawkę, aby stosunkowo szybko podnieść poziom witaminy D3 we krwi. Badanie z 2015 roku pokazało, że jednorazowa dawka 250 000 IU D3 u osób z poziomem 17 ng/ml zwiększyło poziom 25 (OH) D do 41 ng/ml w ciągu 5 dni, po jednej dużej dawce bez skutków ubocznych. Niemowlęta w Polsce w latach 70-80 otrzymywały jednorazowo nawet 300 000 IU D3, więc nie jest to coś co może spowodować problemy, a wręcz przeciwnie. Normalna codzienna suplementacja nie powinna jednak przekraczać 10 000 IU.

Witamina D3 zawsze z K2 

Witaminę D3 koniecznie bierz razem z K2 (najlepiej w formie K2MK7 z natto). Witamina K2 kieruje witaminę D3 do kości tak aby nie odkładała się w tkankach miękkich. Dawkowanie K2 to ok. 75 mcg na każde 2000 IU D3. Jeśli jednak bierzesz większe ilości D3 niż 6 000 to już nie powinnaś zwiększać ilości K2. Czyli przy 6 000 IU bierzesz ok. 225 mcg K2. Potem zwiększasz dawkę D3, ale ilość K2 zostawiasz na tym samym poziomie.

Reklama

Witamina D3 z K2 w kapsułkach

Witamina D3+K2 TiB (cholekarcyferol + menachinon-7 K2Vital), bez sztucznych barwników, wypełniaczy, glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów i GMO. Zapakowana w roślinną kapsułkę i w szklanym słoiczku – do kupienia w BioLoveShop


Przyswajanie witaminy D3 wspiera także magnez. Magnez aktywuje witaminę D. Wszystkie enzymy, które metabolizują witaminę D wymagają magnezu. Dawka magnezu rekomendowana przez dr Josepha Mercolę to 250 -500 mg/dziennie najlepiej z dawką wapnia w podwójnej ilości czyli 500 -1000 mg dziennie.

2. Witamina C

Witamina C chroni przed koronawirusem i nie tylko, chroni przed każdą chorobą i każdą potrafi ograniczyć.  Andrew Saul uważa, że pandemia koronawirusa może być znacznie spowolniona lub zatrzymana powszechnym stosowaniem wysokich dawek witaminy C. Lekarze od dziesięcioleci demonstrują silne działanie antywirusowe witaminy C.

Doktor Robert F. Cathcart amerykański lekarz alergolog wyleczył ponad 9000 pacjentów z różnych chorób dużymi dawkami witaminy C. Stosowanie tej substancji w odpowiednich ilościach znacząco zmienia przebieg wielu chorób. Stres każdego rodzaju (stres psychiczny czy stres wywołany chorobą) poważnie zwiększa zużycie witaminy C przez organizm. Kwas askorbinowy wydalany w moczu znacznie spada pod wpływem stresu, chyba że witamina C jest w tym czasie dostarczana w dużych ilościach.

Jak twierdził Robert F. Cathcart, MD:

Nie widziałem jeszcze żadnej grypy, która nie byłaby wyleczona lub znacząco złagodzona przez ogromne dawki witaminy C.

Według praktyki doktora Cathcarta najbardziej dogodnym sposobem na uzupełnienie braków witaminy C w organizmie jest wykorzystanie tzw. progu jelitowego. Czyli aby zacząć leczyć chorobę co pół godziny powinniśmy przyjmować takie ilości kwasu askorbinowego, które doprowadzą do momentu, w którym już czujemy lekkie bulgotanie w brzuchu, ale jednak nie doprowadzamy do biegunki.  To jest właśnie próg jelitowy.

Gdy osoba jest chora, jej zapotrzebowanie na witaminę C i tym samym tolerancja witaminy C przez organizm jest czasami ponad dziesięciokrotnie większe niż tolerowałaby normalnie gdy czuje się dobrze.

To zwiększone zjawisko tolerancji jelit służy nie tylko wskazaniu ilości, która powinna być podana, ale pokazuje też jak ogromne jest zapotrzebowanie organizmu kwas askorbinowy w stresujących warunkach.

Reklama

Vitamin C 1000+ z dodatkiem owoców dzikiej róży, aceroli i kwercetyny kupisz w BioLoveShop.com


Witaminę C powinnaś brać codziennie. Aby określić jaka dawka jest dla Ciebie w danym momencie właściwa – bierz 1-2 gramy co pół godziny aż do wystąpienia lekkiego bulgotania w brzuchu. Będziesz wiedzieć że to jest poziom, którego nie powinnaś przekraczać.

Warto wiedzieć, że co najmniej 80% dorosłych pacjentów będzie tolerować bez biegunki od 10 do 15 gramów kwasu askorbinowego podane w ciągu 24 godzin podzielone na 4 dawki po ok. 2,5 – 3,75 grama rozpuszczone w połowie szklanki wody.

W przypadku stanu chorobowego tolerancja na kwas askorbinowy drastycznie wzrasta.  Czasem nawet przy bardzo poważnych chorobach tolerancja sięga nawet 200 gramów na dobę. Zobacz więcej informacji na temat kalibracji witaminą C.

 

3. Zdrowe odżywianie by ograniczyć insulinooporność

Insulinooporność jest kolejnym ważnym czynnikiem ryzyka związanym z większą zachorowalnością na COVID-19. Najczęstszym objawem insulinooporności jest nadwaga lub otyłość. Inne powikłania, takie jak cukrzyca, choroby serca, rak i choroba Alzheimera, również są związane z insulinoopornością.

Co możesz zrobić, aby poprawić oporność na insulinę?

Oto kilka bardzo skutecznych metod, które pozwolą Twojemu organizmowi rozwinąć zdolność spalania tkanki tłuszczowej jako podstawowego paliwa. Jednak w przeciwieństwie do korekcji witaminy D nie jest to prosty ani szybki proces. Poniżej znajdują się niektóre z najlepszych strategii.

Skróć okienko jedzeniowe – wprowadź post przerywany

Większość ludzi je przez więcej niż 12 godzin dziennie. Dla wielu jedyny czas, kiedy nie jedzą, to tak naprawdę tylko sen. Choć niektórzy nawet budzą się w nocy, żeby coś zjeść, co pomoże im ponownie zasnąć.

Problem z jedzeniem przez cały dzień polega na tym, że zmusza to organizm do spalania prawie wyłącznie cukru jako podstawowego paliwa i zwiększa oporność na insulinę.

Na szczęście istnieje proste rozwiązanie, które nie polega na ograniczaniu kalorii, a jedynie na zawężeniu okna czasowego, w którym spożywasz kalorie.

Dobrym celem byłoby 6-8 godzin i upewnienie się, że ostatni posiłek jest co najmniej trzy godziny przed pójściem spać. To jest właśnie post przerywany.

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na COVID-19

Zdrowe odżywianie jest najlepszym sposobem na podniesienie odporności, a najlepiej jedzenie prosto z drzewa

Wyeliminuj oleje roślinne przetworzone przemysłowo

To jedne z najbardziej toksycznych pokarmów, jakie możesz jeść. Dzieje się tak głównie dlatego, że te pokarmy, które je zawierają, nie są spalane jako paliwo, ale w rzeczywistości są zintegrowane z błonami komórkowymi, gdzie mogą pozostać przez wiele miesięcy, a nawet lat, powodując spustoszenie metaboliczne.

Oleje zawierają bardzo dużo tłuszczu omega-6 zwanym kwasem linolowym, który może prowadzić do wielu chorób, gdy są spożywane w nadmiarze.

Wyeliminuje olej z soi, z kukurydzy, olej rzepakowy, które są zazwyczaj modyfikowane genetycznie, ale także oleje słonecznikowy, szafranowy i sezamowy.

Unikaj fast foodów

Nie powinienaś jeść żadnych fast foodów, ponieważ są one wypełnione tłuszczami trans, które prowadzą do insulinooporności. Są również wysoko przetworzone i brakuje im wartości odżywczych posiłków przygotowywanych w domu. Chociaż przygotowanie posiłków wymaga więcej czasu i energii, jest to świetna inwestycja w zdrowie.

W mojej książce „Jak zdrowo odżywiać dzieci” znajdziesz nie tylko przystępnie podaną teorię, ale też ponad 50 przepisów na zdrowe potrawy bez mięsa, bez cukru, bez glutenu i bez nabiału. Te  dania są dla całej rodziny, nie tylko dla dzieci.



4. Zdrowy sen

Każdy ma tendencję do pomniejszania znaczenia snu dla zdrowia immunologicznego. Jest tyle ważnych rzeczy do zrobienia i tak mało na to czasu. Wie o tym każda mama, która wieczorami i nocą ma wreszcie trochę wolnego czasu dla siebie.

Ale pranie i sprzątanie mogą poczekać, a Twój organizm długo bez odpowiedniego snu nie pociągnie.

Twoje ciało potrzebuje czasu na naprawę i regenerację. Badania naukowe wykazały, że za krótki sen powoduje przewlekłe stany zapalne i może przyczyniać się do problemów ze zdrowiem psychicznym i zaburzeń neurologicznych.

5. Wysiłek fizyczny

Ćwiczenia fizyczne są nie tylko potężnym narzędziem pomagającym poprawić insulinooporność, ale też pomagają pozbyć się stresu. Kluczem do sukcesu jest znalezienie czegoś, co sprawi Ci przyjemność, abyś mogła się tego trzymać i to praktykować.

Nie muszą to być treningi o wysokiej intensywności. Zwykłe chodzenie jest wspaniałe, potem może truchtanie, bieganie. Nie zostaliśmy stworzeni do siedzenia 12 godzin dziennie przed ekranem komputera, telefonu czy telewizora. Najlepiej jeśli będzie to wysiłek fizyczny na łonie natury. Nie rób wymówek, że siłownie są zamknięte i nie możesz ćwiczyć.

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na Covid-19

Bieganie wydaje mi się najprostszym sportem jaki można zacząć uprawiać, nie musisz od razu biegać z szybkością 10 km/g

6. Wyrzuć telewizor, ogranicz stres i zacznij medytować

Pod hasłem „wyrzuć telewizor” kryje się również ograniczenie kontaktu z mediami, stronami internetowymi, mediami społecznościowymi, które Cię straszą, które żerują na sensacji i które próbują Cię wpędzić w lęki i koszmary. Jeśli budzisz się i pierwsza rzecz jaką robisz to sprawdzenie, ile dziś zachorowań i ile osób umarło na COVID-19, to niszczysz swój układ odpornościowy na własne życzenie.

Chroniczny stres w jakim wiele ludzi żyje od ponad pół roku jest wykańczający dla ich zdrowia fizycznego i ogranicza funkcje odpornościowe. Organizm myśli, że musi uciekać przed niedźwiedziem, więc nie zastanawia się nad malutkimi mikrobami. System immunologiczny nie działa tak jak powinien. Organizm jest pełen hormonów stresu.

W 2016 roku naukowcy z University of Virginia’s School of Medicine ustalili, że istnieje bezpośrednia korelacja między mózgiem a układem odpornościowym. Gdy żyjemy z hormonami stresu przez dłuższy czas, stan zapalny zmniejsza się i upośledza funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.

Twoja choroba zaczyna się w Twoim mózgu, który skupia się na złych wiadomościach, na lęku, na obawie przed przyszłością, na analizowaniu przeszłych zdarzeń, na robieniu z siebie ofiary.

To co może Ci pomóc to praktykowanie jak najwięcej pozytywnych uczuć, radości, szczęścia, kontaktu z przyrodą i z najbliższymi, co na szczęście nie jest zabronione. Bycie tu i teraz i cieszenie się chwilą – w taki stan musisz wejść.

Niezwykle pomocna jest medytacja. Jeśli jeszcze nigdy nie medytowałaś teraz jest najlepszy czas, żeby wreszcie to spróbować. Poszukaj prowadzonych medytacji na youtube i spróbuj. Wierzę, że jesteś w stanie znaleźć te 10-20 minut dziennie na medytację. Potraktuj to jak podstawową higienę osobistą. Znajdujesz czas na umycie się, to znajdź też na to. Higiena mózgu jest teraz jeszcze ważniejsza niż higiena rąk.

Jak pisze dr Joe Dispenza zaawansowana medytacja, kiedy osiągasz prawdziwie wzniosłe stany i uczucia miłości, radości, wdzięczności – napędza nowe sposoby myślenia. Tworzy nową chemię w mózgu, przywraca mózg do koherencji i rodzi nowe połączenia synaptyczne, które następnie wpływają na ciało w bardzo bezpośredni sposób.

Kiedy zaczynasz przezwyciężać negatywne stany emocjonalne i zmieniać autodestrukcyjne postawy i przekonania – zmieniają się Twoje geny poprawiając działanie układu odpornościowego. Twoje myśli i uczucia sygnalizują komórkom, aby włączyć zdrowe geny w celu wytworzenia lepszych białek – zwanych inaczej zdrowymi przeciwciałami – a także wielu innych korzystnych substancji chemicznych, które równoważą i regulują organizm. Ten proces z kolei zmniejsza stan zapalny, hamuje guzy, mobilizuje enzymy i po prostu leczy Twój organizm.

Pamiętaj, że Twój mózg i ciało nigdy nie były rozdzielone, a pomostem między nimi jest układ odpornościowy. Dlaczego więc nie wykorzystać swojego układu nerwowego – największego farmaceuty wszechczasów – do aktywowania wewnętrznej siły naprawczej Twojego organizmu? Nie potrzebujesz na to żadnej recepty.

6 najlepszych sposobów na ograniczenie ryzyka zachorowania na Covid-19

Podejdź do medytacji jak do higieny osobistej, na to musisz znaleźć chociaż te 15-20 minut każdego dnia

Źródła:

https://www.stopcovidcold.com/covid-research.html – Stealh Strategies to stop Covid

https://www.foxnews.com/opinion/former-cdc-chief-tom-frieden-coronavirus-risk-may-be-reduced-with-vitamin-d

https://www.bmj.com/content/368/bmj.m810/rr-46

McCartney DM , Byrne DG . Optimisation of vitamin D status for enhanced Immuno-protection against Covid-19. Ir Med J 2020;113:58.pmid:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32268051

http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n25.shtml

http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n23.shtml

https://orthomolecular.activehosted.com/index.php?action=social&chash=2a79ea27c279e471f4d180b08d62b00a.159&s=1219d07fa4ee833cd653d91fbda753d1

https://blog.drjoedispenza.com/blog/health/discovery-finds-link-between-the-brain-and-the-immune-system


 

Wpadnij też na moje konto na INSTAGRAMIE – dużo fajnych przepisów dla dzieci, interesujące story i inspirujące przesłania dla dobra mamy i dziecka.

 


 

Noemi Demi 

czyli Magdalena Dzikiewicz-Polak, zafascynowana zdrowym odżywianiem i zdrowym życiem od dziecka. Weganka, biegaczka i maratonka, mama 2 dzieci – Marcela i Mileny. Autorka bloga NoemiDemi.com i niedawno wydanej książki “Jak zdrowo odżywiać dzieci“.

Blog NoemiDemi.com to blog o zdrowiu dziecka i mamy, blog o zdrowiu kobiety i generalnie blog o zdrowym życiu.

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu

 


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Przeczytaj także:

2 komentarze

  1. bega

    świetny wpis Noemi! Jak zawsze zresztą. Bardzo uświadamiajacy 🙂

    Odpowiedz
    • Noemi

      Bardzo Ci dziekuję Kochana! <3

      Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha loading...

Hej Kochana, mam dla Ciebie prezent!

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka

Właśnie zapisałaś się na Newsletter Noemi Demi. Dziękuję!

You have Successfully Subscribed!

You have Successfully Subscribed!

Pin It on Pinterest

Share This