Greens & Fruits czyli witaminy, minerały i enzymy z 50 owoców, warzyw i ziół – detoks i odżywienie organizmu  – do kupienia w BioLoveShop.com

Po zimie Twój organizm aż prosi się o oczyszczenie. Zaglądasz do szafy, a wraz z wiosennym klimatem trudno w niej znaleźć coś w czym wyglądałabyś naprawdę interesująco, wiosennie, zdrowo i … nowo. To samo z organizmem. Marzy o tym abyś poświęciła mu trochę czasu, wyczyściła i odnowiła. Przeprowadziła gruntowne wiosenne porządki w swoim organizmie, czyli czas na detoks najważniejszych organów.

Wiosenny sekret dobrego samopoczucia?

Detoks wszystkich kluczowych organów, a na koniec kupno nowej wiosennej sukienki.

I jesteś jak nowa. Chodząca wiosna, energia, power, życie, kwiat, słońce.

Po zimie zła dieta (wiadomo jak jest zimno to chce się więcej i bardziej niezdrowo jadać) i ograniczona aktywność powodują zatkanie Twoich najważniejszych organów.

Dlatego tak ważne jest, aby co najmniej raz w roku odtruwać organizm w celu zresetowania systemu. Tak jak ważne dla Twojej psychiki i wyglądu jest kupienie co najmniej raz w roku jednej pięknej sukienki.

Oto najważniejsze organy, które powinnaś oczyścić z toksyn i jak to zrobić?

1. Detoks wątroby

Wątroba oczyszcza krew i pozbywa się alkoholu i leków z organizmu. Przechowuje również witaminy i żelazo oraz reguluje cholesterol, hormony i energię.

Kiedy Twoja wątroba jest przytłoczona nadmiernym spożyciem tłustych potraw i alkoholu lub regularnym stosowaniem leków na receptę, nie może wykonywać swoich zadań. Oznacza to, że nie może skutecznie filtrować i oczyszczać krwi.

Aby oczyścić wątrobę, unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru, o wysokiej zawartości tłuszczu lub alkoholu i spożywaj więcej pokarmów, które lubi Twoja wątroba czyli takich jak: imbir, kminek, cayenne, cytryna, pomidory, czosnek, kurkuma, zielona herbata i warzywa krzyżowe.

Dwa magiczne napoje dla Twojej wątroby:

#Poranny złoty napój

Złoty napój – dla swojej wątroby i dla siebie (czyż nie jesteście przypadkiem nierozłączne?) zacznij dzień od złotego napoju. Będzie to wspaniały zastrzyk energii, boost dla metabolizmu, przeciwzapalna formuła i detoks.

Składniki:

Jeśli obudziłaś się z migreną dosyp jeszcze do tej mikstury dwie łyżeczki soli himalajskiej. Za pół godziny ból zniknie. Zmieszaj wszystko razem i wypij na raz. Nie mówię, że jest to smaczne, ale czyni prawdziwe cuda.

#Popołudniowy czerwony napój

Koktajl pomidorowy, który chroni wątrobę przed toksycznymi uszkodzeniami, zmniejsza stan zapalny i poprawia metabolizm.

Składniki:

Wymieszaj wszystkie składniki i wypij. To jest taka zdrowa wersja drinka Marii I Tudor czyli Bloody Mary. Możesz dla niepoznaki zaserwować ją wieczorem swojemu facetowi. Może się nie zorientuje.

A dlaczego te składniki?

Imbir: chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez toksyny i wolne rodniki. Pomaga również w zapobieganiu nowotworom wątroby.

Cytryna: zawiera hesperydynę – bioflawonoid cytrusowy, który wykazał zdolność ochrony wątroby przed toksycznymi uszkodzeniami.

Sok pomidorowy: W badaniu przeprowadzonym przez Journal of Nutrition stwierdzono, że sok pomidorowy wspomaga odchudzanie, obniża poziom cholesterolu i łagodzi stany zapalne. Jak ja uwielbiam pomidory.

Pieprz Cayenne: nie mylić z Porshe Cayenne, kilka badań sugeruje, że cayenne może pomóc stłumić apetyt i poczuć się sytym. Jest także świetny w ograniczaniu stanu zapalnego.

Kminek: herbata kminkowa jest znana ze swojej zdolności do oczyszczania organizmu a także do leczenia cukrzycy. Jeśli karmisz piersią – napar z kminku wspomoże laktację i pomoże na kolkę niemowlęcą.

Kurkuma: substancja, która nadaje kurkumie jej piękny żółty kolor, zawiera silny składnik fitochemiczny znany jako kurkumina. Według University of Maryland Medical Center, kurkuma stymuluje produkcję żółci (cóż za zbieg kolorystyczny) przez pęcherzyk żółciowy. Wątroba wykorzystuje żółć, aby wyeliminować toksyny. Żółć również odmładza komórki wątroby, które rozkładają szkodliwe związki. Z tego powodu kurkumę stosuje się w ajurwedyjskiej i chińskiej medycynie do leczenia problemów z trawieniem i zaburzeń wątroby.

2. Detoks woreczka żółciowego

Kiedy twoje ciało jest przeciążone toksynami, żółć magazynowana w woreczku żółciowym może stać się zbyt stężona. Może to zablokować narząd i ostatecznie doprowadzić do kamicy żółciowej i bólu.

Kamienie żółciowe występują zwykle u pacjentów z wysokimi poziomami cholesterolu i wysokotłuszczową dietą. Mogą być również spowodowane omijaniem posiłków, zbyt szybką utratą wagi lub brakiem wystarczającej ilości błonnika.

Pęcherz żółciowy polubi Cię jeśli będziesz mu codziennie zapodawać herbatkę z mięty pieprzowej i ostropestu plamistego. Bardzo ważne jest również nawadnianie organizmu, spożywanie dużej ilości błonnika (warzywa i owoce kłaniają się nisko) i unikanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu.

3. Detoks krwi

Krew jest jednym z najważniejszych płynów w organizmie, ponieważ przenosi tlen i substancje odżywcze do tkanki ciała i zbiera swoje odpady do przetworzenia.

Czynniki takie jak wiek i zła dieta mogą sprawić, że tętnice będą mniej elastyczne i pełne blaszek miażdżycowych, co ogranicza krążenie krwi i może spowodować zawał.

Odwodnienie powoduje również, że krew staje się gęstsza i trudniej jest jej poruszać się po całym ciele.

Z drugiej strony, niektóre leki na receptę zwiększają ryzyko powstawania zakrzepów krwi, które blokują tętnice i mogą powodować atak serca czy udar.

Kiedy wątroba i nerki nie działają prawidłowo, krew zaczyna być przeładowana toksynami i dostarcza je do głównych narządów.

Dlatego ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak jagody, ciemne warzywa liściaste, buraki, cytryny i czosnek.

Jednym z owoców posiadających największą ilość antyoksydantów (przeciwutleniaczy) jest jagoda Acai, w Polsce niedostępna jest w wersji świeżej, ale można ją kupić sproszkowaną.

Dobrym dodatkiem do zielonego oczyszczającego koktajlu owocowego będzie spirulina, chlorella oraz trawa pszeniczna i jęczmienna – 4 greens.

Możesz także wypróbować oczyszczający krew korzeń łopianu o działaniu moczopędnym lub czerwoną koniczynę.

4. Detoks limfy

Limfa to płyn bogaty w białko i tłuszcz, który przepływa przez Twój układ limfatyczny. Przewozi bardzo ważne białe krwinki, które zwalczają infekcje.

Limfa nie ma struktury takiej jak układ krwionośny pobudzany przez serca i dlatego główną przyczyną jej zagęszczenia jest brak ruchu. Może też krążyć wolniej gdy jesz dużo przetworzonej żywności lub po prostu nie pijesz wystarczającej ilości wody.

Najłatwiejszym sposobem na utrzymanie limfy w ruchu jest codzienne wykonywanie ćwiczeń kardiologicznych i aerobowych oraz częste wykonywanie masaży limfatycznych lub ćwiczenie suchego szczotkowania. Nie masz czasu na półgodzinny bieg? Weź skakankę i poskacz na niej przez 10 minut. Stracisz prawie tyle samo kalorii, a za to jak pobudzisz limfę. Wspaniale robią również podskoki na trampolinie co możesz ćwiczyć wraz ze swoim dzieckiem ku jego wielkiej radości.

5. Detoks trzustki

Trzustka jest organem odpowiedzialnym za wytwarzanie i uwalnianie insuliny, hormonu, który reguluje metabolizm glukozy. W ten sposób zapobiega zbyt wysokiemu poziomowi cukru we krwi.

Gdy tłuszcz zatka trzustkę, nie może już wytwarzać wystarczającej ilości insuliny do regulowania poziomu cukru we krwi. To jedna z głównych przyczyn cukrzycy. Tak tak, tłuszcz jest najgorszy, wcale nie cukier.

Utrata zaledwie jednego grama tłuszczu w trzustce wystarczy aby odwrócić cukrzycę typu 2.

Zapalenie może również przeszkadzać w prawidłowym funkcjonowaniu trzustki, dlatego staraj się, aby w codziennej diecie znalazło się więcej środków przeciwzapalnych, takich jak ananas, cytryna i kurkuma.

6. Detoks jelit

Wiele pokarmów przechodzi przez Twoje jelita każdego dnia, jedne zdrowe, drugie mniej.

Niektóre pokarmy przyklejają się do jelit lub powodują gromadzenie się śluzu. Oba mogą prowadzić do zapalenia i gromadzenia się toksyn, które dostają się do krwiobiegu. Może to powodować spadek energii, zmęczenie, ból głowy i przyrost masy ciała. Zaparcie może niszczyć układ nerwowy.

Wielu alternatywnych lekarzy zaleca oczyszczanie okrężnicy w celu detoksykacji organizmu, chociaż proces ten może powodować bóle brzucha, biegunkę, nudności i wymioty.

Zamiast tego można też jeść surowe warzywa i owoce (witarianie nie wiedzą co to zaparcia), należy pić dużo wody, spożywać probiotyki i magnez, aby uniknąć zaparć. Magnez najlepiej spożywać doustnie w formie jabłczanu magnezu, jest wtedy dobrze przyswajalny.

Warto też pić napar z łyżki imbiru, łyżeczki pieprzu cayenne i łyżeczki nasion kopru włoskiego, aby zwalczać stany zapalne, stres oksydacyjny, wrzody, wzdęcia i zapalenie żołądka.

7. Detoks nerek

Nerki usuwają odpady i pomagają zrównoważyć minerały w organizmie, regulują nawodnienie i produkują hormony. Podobnie jak wątroba, narządy te filtrują krew.

Owoce i warzywa bogate w potas, takie jak winogrona, pomarańcze, melony kantalupa, banany, kiwi, morele, korzeń mniszka lekarskiego i suszone śliwki pomagają w oczyszczaniu nerek.

Żurawina, powszechnie stosowana w leczeniu zakażeń dróg moczowych, zawiera substancję odżywczą o nazwie chinina, która przekształca się w kwas hipurowy. To usuwa nadmiar mocznika i kwasu moczowego w nerkach i tym samym zapobiega kamieniom nerkowym.

Kiedy przechodzisz detoks ciała, upewnij się, że poświęcasz czas również na detoks umysłu.

Stres, lęk i negatywne emocje mogą prowadzić do braku równowagi hormonalnej, przewlekłego stanu zapalnego i nadmiernej produkcji wolnych rodników.

A na końcu warto też zadbać o wygląd zewnętrzny, piękna wiosenna sukienka nada nowego blasku Twojemu oczyszczonemu i zdrowszemu organizmowi.

Stylizacja nr 1

Sukienka – Sportmax Code Moriana (Zalando)

Buty – Pinko

Torebka – Moschino

Futerko – Zara

Kwiat i woalka

 

Stylizacja nr 2

Sukienka – Hobbs Bea

Buty – szpilki Michael Kors

Płaszczyk – Twinset

Torebka – Givenchy

Beret – wełniany

 

I żeby była jasność, te stylizacje, jak na mamę dwójki dzieci przystało, zrobiłam w 15 minut. Jak właśnie szykowaliśmy się, żeby wyjść z domu – łącznie z makijażem, ubraniem się i przebraniem oraz zdjęciami, które robił mój mąż trzymając synka, żeby nie wchodził w kadr (jak chcemy mu zdjęcie zrobić to w kadr wejść nie chce) przy akompaniamencie Małej wydzierającej się z łóżeczka. Jedna rzecz, którą bym zmieniła to rajstopy w tej drugiej stylizacji  – na gołe nogi po prostu, ale wtedy jeszcze nie było tak ciepło.

I jak tam Twój wiosenny detoks, a sukienka już wybrana? I która stylizacja bardziej Ci się podoba?

Źródła:

1234567, 8, 910111213

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.