Greens & Fruits czyli witaminy, minerały i enzymy z 50 owoców, warzyw i ziół – do kupienia w BioLoveShop.com

Nie możesz schudnąć, a wręcz tyjesz nie jedząc wcale więcej, dokuczają Ci wzdęcia, zaparcia i spowolniony metabolizm, a do tego suchość skóry, łamliwe paznokcie, wypadające włosy i  bardzo niski poziom energii? Bardzo możliwe, że masz do czynienia z niedoczynnością tarczycy, czyli Twoja tarczyca produkuje za mało hormonów. Czy jedyne co Ci pozostaje aby zwalczyć tę chorobę to hormony? Czy są jakieś naturalne sposoby na niedoczynność tarczycy?

Gdy wyjdzie Ci niedoczynność tarczycy w badaniu hormonów (bada się standardowo TSH, ewentualnie można jeszcze FT3 i FT4) to lekarz natychmiast zaleci Ci hormony, najczęściej będzie to Euthyrox.

Zanim jednak sięgniesz po ten lek warto wypróbować naturalne metody.

Niedoczynność tarczycy jest stosunkowo łatwa do wyleczenia przy użyciu domowych środków i naturalnych metod leczenia. Ale musisz być gotowa podjąć wysiłek i być konsekwentna. Zapodanie Euthyroxu i nie zrobienie nic ze swoim życiem jest pójściem na łatwiznę.

Nie ma jednego naturalnego lekarstwa na niedoczynność tarczycy. Jest to połączenie suplementacji i zmiany stylu życia, co razem faktycznie może przynieść oczekiwane efekty.

Eros bandato – powalony przez niedoczynność tarczycy

Oto lista najlepszych naturalnych środków na niedoczynność tarczycy. Te środki są również bezpieczne, jeśli masz niedoczynność tarczycy będąc w ciąży.

#1 Jod – najważniejszy pierwiastek dla Twojej tarczycy

Japończycy spożywają dietę bogatą w jod, głównie sushi z wodorostami i rzadko cierpią na niedoczynność tarczycy.

Prawdopodobnie już wcześniej czytałaś o tym naturalnym lekarstwie na niedoczynność tarczycy lub nawet próbowałaś je stosować. Jeśli nie zadziałało, to istnieją dwa podstawowe powody, które są również dwoma największymi błędami, jakie mogłaś popełnić co do jodu.

1. Próbowałaś go pozyskać wyłącznie z diety

Jeśli Twoja tarczyca jest zdrowa – to pewnie jedzenie codziennie sushi byłoby wystarczające. Jednak jeśli masz niedoczynność nie jesteś w stanie dostarczyć sobie odpowiednich poziomów jodu z pożywienia. Bo w jedzeniu nie ma obecnie odpowiednio wysokiej ilości mikroelementów i witamin. Radykalne metody uprawy, takie jak stosowanie komercyjnych nawozów i pestycydów, pozbawiły nasze uprawy praktycznie wszystkich życiodajnych składników odżywczych. Dlatego niezwykle ważna jest suplementacja.

Jeśli naprawdę chcesz wyleczyć swoją tarczycę musisz uzupełnić niedobory jodu i innych składników odżywczych. Jeśli nie, to po prostu zmarnujesz mnóstwo czasu i się nie wyleczysz.

2. Nawet jeśli suplementowałaś jod – brałaś go za mało i za krótko

Jest to typowy błąd numer dwa. Lekarze pracowali bardzo ciężko przez lata, aby przestraszyć ludzi, że mogą zaszkodzić sobie, jeśli przyjmą zbyt dużo danego składnika odżywczego lub suplementu.

Zapomnij o zalecanym dziennym spożyciu jodu (RDA dla kobiet: 150 μg czyli 0,15 mg, w ciąży: 220 μg czyli 0,22 mg, w czasie laktacji: 290 μg czyli 0,29 mg). Są to tak niskie dawki, że ​​nie odniesiesz żadnych korzyści stosując się do tych zaleceń.

Holistyczny lekarz dr David Brownstein zajmujący się naturalnym leczeniem zaburzeń funkcjonowania tarczycy twierdzi, że suplementacja jodem do 300 mg dziennie jest bardzo bezpieczna, czyli ponad tysiąc razy większa dawka niż ta dla kobiety karmiącej.

Ale przeciętna osoba z niedoczynnością tarczycy będzie potrzebować tylko od 25 do 50 mg dziennie, w zależności od masy ciała (jeśli masz nadwagę, możesz potrzebować nawet 100 mg dziennie).

Jak najlepiej suplementować jod?

Naturalnym źródłem jodu są suplementy w formie kelpu (jest to wtedy tzw. jod organiczny) – wodorosty te zawierają również tyroksynę, która pomaga leczyć tarczycę.

Bardzo dobrym sposobem suplementacji jodu jest podawania go przezskórnie w formie płynu Lugola (wtedy podajesz jod pierwiastkowy) – nie ma wtedy żadnego ryzyka przedawkowania, Twój organizm pobierze go dokładnie tyle ile potrzebuje. Smaruj skórę – ok. 2 cm kwadratowy np. na wewnętrznej stronie przedramienia, na brzuchu (gdzie Ci wygodniej) – płynem Lugola. Kolejne smarowanie jak poprzednia plama zniknie. Im szybciej zniknie tym więcej jodu potrzebuje Twój organizm.

W przypadku jodu pierwiastkowego musisz podawać selen dla maksymalnej absorpcji.

Stosuj taką suplementację przez co najmniej 3 miesiące, zanim zobaczysz efekty.

Wawel od strony ogrodów Muzeum Archeologicznego

#2 Olej kokosowy na niedoczynność tarczycy

Olej kokosowy jest niewiarygodnie silnym środkiem na niedoczynności tarczycy. Naukowcy dopiero zaczynają zdawać sobie sprawę, że niedoczynność tarczycy jest w rzeczywistości stanem zapalnym i autoimmunologicznym. Piękno oleju kokosowego polega na tym, że reguluje on układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny w organizmie. Ma to bardzo pozytywny wpływ na tarczycę i znacznie zmniejsza objawy niedoczynności tarczycy. „Zdrowe” kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym pobudzają metabolizm oraz dają zastrzyk energii – dlatego wiele osób cierpiących na niedoczynność tarczycy również łatwo traci na wadze podczas przyjmowania oleju kokosowego.

Pamiętaj o tym aby spożywać tylko organiczny olej kokosowy tłoczony na zimno o pięknym kokosowym smaku i aromacie, a nie jakieś tam rafinowane bezzapachowe syfy. Zjadaj trzy łyżki stołowe dziennie – same lub w formie dressingu do sałatki. Olej kokosowy w temperaturze powyżej 26 stopni Celsjusza staje się płynny, więc wystarczy położyć miseczkę z olejem w ciepłym miejscu lub bardzo delikatnie podgrzać (postawić na ciepłej, ale wyłączonej płycie). Dodaj trochę octu balsamico, trochę soli himalajskiej lub kłodawskiej i ziół i pyszny vinegraitte gotowy.

#3 Selen

Większość osób ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy ma spore niedobory selenu. Ten śladowy minerał jest niezbędny do przekształcenia hormonu T4 czyli tyroksyny w T3 czyli trójjodotyroninę. T3 przyspiesza metabolizm, chudnięcie i zapobiega wzdęciom. Selen da Ci również zastrzyk energii.

Gleba jest obecnie praktycznie całkowicie pozbawiona selenu, więc suplementacja jest absolutnie niezbędna. Potrzebujesz co najmniej 200 mikrogramów na dobę, aby był skutecznym naturalnym lekiem na niedoczynność tarczycy. Można to uzyskać z drożdży piwowarskich lub suplementów selenu.

Power do życia – wiosna na Plantach

#4 Tyrozyna

Twoje ciało potrzebuje tyrozyny czyli ważnego aminokwasu, aby móc produkować hormony tarczycy z jodu.

Wykazano, że suplementacja L-tyrozyną poprawia niedostatek snu i może pomóc w walce ze zmęczeniem i złym samopoczuciem poprzez poprawę czujności i funkcji przekaźników nerwowych. Jednym z powodów, dla których L-tyrozyna jest korzystna w leczeniu objawów tarczycy, jest to, że odgrywa ona rolę w produkcji melatoniny, dopaminy i noradrenaliny, które są naszymi naturalnymi hormonami „dobrego samopoczucia”.

Tyrozynę znajdziesz w chlorelli.

#5 Witamina D3

Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, niezbędnych do życia, której bardzo wielu osób brakuje.

Zapomnij o tym, że słońce jest złe dla Ciebie, nie jest! Jest wspaniałe! Naturalne światło słoneczne, szczególnie absorbowane przez oczy (zdejmij więc swoje szpanerskie lunety), stymuluje gruczoły ciała, w tym gruczoły szyszynki i przysadki, które są niezbędne do uwolnienia hormonów T3 i T4.

Spędzaj codziennie co najmniej 30 minut na słońcu bez okularów i filtrów słonecznych. Te okropne wynalazki powstrzymują promienie UVB przed dostaniem się do oczu i przedostaniem się do gruczołów. Nieprzypadkowo problemy z oczami, takie jak zaćma i inne zaburzenia zwyrodnieniowe zaczęły gwałtownie wzrastać, odkąd ludzie zaczęli nosić okulary przeciwsłoneczne.

Jeśli mieszkasz w tak słabo nasłonecznionym kraju jak Polska koniecznie suplementuj witaminę D3 i to zawsze z K2.

Więcej o witaminie D3

#6 Ashwagandha

Ashwagandha to zioło adaptogenne, które pomaga organizmowi reagować na stres, utrzymując równowagę poziomu hormonów. Pomaga obniżyć poziomy kortyzolu i T4. W badaniach klinicznych, suplementacja Ashwagandha przez osiem tygodni pomogła pacjentom z niedoczynnością tarczycy znacząco zwiększyć poziom tyroksyny, co zmniejszyło objawy zaburzenia.  Możesz wypróbować także inne zioła adaptogenne, takie jak korzeń lukrecji, różeniec górski (Rhodiola rosea), żeń-szeń i święta bazylia (Tulsi), które mają podobne właściwości.

#7 Trawy zbożowe

Wolne rodniki uszkadzają ciało, powodując niedoczynność tarczycy. Trawy zbożowe (trawa pszeniczna, trawa jęczmienna) zawierają jeden z najpotężniejszych przeciwutleniaczy na świecie (dysmutaza ponadtlenkowa), wraz z witaminami z grupy B (które promują ogólny dobry stan zdrowia tarczycy) i przeciwutleniaczami witaminą C i witaminą E. Zawierają również niezbędne składniki odżywcze dla tarczycy jod, tyrozynę i selen.

Aby jeszcze bardziej zwiększyć działanie traw możesz kupić mieszankę traw z wodorostami.

 

#8 Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne kwasy tłuszczowe z oleju z wiesiołka i siemienia lnianego wytwarzają hormonopodobne substancje zwane prostaglandynami. Te substancje chemiczne pobudzają produkcję hormonów tarczycy, co zwiększa energię i pomaga zapobiegać niedoczynności tarczycy.

#9 Olej rybi – kwasy tłuszczowe omega-3

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju z ryb są krytyczne dla funkcjonowania mózgu i tarczycy. Zawarte w oleju rybim kwasy omega-3 DHA i EPA wiążą się z niższym ryzykiem wystąpienia objawów chorób tarczycy, w tym lęku, depresj, wysokiego poziomu cholesterolu, zapalenia jelit, zapalenia stawów, cukrzycy, osłabionego układu odpornościowego i choroby autoimmunologicznej. Suplementy z kwasem Omega-3 mogą również pomóc w zrównoważeniu poziomu kwasów tłuszczowych omega-6 w diecie, co jest ważne dla zdrowia.

#10 Pokrzywa i Morszczyn pęcherzykowaty

Są naturalnie bogate w jod. Osoby żyjące nad morzem spożywające duże ilości morszczynu mają bardzo rzadko problemy z tarczycą.

#11 Dieta – trochę zaleceń:

♣ Zrezygnuj ze śmieciowego wysoko przetworzonego jedzenia

♣ Wyeliminuj z diety produkty mleczne

♣ Unikaj glutenu

♣ Unikaj kawy

♣ Nie pij słodkich popularnych napojów gazowanych

♣ Unikaj produktów sojowych

Sprawdź czego jeszcze nie jeść przy problemach z tarczycą. 

♣ Jedz dużo zdrowego białka

♣ Unikaj pustych węglowodanów (makaronów, pieczywa, chleb Twój powszedni to nic dobrego)

♣ Jedz dużo świeżych owoców (zwłaszcza jeżyny, jagody) i warzyw (papryka)

♣ Jedz jajka od szczęśliwych kur (eko)

♣ Używaj soli himalajskiej lub kłodawskiej (sól jodowaną wyrzuć do kosza)

♣ Zacznij się ruszać – na początku możesz mieć z tym problem, ale wraz ze zmianą diety, sposobu życia i rozpoczęciem suplementacji poczujesz przypływ energii, która aż się prosi aby wykorzystać ją na szybkie spacery, bieganie czy granie z dzieckiem w piłkę na łące.

Spokojny spacer? Tylko na zdjęciu

A Ty jak radzisz sobie z niedoczynnością tarczycy?

Źródła:

123

 

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.