Liposomalna witamina C – czy naprawdę jest lepsza niż zwykła?

Liposomalna witamina C – czy naprawdę jest lepsza niż zwykła?

Mimo, że piszę dużo o witaminie C, to są rzeczy, które odkrywam na nowo. Liposomalna witamina C uważana jest za tą lepiej przyswajalną i tym samym lepszą. Czy naprawdę tak jest? Przeczytaj sama.

Czym jest witamina C?

Czym jest witamina C? Łatwiej byłoby napisać czym nie jest. Witamina C jest jednym z tych niezbędnych składników odżywczych, których potrzebujesz każdego dnia.

Witamina C jest tak zwanym kofaktorem w wielu reakcjach biochemicznych zachodzących w organizmie, m.in. wspiera produkcję kolagenu, wspiera działanie układu immunologicznego, rozrzedza krew i działa przeciwzapalnie.

Jest też bardzo silnym przeciwutleniaczem. Wzmożone utlenianie w organizmie prowadzi do chorób i zmian w DNA. Witamina C chroni przed wolnymi rodnikami.

Witamina C i detoks organizmu

Kwas l-askorbinowy pomaga również w detoksie organizmu. A na toksyny Ty i Twoje dziecko jesteście narażeni codziennie (zobacz post: Jak się chronić przed toksynami) nawet mimo najzdrowszej diety.

Co może dać Ci witamina C?

Taka banalna witamina C pomoże Ci:

– metabolizować tłuszcze i białka,

– produkować energię w organizmie,

– w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i dziąseł

– w tworzeniu tkanki łącznej,

– w gojeniu się ran,

– w walce z wolnymi rodnikami,

– wspierać odporność,

– zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych,

– wpierać produkcję kolagenu dla zdrowszej skóry, mięśni, więzadeł, chrząstek i stawów,

– poprawić wygląd skóry,

i wiele, wiele innych

Witamina C w większych dawkach

W większych dawkach działa też bardzo skutecznie w przypadku większości chorób – zobacz post kalibracja witaminą C. Nawet jest oficjalnie zalecana w przypadkach wirusa COVID-19 i to w formie wlewów dożylnych. Choć oczywiście w domowych warunkach wlewu dożylnego sobie nie zrobisz – bo to musi być specjalna forma askorbinianu sodu (nigdy nie kwasu l-askorbinowego), sterylna i nadająca się do podania dożylnego.

Formy witaminy C

Witamina C jako suplement występuje w formie kwasu l-askorbinowego, askorbinianu sodu oraz liposomalnej witaminy C.

I o ile te dwie pierwsze formy są bardzo powszechne o tyle forma liposomalna nie jest tak znana.

Super źródła witaminy C

Na czym polegają liposomy?

Liposom to bardzo mała kuleczka złożona z zewnętrznej ściany tłuszczu (błony) i wewnętrznego ładunku dowolnej substancji rozpuszczalnej w wodzie. Szczególnie interesujące jest to, że błona liposomowa jest wykonana z tego samego tłuszczu, który znajduje się w błonach komórkowych w naszym organizmie czyli z fosfolipidów. Liposomy są jednak znacznie mniejsze niż komórki naszego organizmu stąd mają łatwość przenikania do komórek.

Najważniejszą zaletą liposomów jest to, że dostarczają witaminę bezpośrednio do komórek bez zużycia energii i chroniąc ją przed trawieniem. Witamina jest tym samym dostarczana bezpośrednio tam, gdzie jest potrzebna i jest idealnie przyswajalna. To przyswajanie może być porównywalne z wlewem dożylnym.

Dlaczego liposomalna witamina C jest lepsza niż zwykła?

Gdy przyjmujesz niewielkie dawki witaminy C, tak ok. 100 mg, to Twój organizm jest w stanie wchłonąć 98%. Jednak, gdy zwiększysz dawkę, absorpcja się znacznie zmniejszy. Gdy bierzesz 2000 mg przyswajasz 1000-1250 mg. A 12 gramów witaminy C jednorazowo spowoduje wchłonięcie zaledwie 16 % czyli 1920 mg.

Reklama

Witaminę Liposomal C kupisz w BioLoveShop.com

Jak organizm pobiera witaminę C?

Witamina C po zażyciu przechodzi przez ścianę jelita co wymaga określonego nakładu energii, a także jest ograniczone czasem przechodzenia przez układ pokarmowy. Po przejściu już więcej się nie wchłonie.

Po zażyciu kwasu l-askorbinowego poziom witaminy C we krwi osiąga szczyt około 2 do 4 godzin później, a następnie powraca do poziomów sprzed suplementacji (poziom podstawowy) około 6-8 godzin później. Jeśli chcesz dostarczyć sobie więcej witaminy C musisz przyjmować ją w kilku dawkach w ciągu dnia.

Zwykła witamina C dostaje się przez ściany jelita przede wszystkim do krwiobiegu skąd trafia do komórek. A jej nadwyżka z krwiobiegu jest szybko wydalana. Ty możesz wtedy poczuć lekkie bulgotanie w brzuchu – to jest tzw. próg jelitowy i dostać biegunki.

Tak może wygląda witamina C w formie liposomów 🙂

W przypadku liposomalnej witaminy C jej znacznie większa część trafia bezpośrednio do komórek organizmu.

Witamina C otoczona fosfolipidami jest wchłaniana podobnie jak tłuszcz. Jest pobierana przez układ limfatyczny z szacunkową skutecznością 98%.

A w układzie limfatycznym znajdują się limfocyty, czyli białe krwinki, które walczą z patogenami. To właśnie one koncentrują witaminę C w swoich strukturach, aby działać przeciwko wirusom i bakteriom. Z układu limfatycznego trafia do krwiobiegu.

Krążące we krwi liposomy dostarczają więcej witaminy C do tkanek i narządów. Liposomy wiążą się z błonami komórkowymi, gdzie uwalniają witaminę C do komórek podnosząc wewnątrzkomórkowy poziom witaminy C.

W przeciwieństwie do zwykłego kwasu askorbinowego, który jest filtrowany przez nerki, gdy liposomalna witamina C jest usuwana z krwi, jest pobierana przez różne komórki, tkanki i narządy w całym ciele. Przenika do Twoich komórek, a nie ginie w … moczu.

Znacznie lepsza przyswajalność

Niedawne badanie kliniczne światowej sławy eksperta i farmakologa dr. Steve’a Hickeya wykazało, że liposomalna witamina C była w stanie wytwarzać poziomy witaminy C w surowicy prawie dwukrotnie wyższe niż te, które teoretycznie uważa się za możliwe przy zwykłej doustnej formie witaminy.

Nawet dożylne podanie witaminy C ma swoje granice, jeśli chodzi o podnoszenie wewnątrzkomórkowego poziomu witaminy C, ponieważ większość witaminy C jest nadal we krwi. Część trafi do komórek, ale niewiele. Badania szacują, że tylko około 20% witaminy C trafia do komórek mimo bardzo wysokiego stężenia witaminy C we krwi.

Badacz witaminy C Thomas Levy odkrył przez lata doświadczeń klinicznych, że znacznie mniejsza doustna dawka liposomalnej witaminy C (5 do 10 gramów) często skutkuje podobną odpowiedzią kliniczną, jak znacznie większa dawka witaminy C podawana dożylnie (25 do 100 gramów).

Jedna forma witaminy C nie zastępuje ani nie powinna zastępować drugiej. Zwykła witamina C ładnie podnosi poziom we krwi, podczas gdy liposomalna witamina jest lepsza w zwiększaniu witaminy C w komórkach. Najlepiej mieć obie formy, aby zapewnić maksymalne korzyści.

Wytwarzanie witaminy C przez ssaki

Wszystkie ssaki oprócz ssaków naczelnych i świnek morskich wytwarzają witaminę C.

I tak się zastanawiam dlaczego przestałem syntezować witaminę C?

Kozy, krowy, konie, psy, koty, słonie, świnie (ale nie morskie), konie i wszystkie inne ssaki  wytwarzają własną witaminę C (w wątrobie lub w nerkach) i wytwarzają ją w ogromnych ilościach.

Co dziwne do wytworzenia witaminy C z glukozy brakuje nam jednego jedynego enzymu – oksydazy L-gulonolaktonu (GLO). I co lepsze mamy gen, który jest odpowiedzialny za jego wytworzenie, ale gen ten jest zmutowany. Stąd naukowcy uważają, że nasi przodkowie byli w stanie sami syntezować witaminę C, ale z biegiem czasu, nie wiadomo dlaczego, się to zmieniło.

Zwierzęta, które wytwarzają własną witaminę C robią to 24 godziny na dobę uzyskując jej odpowiedni poziom zarówno we krwi jak i w komórkach. Np. taka koza może produkować 13 gramów witaminy C dziennie, a jeszcze więcej jeśli działa pod wpływem stresu.

Dawno dawno temu też wytwarzaliśmy witaminę C

Naukowcy wysnuli teorię, że kiedyś, dawno temu, produkowaliśmy duże ilości witaminy C, podobnie jak zwierzęta, które potrafią to zrobić same. Na przykład koza 150 lub 72 kg może wyprodukować do  13 000 mg  witaminy C dziennie. Więcej, gdy jest pod wpływem stresu.

Nie jest jednoznaczne dlaczego straciliśmy zdolność do produkcji witaminy C, ale najprawdopodobniej dlatego, że dostarczaliśmy sobie jej wystarczająco dużo z pożywienia podobnie jak inne naczelne. To jednak co dostajemy z diety może zapewnić minimum, ale nie będzie leczyć w przypadku chorób. Stąd warto witaminę C suplementować zawsze, a w czasie choroby czy stresu jej dawkowania znacznie zwiększać.

Truskawki to też dobre źródło witaminy C

Odpowiednia suplementacja witaminy C po prostu odtwarza naszą utraconą zdolność do syntezy własnej witaminy C.

Skutki uboczne liposomalnej witaminy C

Liposomalna witamina C jest bardzo dobrze tolerowana. Nie ma znanych skutków ubocznych liposomów po przyjęciu rozsądnych dawek.

Badania bezpieczeństwa wykazały, że 1 do 5 g dziennie jest dobrze tolerowane. W badaniach, w których przyjmuje się bardzo duże dawki, 20-30 g, niektórzy pacjenci odczuwają pewne zaburzenia żołądkowo-jelitowe, co bardziej spowodowane jest zawartością fosfolipidów niż samą witaminą C.

Reklama

Witaminę Liposomal C kupisz w BioLoveShop.com

Źródła:

Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid

Liposomal Vitamin C vs Regular Vitamin C

Vitamin C

Pharmacokinetics of oral vitamin C

Misleading Information on the Properties of Vitamin C

Steve Hickey, Hilary Roberts ”Ascorbate: The Science of Vitamin C

The Genetics of Vitamin C Loss in Vertebrates

 

 

 

 


 

Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy,  to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu

 


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
Zamknij
Zaloguj się
Zamknij
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.