Wybierz Strona

Przepis na super odżywczą kaszkę dla niejadka

utworzone przez | Sie 18, 2018 | Zdrowe odżywianie, Zdrowe przepisy, Zdrowie dziecka | 11 Komentarze

Białko konopne do kaszki dla niejadka

HEMP PROTEIN czyli niezwykle odżywcze BIAŁKO KONOPNE – 100% organic – kupisz w BioLoveShop

Nikt nie chce mieć dziecka niejadka. Już lepiej samemu być niejadkiem niż musieć karmić takiego malucha. Ale czasem jednak się to zdarza. Dziś podam Ci przepis na niezwykle odżywczą kaszkę dla niejadka.

Co jest najważniejsze w karmieniu małego niejadka? To, żeby to, co mu dajesz i co zjada w tych niewielkich ilościach było niezwykle odżywcze i zawierało pełnowartościowe białko, węglowodany złożone, błonnik oraz mnóstwo witamin i minerałów.

Jak więc ze zwykłej kaszki błyskawicznej zrobić super odżywczy i pełnowartościowy posiłek?

Wystarczy dodać do niej kilka super pokarmów, które podkręcą smak i wartość odżywczą kaszki, czyniąc z niej danie królewsko pełne białka, minerałów i witamin. Czyli wszystkiego tego, czego potrzebuje rozwijający się organizm Twojego dziecka.

Przepis na super odżywczą kaszkę dla niejadka

Przepis na odżywczą kaszkę dla niejadka

Super odżywcza kaszka dla niejadka

Składniki:

– 3 łyżki gotowej kaszki ekologicznej bezglutenowej w proszku (może być np. Holle kaszka jaglana lub Holle kaszka ryżowa bez żadnych dodatków)

– 1 łyżeczka ekologicznego Hemp protein czyli białka konopne (smak lekko słodkawo-orzechowy)

– 2 łyżeczki ekologicznego owocu Baobabu w proszku (smak waniliowo-gruszkowo-cytrynowy)

– 1 łyżeczka ekologicznych sproszkowanych owoców Lucumy (smak słodki)

– ciepła woda – od ½ do 1 szklanki w zależności czy bardziej płynną czy stałą konsystencję lubi dziecko

Wodę możesz zastąpić domowej roboty mlekiem migdałowym.

– świeży owoc – banan, mango lub gruszka – dodajesz na koniec pokrojone w kosteczkę lub miksujesz razem z kaszką

Wykonanie: 

Wszystko mieszasz łyżką razem na gładką konsystencję (lub blendujesz z owocami) i podajesz malcowi do jedzenia.

Jeśli jest za mało słodkie dodaj więcej Lucumy.

Jeśli robisz kaszkę dla starszego dziecka – zamiast kaszki instant wybierz bezglutenowe płatki owsiane, kaszę jaglaną lub komosę ryżową. Wyjdzie równie pyszna i nawet Ty możesz się skusić na takie danie. Możesz do tego dodać również jakiś świeży owoc. Ale z doświadczenia wiem, że im bardziej jednorodna konsystencja i mniej składników tym dla dziecka lepiej.

A oto dlaczego te wszystkie składniki:

Białko konopne

Dzieci, które nie jedzą mięsa i nabiału mogą odczuwać pewne niedobory białka. Hemp protein jest idealnym pokarmem, żeby zwiększyć spożycie pełnowartościowego białka.

Nasiona konopi mają idealną równowagę kwasów tłuszczowych omega-3 i kwasów tłuszczowych omega-6 (3 do 1) co sprzyja zdrowiu serca, a także zdrowiu kości.

Wysoka dawka błonnika w białku konopnym jest doskonałym sojusznikiem w walce z pragnieniem niezdrowych słodyczy, co jest zmorą każdego praktycznie dziecka. Pomaga regulować poziom glukozy we krwi, a kiedy utrzymasz poziom glukozy na stałym poziomie, znacznie mniej prawdopodobne jest, że dziecko będzie łaknąć słodyczy.

A najważniejsze dla każdej mamy działanie białka z konopi jest to, że wzmacniają układ odpornościowy dziecka. Nasiona konopi zawierają ważne białka roślinne edestynę oraz albuminę, które są odpowiedzialne za funkcje enzymatyczne w osoczu krwi wraz z tworzeniem przeciwciał, co czyni je krytycznymi dla zapewnienia silnej funkcji odpornościowej.

Edestyna jest uważana za najłatwiej strawne białko i jest bardzo podobna do białka w ludzkim ciele. Konopie zawierają najwyższe znane poziomy edestyny spośród wszystkich roślin. 

Zastanawia Cię pewnie czy podając dziecku białko z konopi nie zapewnisz mu odlotu jaki można mieć po marihuanie. Faktem jest, że to ta sama roślina, ale zawartość psychoaktywnej substancji THC w ziarnach konopi jest bardzo niewielkie – poniżej 0,5% i nie powoduje żadnych tego rodzaju reakcji. Jest to w pełni bezpieczny pokarm dla dzieci.

Przepis na odżywczą kaszkę dla niejadka

Warzyła sroczka (w wersji krakowskiej) lub myszka (w wersji łódzkiej) kaszkę…

Owoce Baobabu

Sproszkowany owoc baobabu smakuje jak połączenie grejpfruta, wanilii i gruszki i zawiera takie przyjazne dla dzieci składniki odżywcze jak witaminy A, B1, B2, B3, B6 i C. Baobab ma także więcej wapnia niż mleko. Zapewnia również podaż takich minerałów jak potas, magnez i cynk, a żelaza zawiera aż 3,6 mg na każde 100 gramów, czyli więcej niż czerwone mięso, soczewica czy szpinak


Reklama
Organiczne sproszkowane owoce baobabu do kaszki dla niejadka

Organiczne sproszkowane OWOCE BAOBABU kupisz w BioLoveShop.com


Lucuma

To źródło ważnego dla oczu Twojego dziecka beta karotenu, a także 14 niezbędnych pierwiastków śladowych w tym potasu, wapnia ważnego dla zdrowych kości i zębów, magnezu – pierwiastka życia niezbędnego chociażby do prawidłowego przyswajania wapnia i fosforu, który również kluczowy jest dla rosnących kości, rozwijającego się organizmu, trawienia i równowagi hormonalnej. Lucuma jest zwana „złotem Inków”, jest bardzo słodka, a jej indeks glikemiczny jest bardzo niski (IG=5) – nadaje się idealnie jako zdrowy słodzik do potraw, ciast, koktajli czy właśnie kaszek.

 

Przepis na odżywczą kaszkę dla niejadka

Niejadek wśród palm

 

Źródła:

https://www.healwithfood.org/nutrition-facts/camu-camu-vitamin-c.php

https://www.livestrong.com/article/479259-benefits-of-lucuma-powder/

https://www.kidspot.com.au/kitchen/articles/family-eating/how-to-include-hemp-seeds-in-your-childs-diet

https://draxe.com/hemp-protein-powder/

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Noemi Demi
Noemi Demi
Zazwyczaj piszę o tym jak radzić sobie z problemami zdrowotnymi u dzieci naturalnie. Jak leczyć się bez lekarzy. Ale nie znaczy to, że zawsze należy ich unikać. Są sytuacje, które wymagają niezwłocznej reakcji służb medycznych i nawet jeśli jesteś zagorzałą przeciwniczką alopatów czasem trzeba się po prostu na nich zdać i dziękować za taką możliwość. Przeczytaj teraz, aby nie szukać w Internecie co robić jakby coś z tego miało miejsce. Nie będzie wtedy czasu na szukanie i czytanie.

Czytaj bardzo pomocny wpis i podaj dalej 😘

11 komentarzy

  1. Ela

    Hej Noemi 🙂 czytam Cię od dłuższego czasu, ogrom cennych wskazówek i super porad 🙂 Mam pytanie : chcemy się z mężem starać o dziecko, zdrowo się odzywiam, staram się trzymać diety 811, biorę wszystkie suple, biegam, cwicze, a mój progesteron jest dużo, dużo po niżej normy. Mam 35 lat, ważę 50 kg. Wit B12 i kwas foliowy mam ponad normę. Nie wiem czym mogłabym jeszcze podnieść ten progesteron? Mozesz coś doradzić ? Zaczęłam się zastanawiać czy nie mam za mało tłuszczu w diecie… Już sama nie wiem, trochę zaczynam się gubić… Dzięki za fajnego bloga 🙂 Ściskam mocno 🙂

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej Ela, przeczytałam wszystkie komentarze 🙂 i maila – ale jestem na wakacjach – i mam trochę utrudniony dostęp do kompa i internetu :). Jeśli kwas foliowy i witaminę B12 masz ponad normę, to bardzo możliwe że możesz mieć mutację genu MTHFR. Sprawdzałaś poziom homocysteiny? Bierzesz kwas foliowy, wit. B12 i B6 – wszystkie zmetylowane?
      Podejrzewam te mutację – poproś o skierowanie na badania, zrób badanie krwi. Mutacja tego genu może utrudniać zajście w ciążę.
      Trzeba będzie wtedy zastosować odpowiednią suplementację. A wcześniej najlepiej detoks. Czytałas posty jak się przygotować do ciąży? Polecam.

      Dzięki za miłe słowa.

      Będzie dobrze. Zobaczysz 🙂 <3

      Odpowiedz
  2. Ela

    Hej Kochana 🙂 tak teraz widzę , że moje komentarze się dodały ( dobrze,że więcej ich nie napisałam 😀 ). W zeszłym roku Wit B12 miałam w połowie normy( 500, teraz ponad 1000). Wszystkie suple najwyższej jakości ( This is bio 🙂 ) , do tego maca, ashwa, msm , Wit c, 4 szklanki ( wszystko This is bio). Nie badałam homocysteiny, wszystkie inne badania ok , poza leukocytami ( poniżej normy) i ten progesteron ( rok temu był w normie). Co myślisz o mojej diecie? Czy to nie za mało tłuszczu dla mnie jak na ten moment? Dziękuję za pomoc 🙂 Udanych wakacji 🙂

    Odpowiedz
  3. Margo

    Noemi co na trądzik niemowlęcy-taka diagnoza lekarza, dla maluszka, może smarować oliwą z oliwek, lekarz zalecił Sudocrem.

    Odpowiedz
  4. marta

    Co sądzisz o kaszkach Caprima na pełnym mleku kozim? Jakie ewentualnie inne mleczne kaszki byś poleciła dla 10-miesięcznego dziecka?

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Wolę kaszki bezglutenowe Holle bez żadnego mleka. Czy dziecko nie jest karmione piersią?

      Odpowiedz
      • marta

        Jest karmione piersią. Nie mam żadnego mleka modyfikowanego, więc pomyślałam o mlecznej. Zastanawiam się czy kaszki na wodzie będą wartościowe i smakują dzieciom?

        Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha loading...

Hej Kochana, mam dla Ciebie prezent!

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka

Subskrypcja zakończona pomyślnie!

Pin It on Pinterest

Share This