Wybierz Strona

Co się stanie jeśli przez dwa tygodnie nie będziesz dawać dziecku żadnego cukru?

utworzone przez | 23.08.2017 | Zdrowe odżywianie, Zdrowie dziecka, Zdrowie mamy | 18 Komentarze

Ryba dla dziecka - zawsze w chlorellą

Chlorella 100% ORGANIC wspaniały superpokarm dla Twojego dziecka do kupienia w BioLoveShop.com

Cukier i dziecko – to według większości połączenie nierozerwalne. Nie dajesz dziecku słodyczy – odbierasz mu słodki smak dzieciństwa.

To, że cukier występuje w ciastkach, lodach i batonikach – to oczywiste, ale czy zdajesz sobie sprawę, że znajduje się on aż w 74% przetworzonych produktów (niekoniecznie słodkich)?

Nie widzisz cukru na etykiecie i kupujesz produkt. Ale czy wiesz, że cukier może kryć się pod 60 różnymi nazwami, nie koniecznie oczywistymi?

Cukier i dziecko

Cukier i dziecko – połączenie nierozerwalne?

Niektóre z nich to: słód jęczmienny, syrop jęczmienny, brązowy cukier, cukier trzcinowy, karmel, syrop karobowy, cukier palmy kokosowej (cukier kokosowy), syrop kukurydziany, syrop daktylowy, dekstryna, glukoza, fruktoza, koncentrat soku owocowego, cukier winogronowy, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy (tzw. High Fructose Corn Syrop – HFCS), maltol, maltoza, maltodekstryna, syrop klonowy, melasa, sacharoza, syrop ryżowy.

Cukier i dziecko

Z tych pysznych babeczek tylko pierwsza w dolnym rzędzie nadaje się do zjedzenia

Wprawdzie nie wszystkie substancje są tak samo złe, ale po co w ogóle konsumować cukier dodany skoro jest tak wiele pysznych szalenie słodkich naturalnych pokarmów, które można zjadać w całości i cukier w nich zawarty jest zupełnie inaczej metabolizowany. Można jeść na przykład daktyle, rodzynki, banany, gruszki, winogrona czy mango. Daktyle kiedyś wydawały mi się mdłe i bezsensownie nudne w smaku, ale jak nie jem cukru to od czasu do czasu taki daktyl jest cudowną przekąską i przy okazji bardzo zdrową, serwując sobie takiego daktyla dostarczasz organizmowi błonnik, witaminy na czele z B3, potas oraz przeciwutleniacze i salicylany.

Dr Robert Lustig, profesor Kliniki Pediatrii na Wydziale Endokrynologii Uniwersytetu Kalifornijskiego i pionier w dekodowaniu metabolizmu cukru, mówi, że Twoje ciało (jeśli jesteś kobietą, a zakładam, że tak) może bezpiecznie metabolizować sześć łyżeczek dodanego cukru dziennie (25 gramów). Jeśli jesteś facetem – nieco więcej – 9 łyżeczek (czyli 38 gramów). A Twoje dziecko od 3 do 6 łyżeczek (czyli od 12 do 25 gramów). Jeśli pochłaniacie więcej ta nadwyżka przekształcana jest w tłuszcz w organizmie, co prowadzi do wielu przewlekłych chorób.

Badania opublikowane w czasopiśmie The Journal of American Osteopathic Association wykazały, że ograniczenie cukru dzieciom w ciągu zaledwie dwóch tygodni zdecydowanie poprawiło ich metabolizm. Autorzy wykazali, że prosta redukcja cukru, a zwłaszcza fruktozy, minimalizuje syntezę tłuszczu w wątrobie. To z kolei zmniejsza ryzyko zachorowania na takie choroby jak cukrzyca typu 2 i stłuszczenie wątroby.

Naukowcy w wyniku badań określili związek między fruktozą a funkcją metaboliczną. Wzięli na tapetę syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy (HFCS), ponieważ w tej formie cukier można znaleźć w bardzo wielu przetworzonych produktach spożywczych. Odkryli, że ten konkretny cukier przyspiesza przemianę energii w tłuszcz. Dla porównania glukoza (czyli cukier występujący w zbożach, warzywach i owocach) jest w 20 procentach metabolizowany w wątrobie i w 80 procentach w całym ciele. Fruktoza, którą możesz znaleźć w wielu słodkich napojach jest w 90% metabolizowana w wątrobie. Fruktoza przekształca się w tłuszcz prawie 19 razy szybciej niż glukoza. Fruktoza jest genialnym dodatkiem dla producentów gdyż jest słodsza niż cukier, nie trzeba więc jej dodawać tak dużo, aby uzyskać słodki smak.

Cukier zakłóca podstawową funkcję organizmu i stymuluje komórki, a dokładniej szlaki metaboliczne, w celu uwolnienia energii z cukru i natychmiastowego przekształcenia jej w tłuszcz. Z powodu tej szybkiej konwersji, Twoje ciało nawet nie rejestruje, że coś zjadło. Ludzie często mogą jeść ogromne ilości fruktozy i nadal być głodni. Czy po puszce gazowanego napoju czujesz się nasycona? Nie, a spożyłaś właśnie 35 gramów cukru, czyli już przesadziłaś jak na dziś. Mam nadzieję, że dziecko Twoje smaku gazowanych napojów nie zna, co najwyżej wody gazowanej.

Dr Tyree Winters, pediatra, jeden z lekarzy przeprowadzających badania podsumował:

“wielu młodych pacjentów mówi mi, że są cały czas głodni, co ma sens, ponieważ to, co jedzą, nie pomaga funkcjonowaniu ich organizmu. (…) Jeśli będziemy unikać HFCS i odnajdziemy drogę do pożywienia, które organizm może prawidłowo metabolizować, głód i pragnienie cukru zanikną. Jednocześnie pacjenci będą zdrowsi bez diety czy liczenia kalorii. Ta jedna zmiana może zapobiec poważnym chorobom i przyczynić się do przywrócenia zdrowia”.

 

 

Cukier i dziecko

Chociaż zmiana może być zniechęcająca dla większości dzieci (uzależnionych od cukru), naukowcy twierdzą, że potrzeba tylko czternastu dni, aby zobaczyć efekt.

A jakich efektów możesz się spodziewać u siebie i u swojego dziecka po odstawieniu cukru?

Po pierwsze objawów odstawienia cukru

Według dr Sharada Paula autora książki „The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health” (Genetyka zdrowia: rozumienie genów na rzecz poprawy zdrowia) cukier jest uzależniający i jak każda tego rodzaju substancja wywołuje objawy odstawienne, jeśli przestaniemy go spożywać. Zmiany w stanie równowagi, takie jak niepokój i gniew zwykle trwają przez około dwa tygodnie do miesiąca jeśli spożywało się bardzo dużo cukru. Nawet sztuczne substancje słodzące, takie jak aspartam, powodują efekty odstawienia, więc lepiej nie używać ich jako środka zastępczego. W czasie odzwyczajania się od cukru mogą wystąpić bóle głowy i objawy grypopodobne. Można je ograniczyć ćwiczeniami, szybki chód lub wędrówka mogą pomóc zwiększając krążenie krwi i tym samym poprawiając metabolizm.

Ale to tylko złe dobrego początki, jak po rezygnacji z każdego nałogu. Później będziecie już odczuwać same plusy.

Będziecie wyglądać zdrowiej i młodziej

Zmarszczki to nie problem Twojego dziecka, ale prędzej czy później może stać się Twoim problemem. Cukier równa się zmarszczki. Według chirurga plastycznego dr Anthony’ego Youn: “Cukier powoduje glikację, proces, w wyniku którego cząsteczki cukru wiążą się i deformują kolagen i elastynę w naszej skórze”. Kolagen i elastyna to dwa główne białka, które nadają skórze jej młodzieńczy i gładki wygląd. “Ograniczenie ilości cukru, którą spożywasz, może również ograniczyć stymulację glukozy i insuliny we krwi, zmniejszając chroniczne i ostre zapalenie związane ze starzeniem się “. Dr Youn mówi, że można odzyskać blask w ciągu 14 dni od porzucenia cukru. Czy nie jest to kusząca propozycja?

Będziecie mieć dobry nastrój

Zmienne nastroje Twoje i Twojego dziecka? “Można by pomyśleć, że zjedzenie ciastka sprawi, że będziesz szczęśliwa, ale konsumpcja cukru jest w rzeczywistości związana z wyższymi odsetkami depresji” mówi Megan Gilmore, certyfikowany dietetyk z Kansas. “Może to wynikać z faktu, że cukier prowadzi do przewlekłego zapalenia, co wpływa na funkcjonowanie mózgu”.

Kiedy zrezygnujesz z cukru zaczniesz odczuwać poprawę nastroju w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Badania opublikowane w 2015 w American Journal of Clinical Nutrition pokazują, że

kobiety, które spożywały pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, w tym te z dodatkiem dużej ilości cukru, były bardziej narażone na depresję niż kobiety, które jadły mniej takich produktów. Jeśli kontrolujesz skoki cukru, zachowujesz kontrolę nad swoim nastrojem.

Zrzucicie zbędne kilogramy

Według Harvard School of Public Health w Bostonie, spożywamy średnio 22 łyżeczki dodanego cukru dziennie, co odpowiada około 350 kalorii. A najgorsze jest to, że kiedy spożywasz rafinowany cukier, Twoje ciało nie dostaje sygnału, że jesteś najedzona, co powoduje spożycie zbyt wielu kalorii i zwiększenie masy ciała. Kiedy zastąpisz cukier prawdziwą żywnością, Twoje hormony będą naturalnie funkcjonować wysyłając sygnał do mózgu, że jesteś już najedzona.

Reklama

SHAPE SHAKE – koktajl białkowy słodzony naturalną stewią. Zastąp nim dwa posiłki dziennie – a pomoże Ci to spalić ponad 500 kcal. Nie jest to żadna magia tylko efekt termogenezy poposiłkowej – Twój organizm na spalenie białka dostarczonego przez koktajl będzie musiał zużyć znacznie więcej kcal –  BioLoveShop.com


Będziecie się mniej przeziębiać

Cukier przyczynia się do chronicznego zapalenia, co zmniejsza zdolność naszego systemu odpornościowego do zwalczania przeziębienia i grypy. Odstawienie cukru może też pomóc w zmniejszeniu objawów alergii i astmy. Badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że spożycie 100 gramów cukru zmniejszyło zdolność białych krwinek do zabicia bakterii nawet o 50 procent, a efekt ten trwał do 5 godzin.

Obniżysz ryzyko cukrzycy

Rezygnując z cukru dajesz możliwość wykonania swojej pracy naturalnemu systemowi detoksykacji w Twoim organizmie. W ciągu pierwszych kilku godzin bez cukru Twoja trzustka zacznie wytwarzać mniej insuliny, a wątroba będzie nadrabiać zaległości w przetwarzaniu toksyn.

Proces ten potrwa dłużej (do pięciu tygodni), jeśli Twój organizm jest już oporny na insulinę (stan przedcukrzycowy, w którym organizm wytwarza insulinę hormonalną, ale nie używa jej prawidłowo).

Będziecie żyć dłużej

Kiedy glukoza wzrasta po spożyciu słodkich pokarmów, poziom insuliny zwiększa się, aby zrekompensować to działanie, a to uaktywnia część Twojego układu nerwowego, który zwiększa ciśnienie krwi i tętno. Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca, podobnie jak cukrzyca i otyłość, oba związane są z nadmiernym stężeniem cukru we krwi.

Cukier zwiększa również poziom niezdrowych tłuszczy we krwi, zwanych trójglicerydami, co zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Poprawi się jakość oddechu i zdrowie zębów

Cukier jest głównym czynnikiem powodującym ubytki, ponieważ oddziałuje z bakteriami w jamie ustnej, tworząc kwas powodujący niszczenie zębów. Również oddech poprawia się, ponieważ cukier odżywia bakterie powodujące nieświeży oddech.

Reklama

Witaminy i Omega-3 dla dzieci

Witaminy i minerały dla dzieci oraz kwasy tłuszczowe Omega-3 pozyskane z peruwiańskich Anchois – w malutkich kapsułkach łatwych do połknięcia – do kupienia w BioLoveShop.com


Będziecie spać jak…dziecko

Jeśli przed snem zjesz słodką przekąskę, w trakcie snu, gdy poziom cukru spadnie, mogą Cię obudzić zimne poty. Jedząc cukier przed snem, można również naładować hormony stresu, co prowadzi do problemów ze snem. Jak odstawisz cukier jakość snu wzrośnie i będziesz bardziej wypoczęta.

Łatwo powiedziane.

Jak jednak rzucić cukier? To przecież strasznie trudne.

Tak, w istocie, jak zrezygnowanie z każdego innego nałogu. Ograniczenie spożycia nie da tak spektakularnych efektów jak rzucenie go całkowicie. Przecież komuś kto pali nie mówisz „pal mniej” tylko po prostu „rzuć to”.

Kilka prostych rad, które powinny Ci w tym pomóc:

Jako mama musisz dawać dobry przykład

No niestety – jeśli chcesz, aby Twoje dziecko nie jadło cukru musisz sama go odstawić, lub zjadać czekoladę w łazience za zamkniętymi drzwiami, a przed wyjściem dokładnie umyć zęby, aby Twój mały Sherlock Holmes nie nabrał podejrzeń. Dziecko Cię naśladuje. Jeśli widzi, że Ty chrupiesz marchewkę, kalarepę czy zajadasz się mango – samo będzie chciało spróbować. Ciekawe dlaczego jak zrobię sobie coś do jedzenia mój synek zawsze chce mi coś podkraść z talerza? Nawet jeśli na jego talerzu leży to samo. Córka jeszcze nie podkrada, ale już zerka wielce zainteresowana i nawet naśladuje ruchy ust podczas jedzenia.

Spróbuj dodawać więcej warzyw i owoców do posiłków

Posłuchaj, co mówi Twoje dziecko i zwróć uwagę, które owoce lub warzywa lubi najbardziej. Różnorodność ma tu również znaczenie. Dzieci mają tendencję do jedzenia bardziej kolorowych potraw, więc jest to świetny sposób na używanie wielu różnych owoców i warzyw. Ale uwaga – niektóre dzieci wolą wszystko jeść rozłącznie, każda rzecz osobno, po kolei.

Cukier i dziecko

Czyż to nie wygląda lepiej niż najbardziej wykwintny deser?

Wyrzuć z domu wszystkie przetworzone produkty zawierające cukier

Kiedy dziecko będzie chciało coś przekąsić zaoferuj mu owoce lub warzywa. Wypełnij swoją kuchnię zdrową żywnością, aby dzieci nie miały po prostu innego wyboru. Może na początku będą niechętne, ale w końcu przyzwyczają się do tych przekąsek i będą im nawet smakować bardziej niż sztuczne słodycze.

Nie demonizuj deserów

Nie mów „zjedz brokuły dostaniesz deser” (przyznać mi się, czy istnieje matka, która nigdy nie użyła takiego sformułowania?), bo zjedzenie brokułów po jakimś czasie już nie będzie przyjemne samo w sobie i będzie się liczyło tylko to co będzie potem. A jedzenie zdrowych rzeczy ma być czystą przyjemnością samą w sobie. Przyzwyczajaj dziecko, że najlepszym deserem jest po prostu owoc, albo kilka rodzynek. Choć w idealnym świecie owoce powinno się jeść przed głównymi posiłkami, gdyż są bardzo szybko trawione, a zjedzone po obiedzie mogą utrudnić jego strawienie. Ja jednak uważam, że lepiej dziecku dać na deser owoc (lub owocowe lody domowej roboty) niż ciastko czy batonika.

Cukier i dziecko

Letnia przekąska Marcela i Małej Mi

Jeśli już bardzo najdzie Was ochota na coś słodkiego – upiecz sama ciasto bezglutenowe słodzone daktylami → Przepis na zdrowe ciasto czekoladowe lub zapodaj bezglutenowe wegańskie naleśniki polane odrobiną surowego organicznego miodu → Przepis na pyszne naleśniki.

A jak Ty radzisz sobie z ograniczaniem cukru swojemu dziecku?

Czy podejmiesz wyzwanie – 14 dni bez cukru?

Źródła:

The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health, 2017, Sharad P. Paul MD, 2, 34,

567, 8, 9

 


Noemi Demi 

blog o zdrowiu dziecka i mamy 

to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność        


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

 

Noemi Demi
Noemi Demi1 day ago
🍉Jak poprawić odporność dziecka?

🥦Pewnie słyszałaś już termin nieszczelne jelita, ale czy rozumiesz o co w tym biega? Nawet w mediach głównego nurtu dużo się mówi obecnie o badaniach nad mikrobiomem czyli tymi miliardami mikroorganizmów, które znajdują się w jelitach i jak jest to związane z naszym zdrowiem. Te drobnoustroje mają wpływ nie tylko na zdrowie układu trawiennego, ale przede wszystkim na odporność. Kluczem do tego jak poprawić odporność dziecka jest uzdrowienie nieszczelnych jelit.

🥑70-80 % Twojego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Praktycznie każda choroba z jaką masz do czynienia ma swoje źródło w nieszczelnych jelitach. Gdy jelita są idealnie szczelne większość wirusów, bakterii i pasożytów jest niszczona przez mikroorganizmy w Twoich jelitach. Równowaga drobnoustrojów w jelitach ma również ogromny wpływ na pracę mózgu. Choroby, których nigdy o to byś nie podejrzewała, takie jak autyzm, ADHD (choć to nie choroba)czy zaburzenia sensoryczne też związane są z nieszczelnym jelitem. Nieszczelne jelita to również powód tych przyziemnych chorób, które dopadają dzieci takich jak przeziębienia, infekcje, zapalenie gardła czy ucha.

🥝Wpis evergreen. Wpadaj na bloga i podaj dalej 😘

https://noemidemi.com/jak-poprawic-odpornosc-dziecka/

18 komentarzy

  1. Natka

    Hej Noemi, fajny art. Dzięki za motywację! Muszę najpierw popracować nad sobą zanim odzwyczaję moje dziecko zupełnie od cukru. Nie je go dużo, ale trochę jednak tak…

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej Natka, dzięki! No to do dzieła – najpierw Ty a później dziecko. Daj znać jak poszło.

      Odpowiedz
  2. Natka

    ok. Dam znać. Ale zacznę od poniedziałku 🙂 bo w weekend mamy urodzinową imprezkę u znajomych, więc będzie ciężko.

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      ha, skąd ja to znam? dieta od poniedziałku, a w środę już nie da się wytrzymać. Ale z Tobą będzie dobrze, trzymam kciuki! Słodkiego powodzenia! 🙂

      Odpowiedz
  3. Madzia

    I to są konkretne argumenty 🙂 dzięki za motywację 🙂

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej, no to motywacja już jest, to teraz tylko pozostaje działanie :). Życzę powodzenia!

      Odpowiedz
  4. ala

    u nas problemem jest za duza ilosc owoców-młody chciałby jesc tylko to ;/ (nie dostaje przetworzonych produktów ani słodzideł)
    a mamy problemy jelitowe

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      O owocach (i cukrze w owocach) będzie wkrótce post. Owoców nie da się zjeść za dużo, no chyba że ktoś zjada 100 bananów dziennie :), ale 20 jest całkiem spoko. Jeśli tylko chce jeść owoce, to fantastycznie – masz małego frutarianina, który wie co dla niego najlepsze. Ten cukier w owocach to zupełnie co innego – wprawdzie to też jest fruktoza, ale obok tego jest błonnik, enzymy, minerały i witaminy i jest jej znacznie mniej niż w pożywieniu przetworzonym z dodatkiem cukru.
      Więc ja bym się tym nie przejmowała, tym bardziej, że nie je nic przetworzonego ani słodzideł, jak sama piszesz. Zastanawiają mnie jednak te problemy jelitowe – jak to się objawia?

      Odpowiedz
  5. Kati

    Hej! Jakieś 2 lata temu rzuciłam cukier, odzwyczajanie i czas w którym słodycze stały mi się całkiem obojętne przyszedł po 2 tygodniach, czułam się bardzo dobrze, schudłam i nie byłam wiecznie głodna, nie szukałam słodyczy po obiedzie w każdej szafce…niestety od jakiegoś czasu zaczęłam pozwalać sobie na słodkie i z powrotem wpadłam w uzależnienie. Dziękuję za ten post, dla mnie to wielka motywacja żeby wrócić z powrotem do życia bez cukru i stawić kolejny raz czoło nalogowi:)

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Kati, czyli potwierdzasz, to co napisałam. Bardzo się cieszę! No niestety – z cukrem, jak z każdym nałogiem, jest tak, że trzeba odstawić całkowicie i niestety bezpowrotnie. Alkoholik nie może sobie pozwolić nawet na kieliszek szampana :). Jak już raz Ci się udało to na pewno uda kolejny. Trzymam kciuki.

      Odpowiedz
  6. Annasol

    Jeszcze kilka lat temu byłam w cukrowym nałogu, codziennie musiały być jakieś lody, ciastka lub czekolada a w niedziele obowiązkowo tradycyjna szarlotka lub kremowka. Najgorsze, że w takim odżywianiu nie widziałam nic złego. Słodkie płatki na śniadanie z krowim mlekiem, a na obiad kotlet lub makaron na śmietanie. Wszystko zmieniło się kiedy urodziłam córkę i temat odżywiania stał mi się bardzo bliski. Nie miałam pojęcia, że popełniłam tyle błędów. Teraz zielone szejki, kasze, duszone warzywa, kiszone ogórki i kefir to podstawa w naszej diecie. Córka uwielbia każdy rodzaj owoców, rodzynki, suszone morele i domowe lody. Choć zwykle słodycze też nie są jej obce (częsć rodziny, która niestety nie rozumie, że bez lizaka czy kinderow też można mieć szczęśliwe dzieciństwo)
    Obecnie jestem w drugiej ciąży i mam mega zachcianki żywieniowe, które bardzo mnie denerwują. O ile do słodyczy w ogóle mnie nie ciągnie, a nawet odrzuca, nawet od owoców poza grejpftutami, mandarynkami i kwaśnym jabłkami, to niestety mam ogromną ochotę na mięso i pikantne rzeczy jak konserwowa papryka, musztarda, zasmazana kapusta, frytki, pierogi z mięsem i kapusta albo sałatki z majonezem, ogólnie na wszystko to co jeść, szczególnie w ciąży nie powinnam. Może to świadczyć o jakiś niedoborach w organizmie? Pomocy.
    Dodam, że suplementuje się chlorella, Wit D3 plus K2, probiotykami, magnezem, witamina C, kwasami omega 3 i beta karotenem.
    Biorę leki homeopatyczne na nudności ale dużo nie pomagają… A na szejki i kasze jaglana już drugi miesiąc patrzeć nie mogę…najlepiej to kotlet na śniadanie obiad i kolacje by mi odpowiadał 😉

    Będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki.
    Pozdrawiam

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej Annasol, cieszę się i gratuluję, że udało Ci się zmienić dietę na zdrową. Zachcianki w ciąży, skąd ja to znam? :). Powiem Ci szczerze, że w pierwszej ciąży (w pierwszym trymestrze) nie mogłam patrzeć na pomidory i sałatę, co stanowiło wcześniej podstawę mojego wyżywienia. I miałam ochotę na frytki i bitą śmietanę, ale starałam się być twarda i nie jeść tego świństwa. W drugiej ciąży nie mogłam patrzeć na zielone szejki, ale jakichś specjalnych zachcianek nie miałam, chyba tylko raz – na Oranginę 🙂 (czego oczywiście też normalnie nie piję). Więc jeśli są to jakieś małe grzeszki – to bym na Twoim miejscu sobie pozwoliła, ostre rzeczy wcale nie są w ciąży przeciwwskazane, więc możesz je jeść. Jeśli sałatkę zrobisz z ekologicznym majonezem ze zdrowych warzyw – to też nie widzę problemu. Unikałabym gotowym potraw. Nie napisałaś czy normalnie nie jesz mięsa. Może spróbuj ryby? Takie zachcianki to nie są niedobory, to raczej burza hormonów. Niechęć do surowizny (o czym kiedyś pisałam), bardzo powszechna w ciąży – jest natomiast naturalną obroną organizmu przed potencjalnymi pasożytami i bakteriami. Na nudności – ciepła woda z imbirem, cytryną i miodem. Na czczo dobrze robi banan.

      Odpowiedz
  7. Kama

    Noemi pomocyyyy
    Mam od wczoraj zapalenie jednej piersi:( nie mam gorączki tylko stan podgorączkowy 36.9.Czuję się jakbym była przeziębiona.
    Co mam robić
    Przykładam zimnymi liśćmi kapusty,pije wit.c,biorę od Pepsi green and fruits i chlorellę.
    Przystawiam mojego małego synka do piersi zaczynajac od tej z zapaleniem.Masz jakieś doświadczenie w tej kwestii?poprawy jakiejś super nie widzę 🙁

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      Hej Kama, bardzo współczuję… Oprócz liści kapusty możesz jeszcze spróbować czosnku i octu jabłkowego. Czosnek pomoże pozbyć się bakterii powodujących zakażenie. Najlepiej zjadać na czczo dwa surowe ząbki czosnku. Jeśli nie lubisz świeżego czosnku to spróbuj czosnkowe suplementy. Możesz też wypróbować ocet jabłkowy. Jego właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne pomagają zmniejszyć stan zapalny, zwalczać infekcje i zapobiegać rozprzestrzenianiu się infekcji. Przygotuj roztwór – 1 szklaneczka octu jabłkowego i 2 szklanki ciepłej wody. Zamocz w tym roztworze bawełniany kompres (gazę, ręcznik) i połóż na piersi na 15 minut, potem opłucz pierś ciepłą wodą. Powtarzaj 2 lub 3 razy dziennie, aż minie infekcja. Ocet jabłkowy można też spożywać: wymieszaj 1 łyżkę surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego i trochę miodu w filiżance wody. Pij 3 razy dziennie przez 1 do 2 tygodni. Oczywiście przystawiaj do tej piersi synka jak najczęściej. A jak nie chce jeść to odciągaj pokarm. Taka infekcja jest wynikiem zatkania się gruczołów mlecznych. Trzeba postarać się je jak najszybciej odblokować. A witaminę C to łykasz co pół godziny wg protokołu Cathcarta? Tak. Bo tylko tak ma sens. Dużo zdrowia Ci życzę!

      Odpowiedz
  8. Kama

    Tak co poł godziny ta wit.c łykałam.
    Dziś już jest lepiej…dziękuję Ci za rady.Jesteś cudowna,można na Ciebie zawsze liczyć :*

    Odpowiedz
    • Noemi Demi

      No to bardzo dobrze z tą witaminą C. I dobrze, że już lepiej. Dużo zdrowia! :*

      Odpowiedz
  9. patyczekdobuzi

    Konkretnie opisany problem dotyczący tej choroby,
    miłego dnia

    Odpowiedz

Funkcja trackback/Funkcja pingback

  1. 3 filary zdrowia czyli niechorowania i kilka fotek z wakacji – Noemi Demi - […] Ogranicz spożycie cukru i wszystkich produktów cukropodobnych – są jeszcze gorsze niż cukier […]

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha loading...

Hej Kochana, mam dla Ciebie prezent!

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka

Właśnie zapisałaś się na Newsletter Noemi Demi. Dziękuję!

Pin It on Pinterest

Share This