Wybierz Strona

Co się stanie jeśli codziennie będziesz wyrażać wdzięczność

utworzone przez | 26.05.2018 | Zdrowie mamy | 1 komentarz

50 owoców i warzyw zamknięte w jednej tabletce Greens&Fruits w BioLoveShop.com

Hej Mamo i przyszła Mamo,

Dziś Twój dzień. Dzień matki. Choć tak naprawdę nie przywiązuj się do tej nazwy. Każdy dzień jest Twój. Każdy dzień jest idealnie taki jaki powinien być i nie ma potrzeby go specjalnie nazywać, bo każdy dzień jest wyjątkowy. Świat wykreował świętowanie określonych okazji, przypisuje Cię do konkretnych grup, określa Twój status i nakazuje zachowywać się w określony sposób. Czy mamą się jest tylko tego dnia? Czy tylko tego dnia wszystko ma być słodkie i przyjemne? Łzy wzruszenia po otrzymaniu nabazgrolonej (powiedzmy sobie to uczciwie, nie jesteś mamą młodego Picasso) laurki i krzywego bukiecika ręcznie nazbieranych kwiatów. To piękne. Ale nie przywiązuj się do tego, nie oczekuj, nie bądź zła jeśli zapomni o tym Twój trzylatek, oczywiście z winy męża.

Tak przy okazji to dziś jest jeszcze kilka innych okazji do świętowania. 26 maja obchodzimy na przykład Dzień Sernika Jagodowego (mmm, zjadłoby się), Dzień Ciasta Czereśniowego (to też), Dzień Papierowego Samolotu (tego nie) oraz Światowy Dzień Rudych Głów (hello, to ja).

Czy mam Ci pisać takie dyrdymały i truizmy, których dziś pełno w sieci – że macierzyństwo to trudna rzecz, ale uśmiech dziecka wszystko wynagrodzi? To przeczytasz na innych portalach i blogach parentingowych.

Ja chcę Ci napisać:

Bądź wdzięczna za to czego doświadczasz.

Kiedy życie daje ci cytryny, wciąż możesz zrobić lemoniadę.

(Dorzuć jeszcze do niej trochę kurkumy, pieprzu cayenne i soli himalajskiej – będziesz miała przy tym idealny detoks.)

Po co być wdzięcznym?

Okazuje się, że wdzięczność daje mierzalne efekty w wielu obszarach naszego organizmu. Ma korzystny wpływ na nastrój i neuroprzekaźniki związane z przyjemnością, hormony wiązania reprodukcyjnego i społecznego, funkcje poznawcze, ciśnienie krwi i inne. Co ważne, obniża hormon stresu – kortyzol i zapalne cytokiny, które często są podwyższone, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę.

Korzyści zdrowotne związane z wdzięcznością obejmują:

Większe poczucie przyjemności, ponieważ wdzięczność pobudza podwzgórze (obszar mózgu zaangażowany w regulację stresu) oraz brzuszną część nakrywki śródmózgowia (część mózgu “obwodu nagrody”, obszar, który wytwarza przyjemne uczucia).

Poprawę snu (szczególnie jeśli Twój umysł ma tendencję do negatywnych myśli i zmartwień tuż przed snem)

Wyższe prawdopodobieństwo angażowania się w inne zdrowe czynności i dbanie o siebie jak na przykład ćwiczenia czy zdrowa dieta

Wyższa satysfakcja z relacji (z dziećmi, z partnerem, ze znajomymi)

Lepsza wydajność pracy (w jednym badaniu, menedżerowie, którzy wyrażali wdzięczność, zauważyli 50-procentowy wzrost wydajności pracowników) – a wiadomo bycie mamą to bycie bardzo zapracowanym managerem 24 godziny na dobę

Zredukowany stres fizyczny i emocjonalny, po części przez poprawę odporności emocjonalnej

Zwiększone dobre samopoczucie i poprawa zdrowia psychicznego poprzez wywoływanie uwalniania hormonów regulujących nastrój, takich jak serotonina, dopamina, norepinefryna i oksytocyna, jednocześnie hamując kortyzol.

Poprawa zdrowia serca

Zredukowane stany zapalne i ból

Poprawa odporności

Bądź więc wdzięczna każdego dnia, bez względu na to czy dostałaś laurkę czy nie, czy miałaś kiepski dzień w pracy, a nawet gdy coś Cię boli. Nie rozpamiętuj porażek, nie myśl o tym co mogłabyś zrobić lepiej, ilu obowiązków nie wykonałaś ale skup się na pozytywach.

Jak jeszcze możesz sobie pomóc się odstresować?

Zacznij zażywać ashwagandhę, to ajurwedyjskie zioło naprawdę czyni cuda. Dzięki adaptogenności poprawia zdolność organizmu do adaptacji i odporności na stres. A powiedz mi, która matka w stresie nie żyje?

ORGANICZNĄ SPROSZKOWANĄ ASHWAGANDHĘ kupisz w BioLoveShop.com

Każdego dnia staraj się dostrzec jakieś dobre rzeczy, które Cię spotkały i skupiaj swój umysł tylko na nich.

Niczego nie oczekuj. Doceniaj wszystko, najdrobniejsze gesty, spojrzenia, uśmiechy, słońce i deszcz, uśmiech dziecka i jego płacz.

I wyluzuj, wyluzuj, wyluzuj i odpuść. Spokój to wolność.

Tego Ci Mamo życzę.

Źródła:

123, 45, 6, 7, 8

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.

Noemi Demi
Noemi Demi2 days ago
🍉Jak poprawić odporność dziecka?

🥦Pewnie słyszałaś już termin nieszczelne jelita, ale czy rozumiesz o co w tym biega? Nawet w mediach głównego nurtu dużo się mówi obecnie o badaniach nad mikrobiomem czyli tymi miliardami mikroorganizmów, które znajdują się w jelitach i jak jest to związane z naszym zdrowiem. Te drobnoustroje mają wpływ nie tylko na zdrowie układu trawiennego, ale przede wszystkim na odporność. Kluczem do tego jak poprawić odporność dziecka jest uzdrowienie nieszczelnych jelit.

🥑70-80 % Twojego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Praktycznie każda choroba z jaką masz do czynienia ma swoje źródło w nieszczelnych jelitach. Gdy jelita są idealnie szczelne większość wirusów, bakterii i pasożytów jest niszczona przez mikroorganizmy w Twoich jelitach. Równowaga drobnoustrojów w jelitach ma również ogromny wpływ na pracę mózgu. Choroby, których nigdy o to byś nie podejrzewała, takie jak autyzm, ADHD (choć to nie choroba)czy zaburzenia sensoryczne też związane są z nieszczelnym jelitem. Nieszczelne jelita to również powód tych przyziemnych chorób, które dopadają dzieci takich jak przeziębienia, infekcje, zapalenie gardła czy ucha.

🥝Wpis evergreen. Wpadaj na bloga i podaj dalej 😘

https://noemidemi.com/jak-poprawic-odpornosc-dziecka/

1 komentarz

  1. Sara

    Cześć, Noemi. Ja z całkiem innej beczki… Ph moczu na czczo równe 7 i w najlepszym wypadku takie utrzymuje się przez cały dzień, ale potrafi wzrosnąć nawet do 8! Zajadam chlorellę, spiruline, białko konopne, suplementuję witaminę B complex, witaminę D3 z K2, kwasy omega 3 z alg, w ciągu dnia wypijam dużą szklaną butelkę przefiltrowanej wody z kwasem askorbinowym (około 10 g), askorbinianem sodu (około 3 g) i sokiem z cytryny, posłodzonej miodem lub melasą. Moja dieta składa się głównie z organicznych, surowych warzyw i owoców (robię wyjątki głównie dla kaszy jaglanej, batatów, bakłażana, domowych przetworów z różnych orzechów, rzadziej dla strączków). Dzień zaczynam od szklanki wody i wodorostów lub biorąc jeszcze na czczo kelp. Ze względu na jod… i nie wiem, czy nie robię tego bez sensu. Pepsi pisze tutaj https://www.pepsieliot.com/proste-badanie-ph-moczu-zdradzi-nam-bedziemy-ostro-niedozywieni/, że jod przyswajamy, gdy ph jest lekko kwaśne, inaczej jod przelatuje przez ustrój. Czy to znaczy, że ja jodu w ogóle nie przyswajam, jeśli moje pH moczu jest w najlepszym wypadku neutralne? Jak mogę to zmienić? Jestem w 8 miesiącu ciąży (wstyd mi, że interweniuję w tej sprawie dopiero teraz), więc odpowiednie przyswajanie jodu zdaje się być szczególnie istotne. Dodam jeszcze, że suplementacja płynem Lugola chyba nie bardzo się u mnie sprawdza… Ubrania brudne, pościel brudna, mam wrażenie, że nic nie jest przez skórę absorbowane

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha loading...

Hej Kochana, mam dla Ciebie prezent!

Zapisz się na Newsletter i odbierz darmowy e-book „Zdrowe jedzenie 7 dni w tygodniu” dla Ciebie i Twojego dziecka

Właśnie zapisałaś się na Newsletter Noemi Demi. Dziękuję!

Pin It on Pinterest

Share This