Dlaczego leżenie na brzuszku jest tak ważne dla niemowlaka?

Od pierwszych dni Twoje maleństwo powinno spędzać jakiś czas w ciągu dnia leżąc na brzuszku. Leżenie na brzuszku powinno odbywać się w fazie aktywności i pod nadzorem.

Taka pozycja pomaga dziecku rozwijać mięśnie szyi (w celu sztywnego i stabilnego utrzymywania głowy) i ramion oraz promować pewne umiejętności motoryczne – leżąc tak, dziecko próbuje się odpychać nóżkami od podłoża, jeśli przysuniesz rękę pod stópki a dziecko będzie na gładkiej śliskiej powierzchni zobaczysz, że siłą swych mięśni będzie w stanie się przesuwać.

Leżenie w ten sposób chroni również przed płaską główką z tyłu od ciągłego leżenia na plecach.

Czaszka niemowlęcia jest miękka i składa się z kilku ruchomych płyt. Jeśli główka maleństwa pozostanie w tej samej pozycji przez długi czas, płytki czaszki mogą się poruszać w taki sposób, że tworzą płaską część. Powszechnie zaleca się umieszczanie dziecka na plecach do spania, aby zmniejszyć ryzyko nagłego zgonu dziecka (SIDS), ja jednak uważam, że to co najlepiej ogranicza ryzyko SIDS to brak szczepień. A najlepsza pozycja do spania to na boczku – bo wtedy z kolei ograniczasz ryzyko zadławienia się zwróconym pokarmem. Leżenie na brzuszku to dla niemowlaka coś nowego, wprawdzie w pierwszych chwilach niezbyt komfortowego, ale z każdym dniem jego akceptacja dla takiej pozycji wzrasta.

Badania sugerują również, że dzieci, które spędzają czas na brzuchu zaczynają pełzać wcześniej niż niemowlęta, które tego nie ćwiczą. Im więcej dziecko leży na brzuchu, tym szybciej zaczyna się kręcić, czołgać, raczkować, chodzić na czworakach i siedzieć bez wsparcia. To wszystko kwestia lepiej wyćwiczonych mięśni.

Zacznij od kładzenia noworodka na brzuchu przez na kilka minut dwa, trzy razy na dobę. Gdy dziecko poczuje się silniejsze, umieść go na kocu na podłodze po zmianie pieluchy lub po drzemce. Lepiej nie kłaść na brzuszku zaraz po jedzeniu. Rozmieść zabawki lub interesujące bezpieczne przedmioty w zasięgu wzroku i rąk. Jak Twoje dziecko się przyzwyczai kładź je w ten sposób na dłużej.

Według niektórych źródeł 3-4 miesięczne niemowlę powinno leżeć co najmniej 20 minut dziennie na brzuszku. A z kolei według fizykoterapeutki Wendy McKenna ten czas w wieku 3 miesięcy powinien wynosić 90 minut (!!!) dziennie.

Pamiętaj jednak, aby nigdy nie zostawiać dziecka bez opieki gdy leży na brzuszku. W każdej chwili może poczuć się osłabione i nie móc unieść główki co grozi uduszeniem, szczególnie jeśli leży na miękkiej powierzchni. Jeśli dziecko będzie marudzić podczas leżenia na brzuszku zmień jego pozycję.

Niestety na początku będzie marudzić mniej więcej po 10 sekundach, bo nie jest to jednak najbardziej komfortowa pozycja dla dziecka. Coś trzeba robić, żeby zobaczyć co dzieje się w koło, naprężać mięśnie, podnosić główkę. Leżenie na wznak i nie robienie nic jest dużo bardziej przyjemne. Z jednej strony chcesz więc aby Twój dzidziuś ćwiczył, bo to wspiera dobry rozwój, z drugiej strony trzymanie dziecka na brzuchu tylko dlatego, że tak trzeba, kiedy ono drze się wniebogłosy robi z Ciebie matkę tyrana już od najmłodszych lat, a poprawnie rzecz ujmując od pierwszych tygodni.

Jak więc ułatwić dziecku cieszenie się leżeniem na brzuszku a Ciebie nie zmuszać do roli autokratycznego dyktatora?

Oto kilka prostych kroków, które powinny Cię do tego przybliżyć:

Każdy krok należy wykonać kilka razy dziennie, po kilka minut za każdym razem.

1. Noś dziecko na rękach w pozycji pionowej

Jest to oczywiście jedna z najczęstszych pozycji, w której nosisz dziecko. Ale staraj się trzymać dziecko wysoko na ramieniu. Im wyżej na ramieniu trzymasz dziecko, tym więcej siły musi wykazać do utrzymania stabilnie głowy.

2. Dziecko leży brzuszkiem na Twoim brzuchu/klatce piersiowej podczas snu lub zabawy

Najpierw bierzesz tak niemowlę w pozycji bardziej pionowej, a następnie ograniczasz liczbę poduszek pod swoimi plecami, aby leżało coraz bardziej płasko.

3. Noszenie dziecka brzuszkiem w dół w pozycji horyzontalnej

Dziecko nosisz brzuszkiem w dół – umieszczasz po prostu swoje przedramię między nóżkami dziecka, a drugim przedramieniem podtrzymujesz ramionka dziecka, lub jedno ramię i uszko. I każdego dnia to drugie przedramię przesuwasz bardziej w stronę brzucha. Możesz też w ten sposób tańczyć ze swoim maleństwem lub robić przysiady – są to dobre ćwiczenia dla Ciebie i dla niego.

4. Kładzenie niemowlęcia brzuszkiem na piłce

Może to być piłka do ćwiczeń, piłka plażowa czy duża twarda poduszka. Umożliwia to zmianę kąta, pod którym znajduje się dziecko, a tym samym określenie trudności zadania. Gdy niemowlę będzie już w miarę stabilnie trzymać się na piłce (oczywiście cały czas Ty musisz je podtrzymywać) możesz zacząć powoli poruszać piłką do przodu i do tyłu.

Możesz też położyć się na plecach, zgiąć biodra i kolana pod kątem 90 stopni i umieścić maleństwo na brzuszku na swoich goleniach cały czas je trzymając. Im większy kąt między Twoimi goleniami a udami tym dziecku jest trudniej. Możesz tak podnosić i opuszczać niemowlę.

5. Dziecko leży na brzuszku na Twoich kolanach

Ta pozycja jest także bardzo pomocna gdy nie masz już siły cały czas swojego dziecka nosić a na przykład boli je brzuszek. Możesz siedzieć na krześle lub na kanapie, ale możesz też siedzieć na podłodze z wyprostowanymi nogami i tak trzymać dziecko na kolanach, aby swobodnie mogło dotykać rączkami podłogi.

6. Dziecko leży na brzuszku ze zwiniętym ręcznikiem pod klatką piersiową

W ten sposób dzidziusiowi jest trochę łatwiej podnosić się.

I ostatnia pozycja – po prostu leżenie na brzuszku – czyli pozycja, do której dążysz.

DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sam.

Źródła:

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/tummy-time/faq-20057755

http://mamaot.com/tips-for-making-tummy-time-a-little-less-um-miserable/