Vitamin C 1000+ z dodatkiem owoców dzikiej róży, aceroli i kwercytyny kupisz w BioLoveShop.com

Z upalnego lata, zaledwie w ciągu jednego dnia, bez najmniejszego ostrzeżenia, znaleźliśmy się w środku chłodnej jesieni. Dla organizmu to szok. Infekcje będą się teraz pojawiać niestety na porządku dziennym. Można z tym walczyć, złościć się, obrazić na kolegę w pracy, który nas zaraził czy na pewną mamę, która posłała chore dziecko do przedszkola prezentując naszemu dziecku wypasionego wirusa. Ale można też zaakceptować, że przeziębienia to nieodłączna część dzieciństwa i sposób kształtowania układu odpornościowego. Przeziębienie z kaszlem to nic przyjemnego. Ale z tymi najlepszymi domowymi sposobami na kaszel na pewno Ci się uda łatwiej przez to przejść.

Mam dla Ciebie propozycję. Zaakceptuj chorobę. Nie denerwuj się. Nie panikuj. Tylko spokojnie podejmij odpowiednie działania z zamiarem szybkiego wyzdrowienia.

Jak sobie poradzić z kaszlem?

Najlepsze domowe sposoby na kaszel

Jesienna pogoda na horyzoncie

Oto 7 najlepszych domowych sposobów na kaszel:

1. Pokarmy wzmacniające odporność

Oczywiście, znowu o jedzeniu. Tak się składa, że ma ogromny wpływ na nasz organizm. Znacznie większy niż się wydaje przeciętnemu osobnikowi.

I dygresja. Piszę czasem kontrowersyjne artykuły. Zdaję sobie sprawę, że budzą skrajne emocje. Jedni mnie cenią za pokazywanie prawdy i otwieranie oczu, inni uważają, że okłamuję ludzi. O ile temat szczepień z założenia jest wybuchowy i nie dziwią mnie ataki, o tyle zaskoczyła mnie ostatnio fala hejtu gdy odważyłam się skrytykować olej rzepakowy. I żywność GMO. I to ze strony wegetarian. Okazuje się, że w wielu przypadkach jeszcze głęboko śpią. Niejedzenie mięsa najwidoczniej nie jest jednoznaczne ze zdrowym odżywianiem i otwartym umysłem.

Są takie pokarmy, które mogą pomóc w rozrzedzeniu śluzu, ukoić ból mięśni, zmniejszyć stan zapalny i wzmocnić układ odpornościowy. Olej rzepakowy do nich na pewno nie należy.

Woda

Zacznij od picia dużej ilości wody przez cały dzień – około 1 – 2 szklanki co 2 godziny. Pomoże to rozrzedzić śluz, który gromadzi się w drogach oddechowych i powoduje kaszel.

Rosół

Prawdziwy domowy bulion (z kury, która kiedyś była szczęśliwa lub jeszcze lepiej wegański – sprawdź mój przepis na zupę mocy) może pomóc w poprawie odporności, rozrzedzeniu śluzu w drogach oddechowych, ukoić ból mięśni i ułatwić detoksykację. Kiedy kaszel jest wywołany przez kontakt z toksynami, chemikaliami, pestycydami lub sztucznymi składnikami, które powodują reakcję zapalną, spożywanie bulionu może być pomocne w usuwaniu tych substancji z organizmu.

Surowy czosnek

Allicyna, związek występujący w czosnku, znany jest ze swojej zdolności zabijania mikroorganizmów odpowiedzialnych za infekcje dróg oddechowych, które mogą prowadzić do kaszlu. Surowy czosnek ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne, więc dodanie go do diety jako naturalnego środka przeciwkaszlowego może być pomocne w zwalczaniu infekcji. Jak przekonać dziecko do zjedzenia czosnku? Zrób mu zielone czosnkowe pesto ze świeżej bazylii.

Imbir

picie herbatki z imbirem (a nawet niekoniecznie herbatki – może być ciepła woda ze świeżym imbirem, surowym miodem i cytryną), gdy masz kaszel, może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać infekcje. Imbir ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, co sprawia, że jest idealny w przypadku infekcji dróg oddechowych.

Probiotyki

Jednym z możliwych skutków ubocznych braku odpowiedniej flory bakteryjne w jelitach są częste przeziębienia i kaszel, ponieważ probiotyki są odpowiedzialne za wspieranie układu odpornościowego. Aby zwalczyć kaszel jedz probiotyczne pokarmy – kiszoną kapustę i kimchi, ogórki kiszone, kefir i jogurt (organiczne), ocet jabłkowy, miso i kombuchę.

Aby zmniejszyć stan zapalny i produkcję śluzu, unikaj spożywania słodzonych napojów, soków owocowych, słodkich pokarmów, czekolady, przetworzonej żywności i konwencjonalnych produktów mlecznych. Zamiast pić sok lub słodzone napoje wybieraj całe owoce i warzywa.

Jeśli dziecko nie chce nic jeść nie przejmuj się tym tylko uszanuj jego wolę. Organizm woli przeznaczyć energię na walkę z chorobą niż trawienie pokarmu i jest to bardzo dobra decyzja. Nie od dziś wiadomo, że post jest uzdrowieńczy. Podawaj dziecku za to dużo napojów. Nie może się odwodnić.

2. Witamina C

Reklama

Naturalne sposoby na przeziębienie w ciąży

Witamina C na przeziębienie w ciąży – czysty kwas l-askorbinowy kupisz w BioLoveShop.com


Witamina C może być stosowana jako domowy środek na kaszel, ponieważ wspomaga układ odpornościowy i wzmacnia białe krwinki. Badania przeprowadzone w Norwegii wskazują, że witamina C, która służy jako ważny przeciwutleniacz, może pomóc w zmniejszeniu kaszlu i świszczącego oddechu u palaczy, którzy mają wysoki poziom stresu oksydacyjnego.

W recenzji opublikowanej w 2017 r. w Nutrients stwierdzono, że witamina C może pomóc w złagodzeniu lub zapobieganiu infekcjom wywoływanym przez bakterie i wirusy. Może skrócić czas przeziębienia, a nawet może być stosowany jako naturalny środek na zapalenie płuc.

Zastosuj kalibrację witaminą C. Im wcześniej przeprowadzisz ten protokół tym lepsze zobaczysz efekty. Ja rozpoczynam kalibrację witaminą C przy pierwszych objawach przeziębienia u siebie i u swoich dzieci.

Do kalibracji będziesz potrzebować czystego kwasu l-askorbinowego.

Profilaktycznie dobrze jest dodawać codziennie do koktajli, szejków, owsianek, jogurtów proszek z organicznych owoców Camu Camu – mają ona największą ilość witaminy C ze wszystkich owoców i warzyw. Taka codzienna porcja naturalnej witaminy C znacznie poprawi odporność Twoją i Twojego dziecka.

Reklama

 

Domowe sposoby na kaszel

Sproszkowane owoce Camu Camu, które zawierają 50 razy więcej witaminy C niż pomarańcze kupisz w BioLoveShop.com


3. Cynk

Cynk jest powszechnie stosowany do zwalczania objawów przeziębienia, w tym kaszlu. Według badań opublikowanych w Journal of American Pharmacists Association, cynk może zmniejszyć czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia po podaniu w ciągu 24 godzin od ich wystąpienia. Zasugerowano również, że cynk ​​może wywierać działanie przeciwwirusowe i zakłócać proces molekularny, który powoduje nagromadzenie śluzu i bakterii w drogach nosowych.

Badania pokazują, że tabletki cynku zawierające co najmniej 13 mg pierwiastkowego cynku mogą być stosowane co 2 godziny, gdy pojawia się przeziębienie i kaszel.

4. Miód

Badania wykazują, że miód ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i może być korzystny w leczeniu kaszlu i przeziębienia. Miód łagodzi podrażnienia, zmniejsza stan zapalny i zwiększa uwalnianie cytokin, czyli białek które pobudzają działanie komórek odpornościowych. Zapewnia również przeciwutleniacze wzmacniające odporność.

Jeszcze silniejsze właściwości dzięki unikalnej zawartości methylglyoxalu ma miód Manuka.

Możesz użyć surowego miodu lub miodu Manuka, aby złagodzić kaszel. Miód pomoże w pozbyciu się wirusów i bakterii. Ułatwi również sen, więc jest idealny gdy kaszel nie pozwala spać.

Bierz 1-2 łyżki surowego miodu lub Manuka dziennie, aż objawy ustąpią. Możesz również dodać miód do herbaty cytrynowej lub rumiankowej, ale poczekaj, aż nieco wystygnie (tak żeby nadawać się do picia), zanim dodasz miód. Gorąca woda pozbawia miód jego cennych właściwości.

Miód ma lepsze działanie na kaszel niż wiele konwencjonalnych syropów.

 

5. Olejki eteryczne

Olejki eteryczne działają jak świetne domowe sposoby na kaszel, ponieważ wiele z nich zawiera związki przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Dodatkowo, niektóre olejki mogą pomóc rozluźnić śluz, rozluźnić mięśnie układu oddechowego i umożliwić dopływ większej ilości tlenu do płuc. Najlepsze olejki eteryczne na kaszel to olejek eukaliptusowy, olejek z mięty pieprzowej i cytrynowy.

Olejek eukaliptusowy zawiera cineole, które mają właściwości antyseptyczne. Działa również jako środek wykrztuśny, który pomaga rozluźnić śluz, dzięki czemu można się go łatwiej pozbyć. Jeśli kaszlesz tak bardzo, że nie możesz złapać oddechu, stosowanie oleju eukaliptusowego może pomóc w rozszerzeniu naczyń krwionośnych i umożliwić dopływ większej ilości tlenu do płuc – ułatwiając oddychanie.

Olejek eukaliptusowy możesz użyć w dyfuzorze dodając 4-5 kropli, szczególnie przed snem. Możesz również zastosować 2 krople rozmieszane z olejem kokosowym jako maść na klatkę piersiową i na kark. Do tej mieszanki możesz również dodać olejku z mięty pieprzowej. Dobrym pomysłem jest również domowej roboty maść na kaszel.

Olejek miętowy ma działanie chłodzące, które może pomóc w odblokowaniu nosa. Może być również stosowany w celu złagodzenia drapania w gardle, które jest powszechne, gdy masz suchy kaszel. Użyj 5 kropel w dyfuzorze lub 2-3 krople na klatce piersiowej, skroniach i karku. Olejek miętowy możesz użyć bezpośrednio na skórę, ale lepiej go rozrzedzić olejek bazowym – np. kokosowym.

Olejek cytrynowy doskonale nadaje się do detoksykacji pomagając oczyścić organizm z toksyn, które powodują kaszel. Ma również właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, dzięki czemu może być stosowany do oczyszczania domu i zwalczania infekcji. Możesz rozprowadzić olejek cytrynowy w dyfuzorze, połączyć go z olejem kokosowym i zastosować miejscowo na szyi.

Uwaga – olejek miętowy oraz olejek eukaliptusowy nie mogą być stosowane u dzieci poniżej 2 roku życia, gdyż wbrew pozorom mogą poważnie utrudnić oddychanie.

6. Masaż i oklepywanie

Badania wskazują, że masaż ma pozytywny wpływ na dzieci cierpiące na kaszel z powodu astmy. Wydaje się również, że masaż znacznie poprawia funkcje płucne, pomagając w otwarciu dróg oddechowych, a także w wydychaniu powietrza z płuc.

Masaż korzystnie wpływa na zdrowie gdyż jest to pobudzenie tkanki miękkiej i mięśni. Pomaga to poprawić funkcjonowanie układu limfatycznego i zwiększa odporność.

Inną opcją jest oklepywanie. To jeden z najlepszych i najprostszych domowych sposobów na kaszel u dziecka. Oklepywanie polega na klepaniu dłonią uformowaną w łódkę w klatkę piersiową nad częścią płucną tak aby pozbawić płuca śluzu. To samo możesz robić oklepując plecy. Wibracja Twojego klepania pomoże rozluźnić i wstrząsnąć śluzem, aby łatwiej go wykrztusić. Kiedy twoja dłoń jest prawidłowo złożona w łódkę, powinna tworzyć pustą przestrzeń i nie powinna powodować bólu ani dyskomfortu. Uderzenia nie mogą jednak być za słabe – bo wtedy to nic nie da.

7. Wdychanie pary

Wdychanie nawilżonego powietrza, zarówno zimnego, jak i ciepłego jest skuteczne na kaszel, ponieważ pomaga poprawić odetkanie dróg oddechowych. Może to być szczególnie pomocne dla dzieci, które kaszlą przez całą noc i potrzebują ulgi, aby spać.

Przed położeniem spać zrób dziecku ciepłą kąpiel z dodatkiem chlorku magnezu oraz kilku kropel olejku miętowego lub eukaliptusowego. Ułatwi oddychanie, pozbycie się śluzu z organizmu i zaśnięcie.

Dobrym domowym sposobem na kaszel są także inhalacja nebulizatorem zwykłą solą fizjologiczną lub 0,25% lub 0,5 % roztworem wody utlenionej też jest bardzo pomocna.

Najlepsze domowe sposoby na kaszel

Byle tylko nie złapać przeziębienia, o przepraszam zająca.

Źródła:

https://draxe.com/home-remedies-cough/; Vitamin C and Infections https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409678/

Efficacy of zinc against common cold viruses: an overview. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15496046

Complementary and alternative medicine for prevention and treatment of the common cold, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3024156/

Treating cough and cold: Guidance for caregivers of children and youth, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223897/

 


Noemi Demi

Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie.

 


Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu


DISCLAIMER:

Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.