Wiosna i lato to przepiękny okres w roku, ale nie do końca tak przyjemny dla alergików. Ciągły katar, kichanie, łzawiące oczy potrafią nieźle popsuć dzień spędzony na łonie natury i nie tylko, bo te cholerne pyłki są wszędzie, nawet klimatyzowane pomieszczenie Cię przed nimi nie uchroni.

Idziesz więc do lekarza, i co lekarz Ci przepisuje? Leki przeciwhistaminowe.

Leki przeciwhistaminowe niestety nie są najlepszą opcją, bo po pierwsze skupiają się tylko na objawach, a po drugie ograniczają je może nieco, ale przy tym stajesz się senna, śpiąca i zmęczona. Już nie wiem co gorsze.

Na szczęście jest kilka naturalnych metod, które ułatwiają życie alergikom.

5 naturalnych środków na katar sienny

1. Imbir

Imbir od dawna jest znanym naturalnym lekiem przeciwzapalnym. Naukowcy chcieli więc sprawdzić czy będzie miał również wpływ na objawy alergii. Badanie na myszach wykazało, że imbir zmniejsza nasilenie kichania i swędzenia nosa oraz tłumi działanie komórek tucznych w błonie śluzowej nosa i wydzielanie IgE. Komórki tuczne czyli inaczej mastocyty to specjalny rodzaj białych krwinek będących częścią układu odpornościowego, które właśnie odpowiedzialne są za produkcję histaminy. A ta z kolei prowadzi do reakcji alergicznych. A IgE – to specyficzne przeciwciała odpowiedzialne za alergie. Badania wykazały, że imbir głównie dzięki gingerolowi w nim zawartemu, działając przeciwzapalnie, zmniejsza aktywność komórek tucznych, co prowadzi do zapobiegania lub łagodzenia objawów alergicznego nieżytu nosa. Najlepsza forma to zjadanie po prostu surowego imbiru pokrojonego w cieniutkie plasterki. Myszy zjadały w swojej diecie ok. 2% surowego imbiru, więc powinnaś spróbować zjadać go naprawdę sporo.

2. Probiotyki

Wszystkie alergie, a nawet powiedziałabym więcej – wszystkie choroby – mają związek z Twoimi jelitami. Ponad 70% Twojego układu odpornościowego znajduje się właśnie w jelitach. Probiotyki mogą mieć znaczący wpływ na zmniejszenie objawów alergii sezonowych. W randomizowanej, podwójnie ślepej próbie z placebo do leczenia czterdziestu osób, które cierpiały na alergiczne zapalenie śluzówki (polinozę) w kontakcie z cedrem japońskim został zastosowany jogurt zawierający szczep probiotyczny Bifidobacterium longum. U osób, którym podano jogurt probiotyczny, znacznie zmniejszyły się objawy alergii w porównaniu z grupą przyjmującą jogurty placebo.

W kolejnym badaniu podano czterdziestu dziewięciu pacjentom z wieloletnim alergicznym nieżytem nosa 100 ml fermentowanego mleka zawierającego szczep Lactobacillus acidophilus lub placebo bez probiotyków. Naukowcy stwierdzili statystycznie znaczącą poprawę objawów co do nosa i oczu oraz wyraźne zmniejszenie obrzęku i koloru błony śluzowej nosa. Stąd prosty wniosek, że doustne podawanie szczepu Lactobacillus acidophilus może złagodzić objawy wieloletniego alergicznego nieżytu nosa.

Jeszcze inne badanie z podwójnie ślepą próbą kontrolowaną placebo dotyczyło dwudziestu osób, które cierpiały na sezonowy alergiczny nieżyt nosa. Jedna grupa otrzymała szczep probiotyczny: Lactobacillus casei Shirota, a druga grupa otrzymała placebo. Pacjentom zbadano próbki krwi przed sezonem kwitnienia traw, w trakcie i po okresie kwitnienia w celu określenia całkowitego poziomu IgG i IgE w stosunku do pyłków traw. Określono również poziomy cytokin zapalnych. Wyniki wykazały, że probiotyczny szczep Lactobacillus casei Shirota był w stanie znacznie ograniczyć poziom cytokin zapalnych w porównaniu z placebo, a także zmniejszyć poziom przeciwciał IgG i IgE. Naukowcy stwierdzili, że probiotyki modulują odpowiedź immunologiczną w alergicznym nieżycie nosa i mogą złagodzić nasilenie objawów.

3. Witamina D3

Badania sugerują związek między niedoborem witaminy D3 a rozwojem astmy i chorób alergicznych. W jednym z badań sprawdzono poziom witaminy D u 483 dzieci chorych na astmę oraz 483 dzieci bez astmy. Naukowcy odkryli, że niedobór witaminy D był wyższy u dzieci z astmą, alergicznym nieżytem nosa, atopowym zapaleniem skóry, ostrą pokrzywką i alergiami pokarmowymi. Ponadto niedobór witaminy D był związany z markerami IgE u dzieci z astmą w przeciwieństwie do grupy kontrolnej.

Kolejne badanie które oceniało 5 miesięcy stosowania immunoterapii podjęzykowej z witaminą D3 oraz probiotykami u dzieci wrażliwych na pyłki traw wykazało zmniejszone objawy alergii.

4. Piknogenol

Wolne rodniki tlenowe mogą uwalniać histaminę z komórek tucznych. A histamina jest właśnie winowajcą wszystkich nieprzyjemnych objawów alergicznych. Piknogenol (pycnogenol) jest wyciągiem z kory francuskiej sosny nadmorskiej (Pinus pinaster), która zawiera bioflawonoidy i ma silną zdolność do usuwania wolnych rodników. Piknogenol został przebadany w testach na szczurach ze względu na swoją zdolność do hamowania uwalniania histaminy z komórek w porównaniu z kromoglikanem sodu, znanym lekiem przeciwalergicznym. Naukowcy stwierdzili, że piknogenol wykazywał działanie hamujące wydzielanie histaminy tucznych porównywalne z tym wykazywanym przez kromoglikan sodu.

Inne, randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą kontrolowaną placebo zbadało zdolność pycnogenolu do łagodzenia alergicznego nieżytu nosa wywołanego przez pyłki brzozy. Trzydziestu dziewięciu pacjentów było leczonych od 5-8 tygodni przed sezonem pylenia brzozy, a następnie oceniono objawy alergii w trakcie sezonu na pyłki. Naukowcy stwierdzili znacznie mniejsze objawy alergii (mniejszy katar i łzawienie z oczu) w grupie leczonej piknogenolem w porównaniu z grupą placebo. Dodatkowo zbadano poziom przeciwciał IgE w stosunku do pyłków brzozy w okresie pylenia, zwiększyły się one o 31,9% w grupie placebo w porównaniu ze wzrostem tylko o 19,4% w grupie stosującej piknogenol. Szczegółowa analiza wykazała, że zmniejszenie objawów było bardziej skuteczne, im dłużej uczestnicy badania przyjmowali piknogenol przed ekspozycją na alergen. Najlepsze wyniki uzyskano u osób, które brały piknogenol w okresie od siedmiu do ośmiu tygodni przed sezonem. Badania wykazały, że piknogenol poprawia alergiczne objawy nieżytu nosa, gdy rozpocznie się suplementację na co najmniej pięć tygodni przed rozpoczęciem sezonu pylenia. Więc jeśli tego lata jest już dla Ciebie za późno, spróbuj zastosować to w przyszłym roku.

5. Pyłek pszczeli i propolis

Produkty pszczele, takie jak pyłek pszczeli, propolis i miód – od wieków wykorzystywane były w medycynie ludowej. Badanie dotyczące wpływu propolisu na kichanie i swędzenie nosa w alergicznym nieżycie nosa u myszy wykazało znaczne hamowanie uwalniania histaminy z komórek tucznych, co potwierdziło, że propolis może być skuteczny w łagodzeniu objawów alergicznego nieżytu nosa.

Inne badanie na myszach wykazało, że mirycetyna czyli flawonoid, który znajduje się w pyłku pszczelim, jest odpowiedzialny za działanie przeciwalergiczne co sugeruje, że może być potencjalnym lekiem na alergię.

Jednak nie są to oczywiście odpowiednie preparaty dla osób uczulonych na miód.

Jeśli więc cierpisz na alergię wypróbuj te naturalne metody, tylko weź pod uwagę, że nie działają one doraźnie. Trzeba je stosować codziennie przez jakiś okres aby odczuć efekty. Wtedy na pewno poczujesz się znacznie lepiej i będziesz móc w pełni korzystać z uroków wiosny i lata.

Źródła:

http://www.greenmedinfo.com/article/ginger-and-constituent-6-gingerol-could-be-used-prevention-or-alleviation

http://www.greenmedinfo.com/article/lactobacillus-casei-modulates-immune-response-allergic-rhinitis-and-may-help-alleviate-0

http://www.greenmedinfo.com/article/bifidobacterium-longum-relieves-clinical-symptoms-allergic-rhinitis-hay-fever-0

http://www.greenmedinfo.com/article/lactobacillus-acidophilus-can-alleviate-symptoms-perennial-allergic-rhinitis-0

http://www.greenmedinfo.com/article/lactobacillus-casei-modulates-immune-response-allergic-rhinitis-and-may-help-alleviate-0

http://www.greenmedinfo.com/article/vitamin-d-deficiency-higher-among-children-asthma-allergic-rhinitis-atopic-dermatitis-acute

http://www.greenmedinfo.com/article/these-results-demonstrated-immunologic-effect-probiotic-and-vitamin-d-suppleme

http://www.greenmedinfo.com/article/pycnogenol-inhibits-release-histamine-mast-cells

http://www.greenmedinfo.com/article/pycnogenol-improves-allergic-rhinitis-symptoms-when-supplementation-started

http://www.greenmedinfo.com/article/propolis-may-be-effective-relief-symptoms-allergic-rhinitis-through-inhibition

http://www.greenmedinfo.com/article/bee-pollen-and-its-phenolic-extract-demonstrate-anti-allergic-effects